W czerwcu, podczas sparingu, dostałem łokciem w kostkę (próbowałem kopnąć w głowę). Trochę bolało, ale posmarowałem żelem , przyłożyłem lodu i wszystko było dobrze. Po dłuższej przerwie wróciłem do zajęć.
jeśli powracasz po długiej przerwie to powinieneś zrobić trening ACT
Nie tyle co dopiero zaczynam po prostu wracam do formy po przerwie półrocznej;) Nie planuje interwalów i aerobów od razu dorzucać tylko stopniowo. Chciałem się od razu dopytać bo widzę, że konkretnie i rzeczowo odpisujesz ;)
Czyli 4 tygodnie fbw wystarczą. Tak samo właśnie pomyślałem. A jak u was wygląda wracanie do formy po przerwie?
[...] często się zdarza? zdefiniuj "często" To się da potem wyleczyc, czy taka osoba zostaje kaleką do końca życia? jasne że sie da. ten gość z mma po 1,5-rocznej przerwie kolejną walke zakontraktował (nie wiem, czy już była, czy dopiero będzie). również czekam na wypowiedź Romanka zresztą, nie tylko w naszych sportach to się zdarza - [...]
przerwa powinna pomoc a po przerwie zrob sobie tak zwany diabelski trojkat tzn. trenuj co drugi dzien takim zestawem cwiczen przez 2 tygodnie trening wypierdziela z sily ale zwieksza ukrwienie miesni maksymalnie co oznacza ze im wiecej krwi w miesniach tym wiecej stymulacji i skladnikow do budowy miesni:cwicz w superseriach PRZYSIADY ZE [...]
[...] odpoczac 9 dni i wystartuje z gainerem i kreatyną jak na mój staz ten trójkąt chyba nie jest dla mnie nei dalbym sobie z tym rady ale dzieki za pomoc zobaczymy czy rusze po przerwie i z odzywkami jak nie to bede kombinowal :D aha zeby nie zakladac nowego tematu moglby mi ktos polecic jakas kreatyne tutaj moj staz to 8 miesiecy i bedzie to moj [...]
Aaa i zapomniałem dodać - cwiczę juz na sucho po tej przerwie około 3 miesięcy i chcę wspomóc swoj trening KA(Kre-Alkalynem)- prosze o ułozenie diety na masę(poprawe sylwetki) pod KA ;) Jeszcze raz z góry dziekuje. ;) Pozdrawiam :)
[...] to w moim przekonaniu minimum ! Ad3: Proszek Ad4:Lepiej kupic sobie 250 g. kreatyna szyko wietrzeje i 500 g rozlozone na 2 cykle moze nie "zadzialc" dobrze po przerwie. Ad5: "czysta kreatyna" to w 99% monohydraty kreatyny i do takeigo czegos bym Cie przekonywal. Wszelkie inne "krea mass" i inne to odzywki [...]
[...] i kod, który trzeba w nie wpisac. wpisujesz, potwierdzasz, wyskakuje okno uploadu, wskazujesz docelową lokalizacje i ładujesz. uwaga, jesli ci z takich czy innych powodów przerwie transfer, nastepny raz mozesz ładowac cokolwiek z rapida dopiero po godzinie. chyba ze masz neostradę ze zmiennym IP. jesli masz modem, to chyba nie dasz rady [...]
[...] proponuje tyle clomidu i to w takim trybie stosowania. Żeby było zabawnie, clomid działając na przysadkę nie może być brany dłużej niż 5 pni przy pojedyńczym podejściu. To taka sama historia jak z Clenem. Ewentualnie po przerwie można ponowić próbę, ale to cały czas w systemie 5+5+5..., inaczej to wysycicie receptory i co z tego wszystkiego...?
W moim przypadku na zastój pomogły superserie. Proponuje zmienić rodzaj plan(np.superserie) i wymienić rónież ćwiczenia na inne. Przmeyślec dokładnie plan i po tygodniowej przerwie zacząć ćwiczyć nowym planem.
Po cyklu kreatynowym zrób tyle przerwy ile trwał cykl. Po przerwie możesz wziąć mono + aakg + dieta :]
Witam po dłuższej przerwie, przez ten czas trochę zmieniło się moje nastawienie, zacząłem uczęszczać na siłownię, i zdecydowałem się na rekompozycję. Jestem typowym skinny fatem, jakbym zaczął się odchudzać, nic by po mnie nie zostało :-D Aktualnie mam 184cm wzrostu i 80,5kg wagi. Zapotrzebowanie to 3064kcal, tłuszcz 103g, białko 192g, węgle 345g. [...]
to czyli nie ma obaw, że przerwie mi się przy szybkim przyrosie masy ?
witam pany. cykl miał trwać 10tyg. jak dotad wbiłem 7 ampułem tej deki czyli tesc i 7 omki w 7 tygodni. na twoim miejscu dokończyłbym ten cykl na tych teściach które masz ( tym bardziej że piszesz ze postęp jakiś jest), zrobił odblok i po przerwie zaczoł nowy na pewnym towarze. dobicie ''orginalnej'' deki przez 3 tygodnie niewiele da
Nie wiem, ja mam danikena bardzo długo. Po kilkuletniej przerwie w treningach musiałem ją przeformować, bo zmienił mi się kształt zgryzu troszeczkę. Nic się z nią dzieje, nie jest krucha, wszystko jest cacy.
Moim zdaniem spalacz tutaj odegra drugorzędną role, a powinineś spożywać w każdej 30 sekundowej przerwie napój izotoniczny wzogacony bcaa podczas bjj może występowac odwodnienie, niedobory elektrolitów, niedob ory glikogenu i w tym widze rozwiązanie Nie możesz pić tak poprostu carbo bo będzie to roztwór hipertoniczny a to już gorzej [...]
Nabierzesz siły/wytrzymałości jeżeli będziesz regularnie chodził na treningi. Po takiej przerwie nie ma co się dziwić.
Teoretycznie na oparach jeszcze lecisz (zresztą sam możesz sobie odp jak się obecnie czujesz na tej przerwie). Więc można by ponownie wejść na towar w tych samych dawkach i ciągnąć tyle aż będzie kręciło.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
