przerwie

Staż mam z przerwami ok 6 lat tylko po przerwie trochę się zatłuściłem ;)

Kondzio. Ja po 2 miesięcznej przerwie wszedłem na ciężary i sam byłem zaskoczony 185 kg poszło bez większego problemu, nie wiem czy to zasługa tej przed treningówki czy miałem dobry dzień. Ale faktycznie dobrze się ćwiczy z tym suplem. Dodam, że jakieś2 lata temu stosowałem Plutonium i zero efektów trochę mnie to zraziło do tego typu odżywek [...]

jeśli jedzenie jest ok,profilaktyka też powinno być wszystko ok,po takiej przerwie.Zawsze możesz zrobić sobie kontrolne badania przed cyklem(powinno to być podstawą twoich cykli) jeśli chcesz mieć wszystko z głową zrobione.

Poprawię troche diete i dam do oceny - w 4 posilkach musze sie zmiescic bo neimam czasu na 5 - jestem bardzo ograniczony czasowo ... Narazie macie po sogu :) co do drugiego posilku niemam jak dac wazyw jem to w szkole na przerwie ... Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-12-03 17:07:42

[...] troche dieta :) 1.Śniadanie: -100g płatkow owsianych -140g jogurtu // kefiuru - zobaczymy co będe miał -50g sera bialego -250g mleka do popity 2.Jedzonko w skszole na przerwie: -100g płatków owsianych -3 jajka 3.Obiad w domu: -100g kaszy gryczanej -150g filetow z makreli -warzywa 4.Kolacja: -50g sera białego -białko z 2 jajek ok 100g [...]

[...] płatkow owsianych -140g jogurtu // kefiuru - zobaczymy co będe miał -50g sera bialego -250g mleka do popity/mozesz dorzucic jeszcze orzechy wloskie 2.Jedzonko w skszole na przerwie: -100g płatków owsianych -3 jajka /dziwny posilek,no ale oki,tylko dalabym tez troche oliwy 3.Obiad w domu: -100g kaszy gryczanej -150g filetow z makreli [...]

ja obecnie trenuje znowu na Raju, po 3 miesiecznej przerwie i smialo moge polecic tą siłownie, na ktorej zreszta różni mistrzowie kraju czy świata sie wychowali koszt to 60zł miesiecznie ale nie sa to te rejony , o których wspomniales

witam panowie.Jestem świeżo po treningu na Shocku i powiem że jak dla mnie bomba.Wziąłem sobie tak jedna porcje na spróbowanie bo obecnie wracam do formy po miesiecznej przerwie i byłem ospały z rana i pomyślałem że wypróbuje sobie ten produkcik.Wziąłem go jakies 30-40 min przed tren.Na początku treningu zaczęło sie szybsze bicie serca.Później z [...]

Witam ponownie po dłuzszej przerwie... Ostatni tydzien bede jechał podanym wczesniej przez Ciebie planem.. Moge liczyc na dalsze wskazówki??

hmmm ok to białko, a co proponujesz w przerwie cyklu?? Jak nie glutamina. Sama dieta starczy aby podczymać to co uzbieram do następnego cyklu??

"zakupy w przerwie, od siłki nic nas nie oderwie!" jakoś tak szła ta reklama żabki :D

[...] do pozniejszego wysilku, nauczysz sie techniki itd. mozna powiedziec ze ten trening jest obowiazkowy dla kazdego kto zaczyna cwiczyc na silowni lub wraca po dlugiej przerwie oczywiscie niektore cwiczenia w planie mozna zmienic pod katem swoich mozliwosci fizycznych i sprzetowych. jesli sie zdecydujesz na ten to pomoge Ci go odpowiednio [...]

Albo pompują w siebie z dużo jednorazowo w przerwie.

dzieki!! dzieki bardzO!! tak prawdopodobnie zrobie :) teraz pytanie czy od razu po przerwie wznowic suplementacje czy odczekac jeszcze chwile??

[...] najpierw caly fat,tak jak mi doradzilo tutaj kilka osob na forum,a teraz chcialbym wziac sie za pierwsza w zyciu przemyslana masowke,co bys polecil po okolo miesiecznej przerwie? powinienem na poczatku zaczac znow jakis ACT?Czy jak bede robil mase,moge odrazu zaczac jakis trening dzielony?oczywiscie chce to robic z dieta(ktora dam jeszcze do [...]

No to Ci od razu wyjaśnie że czegoś takie nie ma :) ba nawet nie musisz dostarczać białka na noc Liczy się ogólny podaż białka w diecie post 8 godziny w przerwie dostawy aminokwasów nie spowolni synetzy białka, i nie nasili katabolizmu bo sen w sam jest antykataboliczny

eeee ... bo Ty nie masz chodzic z non stop zawiazanymi, podczas cwiczenia naciagasz jak sie da, w przerwie poluzniasz Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-28 13:38:44

[...] przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. [...]

[...] przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. [...]

Po takiej przerwie z odpowiednim treningiem oraz dieta szybko odbudujesz stracone kg. Mozesz ewentualnie przy brakach w diecie, jako uzupełnienie dodac gainera lub białko. pozdro