przerwie

[...] split sobie a FBW sobie...Dodam tylko, że kiedyś, jak miałem plan FBW to rozpisałem sobie więcej serii... Sorry, że Was tak męcze, ale wracam do trenignu po dość długiej przerwie i chcę ten czas JAK NAJLEPIEJ wykorzystać. Split mi się znudził, a pamiętam, że po FBW miałem dobre wyniki. Więc jak, ten plan z postu georgu'a jest OK, jak mniemam?

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

kvrva! za często te zmiany ostatnio! Czyli co? chyba pewne że CC w końcu przerwie passe porażek ;p

[...] 6 rundach, mając sporą okazję na zakończenie starcia w 4 rundzie po pięknym, prawym sierpie. Powrót Mistrzyni Karolina Łukasik (10-1, 2 KO) wróciła na ring po 6 miesięcznej przerwie tym samym zadebiutowała na polskim ringu jako zawodniczka grupy Bullit KnockOut Promotions. Węgierka Renata Rakoczi swoimi chaotycznymi atakami nie była wstanie ani [...]

[...] FC Liverpool - Bayer Leverkusen - "polskie druzyny" w LM fajny, ciekawy mecz z naszego pkt widzenia.Stawiam nna FC Liverpool, ponieważ myśle, że bayer sie osłabi w przerwie zimowej a liverpool przeciwnie. Wygrana w 2-meczu - Liverpool PSV Eindhoven - AS Monaco - takze wyrównana para...myślę, że As monaco z Saviolą na czele pokaże klase [...]

UEFA mogłaby ukarać raz a porządnie Chelsea wycofując z LM ... za sprawą Mourinho oczywiście który już sam nie wie co widział w przerwie meczu Barca-Chelsea ! Gdyby tak Barca wrocila za Chelsea uwierzyłbym w Boga ! ... gdyż ja ateista jestem

czołem po przerwie :) do 11.04 trzymałem dietę w 100%, niestety ostatni tydzien miałem sprawy rodzinne i wyjazd więc diety i treningu nie trzymałem w ogóle ale za to po resecie psycha do góry poszła więc jakaś tam wartość dodana jest. ogólnie z tej diety zeszło mi ok 4-5kg, przy czym widzę duży spadek z brzucha w porównaniu do tego co było. [...]

Gucio chyba nie zrozumiales... fotki sa zrobione po 2tygodniowej przerwie w cwiczeniach, wiec moze miesnie nie najlepiej wygladaja,a cwicze juz 3 lata, tylko nie na silce czy cos tylko SW. telefon bede miala dopiero w poniedzialek wiec wtedy wrzuce nowe fotki, jezeli az tak bardzo lamie regulamin to ok wywal posta, moge zalozyc nowego w [...]

[...] gotować, żeby sprostać wymaganiom diety. Od trzech dni pływam. Pierwszego zrobiłem delikatny rozruch na siłowni, poprawiłem sauną i na koniec poszedłem na basen po długiej przerwie. Drugiego dnia byłem najpierw na saunie, następnie basen 8x25 - 5 min - 12x25 i znowu sauna na 10 min. W sumie przepłynąłem 500 m. Wczoraj najpierw sauna 15 min [...]

[...] 112:116 dla Haye. I tak David Haye został nowym Mistrzem Świata WBA wagi ciężkiej. W innych walkach na tej gali John Ruiz (44-8-1) pokonał Adnana Serina (19-10-1) przez TKO w 7 rundzie notując udany powrót po przeszło rocznej przerwie. Strona ********** uważa że Valuev wygrywał NAPEWNO do 7 rundy. Więc na punkty powinien wygrać Rosjanin.

[...] 2 powtórzeń, trzecią serię wykonać bez zapasu powtórzeń, a czwartą, czyli ostatnią do ostatniego powtórzenia (jak w serii trzeciej), a później po krótkiej, ok. 15 sekundowej przerwie należy wykonać jeszcze jedno powtórzenie. Czy chodzi więc o to, aby wykonać 8-8-9-10 ze stałym ciężarem? ----- Druga rzecz odnośnie cyklu regeneracyjnego. Czy mam [...]

[...] tak wiec zalatwilem sprawe. Ale nie sadzilem ze do epi potrzebuje takiego zestawu i mysle ze sam clomid dalby rade gdybym nie mial tej przerwy 3dniowej albo po tej przerwie wzialbym przez 2 dni podwyzszona dawke np 100mg/dz ale tak nie zrobilem. Mam jeszcze 1butelke novedexu xt (3cia) i nie wiem czy ja zuzyc czy pozostac przy dwoch [...]

WZOREK dlatego staramy się tu pokazać "co i jak" żeby na przyszłość stworzyć jakiś "wzór ,podgląd" co i jak ma wyglądać w WW jak i SW :) Ps po ostatniej technicznej przerwie forum coś nie działa wszystko jak trzeba jakby co ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-06-10 00:16:43

Heeeeyo po przerwie };-) Powodzenia ;-D

siema wszystkim.swojom pszygodę z siłownią zacząłem u kolegi w piwnicy.brałem kretanabol ale jak zacząłem stosować dietę to dostałem rozstepów.po długiej przerwie myśle nad hmb i glutaminie bo podobno po 3 miesiącach takiego komba jest sie jak Pudzian po bigosie%-) czy dorzucić tribulisa??i czy to nie bedzie za mocne?\-) Zmieniony przez - [...]

Witam po przerwie otóż dziś jak byłem w Realu to tam były róże polędwce zapakowane i tam znalazłem filet z indyka pieczonego, a tam pisało 96%mięsa, więc wiąłem, nadaje to się, czy musi być koniecznie upieczone przeze mnie w piekarniku czy to się nada, a cena to chyba też nie jakaś tania bo 36 zł za kg, wziąłem tylko 100g. Czekam na odp, najlepiej [...]

[...] jak to Cormier beczał i był z siebie niezadowolony na zawodach: http://www.bloodyelbow.com/2014/2/14/5410718/ufc-170-pat-cummins-vs-daniel-cormier-i-made-him-cry-before-and-ill-do-it-again Wczoraj w przerwie między walkami na gali, Cormier z nim dyskutował o tym. Będzie ostro. Ten Patrick twierdzi że ma lepsze zapasy bo kiedyś już go pokonał...

[...] to dlatego że nie wiedziałem jak dokładnie dobrać ciężar roboczy tak więc w niektórych ćwiczeniach był on za duży a w innych za mały. Był to pierwszy trening po miesięcznej przerwie z powodu kontuzji nadgarstka i w ogole pierwszy trening FBW dlatego się nie martwię wiem mniej więcej gdzie dołożyć a gdzie odjąć żeby było ok :) Trening wyglądał [...]

[...] fakt, rezygnuje z suplementacji i spozywam mniej kalorii, jem mniej posilkow i zawsze strace te 1,5 kg podczas dluzszego przestoju dzieki ultra szybkiej przemianie materii...z treningow rezygnuje calkowicie przy krotkiej przerwie (1 tydz), podczas dluzszej przechodze na regeneracyjny. Zmieniony przez - Milchsch. w dniu 2009-03-26 13:55:55

[...] 40g kechup sałata papryka BTW: 24:23:64 Tutaj mimo wszystko dałbym mniej szynki i sera, a dorzucił serek wiejski, jeśli jest to posiłek szkolny to spokojnie zjesz na przerwie, nie traktuj masła jako jedynego źródła tłuszczy, dodaj jeszcze orzechy włoskie/laskowe/migdały lub pestki dyni masło występuje u mnie w jednym posiłku:D więc być [...]