przerwie

Czym zawdzieczam obecnosc tak znamienitej elity Wracajac do tematu - po przerwie trening ACT (4 tyg), znajdziesz w wyszukiwarce. Potem odswierzajaca lektura Atlasu Cwiczen i moze cyklicznosc Michaila?

[...] mięśnie zaczęły sie rozchodzić i strukturą przypomina to rozstępy ale nie pękło. Z tego co wiem to przepuklina sama od siebie nie zaniknie. Jeśli już raz tkanka mięśni sie przerwie to samo od siebie sie nie zrośnie. Lekarz stwierdził, że u mnie nie pękła. Jednak minęło już wiele lat, a ja nadal odczuwam, że to miejsce jest po prostu osłabione. [...]

inne ćwiczenia lub inna konfiguracja ćwiczeń(czyli inna metado treningowa) PS: Jak wracasz do ćwiczeń po przerwie to zawsze jest tak że ciężar jest mniejszy i sił jest mniej. Owszem,pamięć mięśniowa działa i do ciężaru którym kiedyś robiłeś wracasz szybciej niż jakbyś zaczynał od zera ale jednak lekko trzeba te ciężary zaniżyć jak się powraca [...]

Tak będzie lepiej ? Możliwe że dzięki dłuższej przerwie między posiłkami będzie mi to łatwiej przejeść. /SFD/2018/6/16/da99a6a0fa484fd1a6f8b7014a96c3a1.jpg

[...] hantli w pozycji stojącej i nie wiem czy taki wysiłek robiłem przerwy miedzy seriami i tak mi się kręciło w głowie i byłem słaby ze nie wiem. Czy do normalnie po przerwie około 3 miesiące ? Rozgrzewka spacerek z kosiarka około 1 h i 15 min rozciąganie itp. Nie taka reakcja nie jest normalna, tym bardziej, że wysiłek nie był duży. 2. [...]

[...] sobie na pytanie. zapychanie receptorow to fikcja. wiadomo ze jak ktos w ch... zablokowany wejdzie na bombe to nie czuje tak testa jak ktos w pelnej formie i po dluzszej przerwie. 2 sprawa sa krazace metabolity po cyklu, organizm obciazony ich usuwaniem nie jest w stanie "przerabiac" kolejnych dawek koksu. robiac cykle z glowa i [...]

I walić w przerwie....

ok juz wszystko wiem najlepie OXO w przerwie i po calym cyklu , to biedzie 2 x 6oxo, troche sie wykosztujemy ale jak warto to warto. Ale temat zostal tez zalozony w pytaniu o inne slkladniki np v12, kupilem ta kretke, slyszalem ze jest konkretna w dzialaniu,kiedy dodac do tego cyklu? wydaje mi sie ze najalepiej po 2 tygodniach wtedy kiedy zaczyna [...]

HMB możesz na przykład wziąć 20 minut przed ostatnim posiłkiem, z ZMA przed samym snem lub posiłek, a po jakimś czasie HMB i małej przerwie ZMA lub nawet razem. Danone

Nigdy nie brałem żadnych odżywek czy supli, po prostu ćwiczę i nic więcej. W ten sposób omijają mnie drastyczne spadki po przerwie. Pozdrawiam!

Ciągnij dalej tutaj:-) I witaj po długiej, długiej przerwie, mam nadzieję, że teraz zostaniesz z nami dłużej i będzie można śledzić Twoje poczynania;-)

Po takiej przerwie od saa ja bym na twoim miejscu zastosował 300mg e5d ale pociągnąłbym 10 tygodni i na odblok dożuciłbym w takim przypadku jeszcze hcg. Pozdro

[...] raczej polecałbym skupic sie na pojedynczej formie kreatyny- np. mono, albo np. zaczynając od mono w polowie cyklu wchodzisz na inną/np. jablczan, ester/ albo jakis prosty stak. od no-xplode raczej bym nie zaczynał. poza tym staż- po przerwie- masz bardzo krótki i zalecałbym jeszcze przez pewien okres potrenować barzdiej ogólnorozwojowo.

W sumie to wracam do treningu siłowego po 4 miesiecznej przerwie,nie mam okreslonego planu , pracuje nad tym . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4b58a10a45436786f0bbda30ad49fc.JPG

Jak wracasz po dłuższej przerwie do treningów to nawet wystarczyłby jeden zestaw treningowy z mniejszą ilością na jeden mikrocykl treningowy. I dopięcie diety

Zależy jakie kto ma priorytety, ja np zwykle nie odmawiam piwa bo siłownia jest tylko dodatkiem do życia. Ale staram się pić pomiędzy cyklami treningów np w 2tygodniowej przerwie bo jednak nie łatwo jest wypracować trochę masy. Życie jest tylko jedno i trzeba z niego korzystać. A piwo to jedna z rzeczy która daje człowiekowi smak życia :)

Bolo jak wspominasz to nie było tak zle bo film się jednak nie urwał hehe A ja w poniedziałek jade do Polski gdzieś na tydzień to znowu będzie 7dniowy maraton już się rozgrzewam hehe ale po długiej przerwie bro nie smakuje

Zrob sobie normalny 3 dniowy. Klatka+tric Plecy+bic Barki+nogi i cwicz pon sr pt takim polaczenieniiem bedziez cwiczyl kazdą partie raz w tygodniu tak jak trzeba. Bo Klatka bic Plecy tric to juz 2x/tyg dla trica i bica wiec nie polecam po przerwie

Nom witam wsztystkich po dlugiej przerwie Do lipca nigdzie nie planuje jechac takze bede sie staral dogladac forum. Pozdro all !

[...] Żonka parę lat brała tabletki anty i musieliśmy się parę miesięcy starać o zapylenie. Także nie dziwię się, że nie zalałeś formy. Hermann miło Cię widzieć po długiej przerwie i możesz sie wymądrzać;-) Szkoda, że nie ma pewności co do tego anty testa, bo bym się tak nie stresował za każdym razem jak guma pęknie. A zdarzyło się to rok [...]