przerwie

teraz wiekszosc miala dluzsza przerwe swoioteczno noworoczna na stronie hi tec tez jest informacja o przerwie

witam wszystkich po tak długioej przerwie Jak tam wakacje?? u mnie w pełni niwix gratuluję w ogóle, to co słychać???

Witam całą Elitę po tak długiej przerwie. Nie napracowaliście się coś z tym pisaniem postów Spamerzy z Was kiepscy Ale jestem okropna.... Ledwo przyjechała i już zrzędzi

Szkoda, że nie o pas. Mamed po przerwie pewnie nie chce od razu 5 rund po 5 i raczej na pasach już mu nie zależy.

Witam po dluższej przerwie. W czasie świat diete trzymalem tak średnio. Od dzis rozpoczynam MASĘ %-) Przez swięta naciągnąłem troche wody, wiec zmierze sie po 3 tygodniach trzymania diety. DT 4000 kcal 300g bialka 1200 120g tluszczy 1080 430g wegli DNT 3500 kcal 300 g bialka 1200 150 g wegli 600 190 g tluszczy Trening poszedl bardzo dobrze, [...]

Siema.Kurde jak zawsze dowiaduje sie na koncuhehehe....za 4 tyg bede w Opolu wiec wpadne Krzychu tez zobaczyc jak to wymyslilesMoze cos poboksuje bo trzeba by bylo po dlugiej przerwie!!Pozdro byki

[...] z którym podpisał kontrakt kilka dni temu. Na początku tego tygodnia podano zaskakującą informację, że Anthony Johnson rozstał się z organizacją UFC do której miał wrócić po przerwie, na rzecz podpisania kontraktu z Bellatorem. Gdy emocje nieco opadły, Scott Coker omówił sprawę podpisania kontraktu z Johnsonem i plany, które ma wobec „Rumble’a”. [...]

[...] w 100%nie wypracuje sie parametru zwanego szybkosicia. jest to wytrzymalosc ukierunkowana(tzw.specjalistyczna). szybkosc sie robi na krotkich odcinkach pracy i na pelnej przerwie wypoczynkowej. ineresuje mnie jeszcze twoja dokladnosc tetna(jego pomiar).zrobiles to za pomoca sport testera czy na dotyk? poza tym szybkosc jako parametr mozna [...]

Początki treningu po przerwie foto z 20.10.10 Aktualnej nie posiadam.

dzis robilem trening i czułem się jak młody bóg po lekkiej przerwie świątecznej załapałem jeszcze większą motywacjei na dodatek mega powera mam na tym spalaczu coś czego mi brakowało ostatnio

[...] z Roberto Soldiciem i Chorwat niespodziewanie wyraźnie zwyciężył i odebrał reprezentantowi Czerwonego Smoka pas kategorii półśredniej. Teraz „Diabeł Tasmański” wraca po przerwie, by na KSW 46 pokazać stary dobry styl, którym przez lata zachwycał fanów KSW. Mańkowski podbudowany między innymi przygotowaniami w Amercian Top Team, jednym z [...]

[...] walk wieczoru Salahdine Parnasse będzie miał szansę pokonać drugiego byłego mistrza z rzędu w pojedynku z Marcinem Wrzoskiem. Były mistrz Borys Mańkowski wraca po długiej przerwie, by zmierzyć się z Bruce’em Souto, a brazylijski łowca polskich skalpów, Daniel Torreszmierzy się z Romanem Szymańskim. Bohater śląskich fanów, Artur „Kornik” [...]

Witam! Dzisiaj wróciłem do Wrocka po przerwie świątecznej i po wizycie na siłce u mnie w mieście zaczynam doceniać wielkomiejskie kluby fitness. Co prawda brakuje połowy sprzętu, ale przynajmniej się on nie rozpada i temperatura jest znacznie powyzej zera , ale do rzeczy. W domu zrobiłem 2 treningi. Obciażeń nie podam, bo nie mam bladego pojęcia [...]

133 dzień Siemka dzisiaj waga u mnie pokazała 88,1 kg (-0,3) po przerwie wracam na trening i dietę . Dzisiaj w planie siłowo góra

Siemka po kilkudniowej przerwie wracam na pełnych obrotach . Waga 89,1 kg Po pracy trening pleców

[...] 47kg10 77kg/10/10/10/10 5. Pompki 4x max, przerwy 60-90s 30/25/20/21 30/25/25/20 6. Wyciskanie wąsko sztangi na triceps 4x10p, przerwy 90-120s 77kg/10/10/10/10 77kg/10/10/10/10 7. Prostowanie hantli chwytem młotkowym leżąc na ławce 4x15-10p, przerwy 60-90s 12,5kg/11/11/11/11 12,5kg13/13/13/13 Po przerwie coś ciężki ten ciężar się wydawał xD

No pytanie, czy mówimy o obijaniu mordy na przerwie, czy o poważnej walce. No niestety, nie lubię tego na sparingach, gdy muszę się wbić w kogoś, choć wiem, że skończy się to wymianą i paroma strzałami na mordeczkę, ale bez tego nie ma zabawy %-) Ja trenuję kilka miesięcy i tylko 2 razy w tygodniu, więc nie ma mowy o wyrównywaniu rachunków, ale i [...]

dobrze ze regeneracja odpowiednia bo myslalem ze po takiej przerwie zakwasy nie dadza Ci spokoju

Czesc Karolu mam pytanie? Jestem po przerwie 1,5 mies.chcialem sie zapytac ciebie jako profesjonalisty,jaki trening zastosowac ile seri na partie i powtorzen?Czy 2-3 tygodnie wystarcza na rozkrecenie? Karolu pracuje w systemie zmianowy nocka,druga,rano i tak pokol.Powiedz mi jak sie zabezpieczyc na nockach przed katabolizmem,jakies [...]

Eh, po przerwie zimowej nie mam jeszcze takiej kondycji...