chłopaki nie o to biega że się wstydze. Bo to jest tak że na długiej przerwie tylko zdąże coś zjeść a potem nie zabardzo. Jestem w nowej szkole i połowę przerwy to mi szukanie klasy zajmuje xd Czy ten jogurt albo maślanka będą dobre...? raczej brakuje mi więcej białka niż węgli..
Mam pytanie. Wracam do treningów na siłowni po 3 miesięcznej przerwie i do tego zaczołem trenować krav mage. Jakie suple byście polecali myślałem nad połączeniem kreatyny + hmb+aminokwasów myślicie ze to dobre połączenie. Starz: 1,5 roku Wiek: 15lat [...]
Witam. Jeżeli powrót po dłuższej przerwie to zdecydowanie FBW. Natomiast co do jakości masy mięśniowej, to już w dużej mierze będzie zależeć od diety. Pozdrawiam.
[...] i Elektronicznych, przy ul. Stanisława Worcella 20-24. -wtorek godz. 20:30 -środa godz. 19:00 -czwartek godz. 20:30 -sobota godz. 12:00 treningi po malej przerwie wakacyjnej (oboz byl)zaczynamy 2 wrzesnia... sekcja narazie niewielka ale sie rozwija... we wtorki i czwartki mamy "czyste" LL czyli parter i tylko parter [...]
no wiem ale chodząc do budy nie jest łatwo wcinać na 5 minutowej przerwie np.filetów z kurczaka z ryżem , oczywiście staram się jak mogę utrzymać dietę w równowadze i trochę widać efekty, tylko jestem jeszcze "żółtodziobem w tym sporcie, i dlatego się pytam co było by najlepsze dla mnie
po długiej przerwie teoretycznie powinno zadziałać tymlepiej a postów o dawkowaniu mono masz niezliczone ilości
[...] ktore sam sobie moze wytworzyc np. z innych aminokwasow dostarcanych z pozywieniem.Jezeli nie rozumiesz mojego pytania, to zapytam inaczej - co organizm pobiera z miesni zeby wytworzyc kreatyne i dlaczego ? A co do cyklu, to mowisz o przerwie 6 miesiecy, wiec zrobisz tylko jeden cykl na rok - watpie czy efekty sa lepsze niz przy trzech cyklach.
Dieta jest? Jesli masz w niej braki to bialko/gainer. Do tego witaminy, omega 3, ZMA. Po przerwie od cyklu na nitrobolonie (mogl ci mono kupic), mozesz 2xCP wziac, CP + mono.
Narzeczony mojej siostry, robił ten ABS pierwszy z yt. i powiem Ci efekty były zaj***ste :) Sam zaczynam to robić, po dłuższej przerwie i efekty jak narazie małe ale widze ;d
Możesz brać, nic się nie stanie. Żeń-szeń w takich ilościach ma znikomą liczbę kcal (pewnie coś koło 3kcal) i nie przerwie to postu... ale nie lepiej go brać do pierwszego posiłku bo nie wiem jak z przyswajalnością jeżeli się na czczo bierze.. Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-11-03 16:35:00
[...] - albo budujesz mase albo palisz tłuszcz. Jednocześnie jest to na dłuższą metę niemożliwe (wyjątkiem są osoby totalnie początkujące lub powracające do treningów po długiej przerwie, ale to krótkotrwały efekt). Akurat to że nie bierzesz suplementów i odżywek nie jest tutaj niczym wskazanym ani dobrym ;-) skoro trenujesz - masz ryzyko pewnych [...]
No akurat wracam po przerwie. Ale np. można coś robić podczas robienia masy, by tkanka tłuszczowa słabiej rosła, a mięśniowa rosła "normalnie"??
nie bardzo rozumie w czym problem z zupami według mnie jest ok a jak ise mylę to proszę rozjaśnij : Flex art ok. rozumie, że potwierdzasz , ze połączenie takie jest ok ?? a co do stosowanie BA solo tz w przerwie po kreatynie, czego można sie po tym suplu spodziewać
chciałbym odświeżyć temat. zacząłem używać kraeatynki, leci mi juz 2 tydzień... kolega wyżej poleca odłożyć ją po 6 tyg. a kiedy będę mógł użyć jej ponownie ? i co zalecacie (suple) w tej przerwie ? celem treningów jest masa i siła.
brałem po 10g dziennie bez podziału DT DNT, i efekty były mizerne, był to drugi cykl po przerwie od kreatyn 7 letniej, brałem ją 30 dni, być może gdybym brął drugie 30 to coś by się rozkręciło, niedługo zbliża się u mnie kolejne podejście pod kreatyne, ciekawą rzecz tu napisałeś być moze spróbuje długofalowo z tą kreatyną lub większe dawki, [...]
Dzieki za zainteresowanie Sprawa wygląda tak, że postanowiłem sobie w przerwie między cyklami zarzucić jakiegoś NO (bez kreatyny) i właśnie wtedy padło na TREKa. Właśnie kończę puszkę 120 capsów (łykałem po 6 przed treningiem). 1. Czy mogę w takim razie ciągnąć z tym AAKG TREKa dalej na cyklu z CP? 2. Kiedy i w jakich ilościach w ogóle dawkować [...]
nie zapomijmy o NAJWNAZNIEJSZYM okresie przyjmowania bialka zawsze przed treningiem aminokwasy powinny byc w krwioobiegu wiec jesli cwiczysz po przerwie w jedzeniu bialkowym zapodaj przed treningiem 30 min choc z 20 g odzywki bialkowej
[...] planem, -pokombinuj z ćwiczeniami, -rozpisz swoje rekordy, Nie zadręczaj się. Nic Ci nie będzie, spadków nie doświadczysz. Pracujesz nad psychiką, nie bądź niewolnikiem siłowni. Odpocznij. Nie od dziś wiadomo, że dobry kop i przyrosty są po przerwie. Ktoś ostatnio mi powiedział: "Wrócisz mocniejszy" Wrócę. I Ty mam nadzieję też. POZDRO
Po tak dlugiej przerwie jestes jak nowicjusz, takze zapomnij o sile i buduj podstawy... zdr.
Witam po świątecznej przerwie... Normalne sklepienie + Supinator... (bynajmniej najbardziej tak z obrazków wychodzi) jest foto// można je powiększyć http://img243.imageshack.us/img243/3239/05042010047.jpg korzystając z kreatora Asicsa, zastanawiam się nad typem nawierzchni - do czego zaliczyć scieżki w lesie ?? Wydaje mi sie jednak żeby zaznaczyć [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
