przerwie

po 15 miesięcznej przerwie (kontuzja) 1.5 miesiąca treningu .. zero ciągów i wioseł

po dlugiej przerwie i na luzie bo spinac nie umiem :D

Początki treningów po kilkuletniej przerwie..

http://i54.tinypic.com/actpar.jpg na wakacyjnej przerwie:) Zmieniony przez - Ult93 w dniu 2011-07-18 22:22:58

[...] raz i te treningi trwały też 40-50min. Przykładałam się solidnie. Teraz nie wiem, jak to będzie, bo wracam do biegania - narazie 2 razy w tyg. po 30 minut - dziś po długiej przerwie i malutkich zapasach glikogenu, dałam radę całkiem szybkim tempem. Myślę też, żeby zostać przy basenie 2 razy w tyg. po 30minut non stop pływania - czy lepiej [...]

Może właśnie to że ciężko ćwiczyłeś. Ja najlepsze wyniki mam po kilkudniowej przerwie (po treningu). Spróbuj za jakiś czas Pozdr

[...] 170 a teraz 6 miesiacach w polowie 2 cyklu, lapa 43,5(ale bardziej zalana), lawa 150, martwy i przysiad po 200 a liczylem na wiecej bo kumpel sezonowiec zaczal cwiczyc po przerwie 3lata tydzien i przy***al mete under 30mg przez 33dni i w martwym mu skoczylo z 160 na 200, fakt faktem ze ma do tego martwego gena, bo na lawie ledwo troche ponad [...]

warezz i jak ten zestaw przedtreningowy? wywaliłeś kase w błoto? %-)No troche tak szczerze mowiac, zle dobrane dawki. Teraz jak skoncze cykl na krecie to w przerwie kupuje osobno Booster NO, Czyste 1.3 i DAA i zobaczymy jak to sie ma ;-) Ale jedno musze powiedziec, lata mijaja a Storm to nadal mistrz stackow kreatynowych :-))

[...] Zacząłem dietę od paru dni z pełną motywacją, w weekend idę trochę pochlać więc od poniedziałku obserwacja progresu. A i zaczynam 4 dniowego splita, bo aktualnie robiłem fbw 3x w tyg, żeby powrócić do dawnej siły po 2 miesięcznej przerwie. tutaj jeszcze aktualne plecy, resztę dodam w poniedziałek nie spiąłem się dobrze bo fotograf się ociągał

Dzisiaj po blisko rocznej przerwie zacząłem zabawe z kreatyną, 5g mono na czczo + 4tab. cm3 przed treningiem + 4tab. cm3 po treningu Nie moge robić treningu interwałowego, musze szukać alternatywnych dróg tj. siły. Na tym zestawie pociągne do 1maja (chyba, ze nie wytrzymam ) i rozpoczynam puszkę Storma Universala. (Chyba, ze ktoś kompetentny [...]

[...] oskrzeli.Oczywiście dzieci nie chorowały jednocześnie tylko kolejno po sobie....Zaliczyłam Też tydzień w szpitalu z młodym....gryyyyyy.Wczoraj zrobiłam pierwszy trening po tak długiej przerwie...czuję jakbym znowu była na początku drogi...potrzebny mi wielki kopniak w D... bo nieskończony wczorajszy trening totalnie podciął mi skrzydła;(((

mi zazwyczaj po jakiejs przerwie wytrzymalos spada ostro, maks jaki byl taki pozostaje ale w seri juz tyle powtorzen co wczesniej dany ciezarem nie zrobie

W Szamotułach robiłeś badania? Dlaczego nie w Poznaniu? Czysty jak łza. W siadzie ładny ciężar po przerwie. Z glutaminy i growth factor będziesz zadowolony. Mam growth factor i regeneracja jak ta lala. Szkoda, że nie dokupiłem glutki

Po przerwie trener wymienił praktycznie cały skład, zostawił tylko Dudka i Lassa Na kwadrans przed końcem meczu błysnął Dudek. Z polskim bramkarzem na sam na sam wyszedł jeden z napastników gospodarzy, ale popularny "Dudzio" świetnie się spisał i uratował "Królewskich" od straty gola. Miło czytac takie newsy o Dudku

ponoć Dudi szalał w bramce, ale w przerwie musiał opuścić boisko z powodu kontuzji

[...] ani w obronie, ani w ataku. Podobała mi się za to gra Lassa, Do Marii i Coentrao, którzy grali z ogromnym zaangażowaniem. Ozil i Benz bardzo dobrze sobie radzili. W przerwie byłem przekonany, że Mou natchnie zawodników do jeszcze większej walki... i się strasznie zawiodłem. Jedyna zmiana, która zdała egzamin to Kaka, który też bardzo się [...]

[...] TRYBSONEM! (na gali X Cage 7/ PLMMA 50, która odbędzie się 13 marca w Toruniu.) W 2 miesiace mial bym do zbicia 17 kg (-95kg) ,wrocic od razu na pelne obraty po polrocznej przerwie i robic na 100% zapasy i parter z moimi plecami? Zapomnij. Kasa dobra,ale coz,szukaja jakiegos mlodego zeby zrobic show. Dzis Dnt Po nocce dzien z zycia jak by. [...]

[...] paru filmikach, całkiem fajna sprawa chociaż boli miejscami :D Dziś znowu praktycznie zerowa aktywność, w piątek na siłownię i martwe ciągi, już się nie mogę doczekać po tej przerwie. Jutro w zależności od pogody i tego jak się bedę czuł być moze jakieś aeroby pokręcę. Dzisiejsza micha - polecam omlet z twarogiem, bez żadnych dodatków smakował [...]

Maya S nope. duża tkanka tłuszczowa, na razie po kilkuletniej przerwie jestem na etapie siedzenia na swoim zapotrzebowaniu + siłowe. W połowie czerwca zaczynam redukcję i jak nie będzie postępów to na pewno się tu wyżalę i wszystko ładnie opiszę.

Zołzo Zakwasy nie są wykładnikiem efektywności treningu Pojawiają się na początku, czyki kiedy dopiero zaczynamy treningi albo zmieniamy plan treningowy, tudzież wracamy po przerwie. Mięśnie adaptują się do wysiłku, uczą się ruchu i cięzaru. Stąd tak ważna jest progresja w treningach, w ciężarach/powtórzeniach. Ja mam maskaryczne zakwasy, bo [...]