przerwie

aakg stosuje teraz w przerwie miedzy cyklami i mimo wszystko na drugi cykl chcialbym zastosowac mono z jakas klasyczna przedtreningowka. Podczas pierwszego cyklu na jablku calkiem dobre efekty ,lecz slyszalem ze mono lepsze

Wracam bo bardzo długiej przerwie w treningu ok 8 mc.I jestem bo 1 miesiecznej redukcji na ckd.Po której spaliłem 5 kg fatu.

dieta i terning to podstawa po długej przerwie, i pamietaj o regeneraci tez jest ważna

może to być od przetrenowania,duże przeciążenie,nieprzyzwyczajenie ścięgien do wysłku,nadciągnięcie,po przerwie paru dni może być w porządku,jednak gdy ból nadal jest naprawdę dokuczliwy to już wypadałoby udać się do specjalisty

Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]

Sypiam normalnie po 8,9,10 h. Dieta nie mam żadnej. Zczynam cwiczyc teraz po dluzszej przerwie witamine D juz zaczalem brac.Mysle ze spora nadwaga i brak diety moze miec duzo do tego estrogeny itp. Poprostu myślałem o tym zeby zacząc ostre treningi przedewszystkim regularnie tak jak kiedys do tego jakiś mocny booster testo czy moze antyestrogen? [...]

dzieki wielkie... no wlasnie dokladnie chodzi mi o prace na przerwie po 3h w pracy jem i jak zjem mieszam gainera zeby pozniej nie robic zamieszania.. a pozniej po 3h go wypije :) sproboje tak jak raz bedzie gorszy w smaku albo cos to poprostu bede mieszal juz przed spozyciem :)

nic nie ma lepszego od zrobienia sobie przerwy od stymulantow;-) tego typu produkty imo zbedne. zrob sobie z 8 tygodni przerwy od przed treningowek i szeroko pojetej kofeiny, a zobaczysz jak klepnie po przerwie

[...] - regeneracja trwa niestety. Czasami i ze 4 doby można czuć ból. Po jakimś czasie trenowania bólu nie czujemy, jedynie podczas wznawiania treningów po np. 2-tygodniowej przerwie. Jak piszą moi przedmówcy - dobra rozgrzewka, rozciąganie po ćwiczeniach, nie zapominajmy też o własciwym odżywianiu - o dostarczeniu odpowiednich składników w [...]

ankieta umieszcze a teraz mi poradzcie czy tak suplement jak Revolutions CRACK moge brac w przerwie od kreatynki?

ja po przerwie ciupałem z jeszcze wiekszym bo power był:) pozdro

[...] bokserskim. Oczywiście możesz coś do tego dorzucić. Tylko pamiętaj, że co za dużo to nie zdrowo lepiej zrobić za mało niż za dużo tyle że nie należy przesadzać w drugą stronę. Z własnego doświadczenia wiem, że jak człowiek się "katuje" to potem po przerwie trudnej się zmobilizować... Zmieniony przez - puncher1 w dniu 2011-04-12 22:59:38

test i metka spokojnie wystarczy po takiej przerwie

zalezy jak mocno jestes chpory jak tak srednio i za tydzien bedziesz zrowy to bierz tak jak w dni nie trenigowe jak planujesz dluzsza chorobe to odstaw kreatyne i dokupisz poźniej troche i zrobisz nowy cykl po przerwie!

właściwie jw... tylko wiem z doświadczenia, że kreatyna może posrednio przyczyniac sie do wzmożenia choroby. proponowałbym -jesli to poczatek cyklu- przenieść go na inny termin, jesli natomiast jest on zaawansowany to po kilkudniowej przerwie spokojnie możesz go kontynuować

[...] żeby przed kupnem następnym razem pytać na forum i dopiero brać się za suple odpowiednie pojechałeś po bandzie haha - dobrze radzisz :-) pytasz co dać pomiędzy cyklami w przerwie rozumiem :-) AAKG +BA np. lub jakiś gotowy produkt typu Stano Fusion (średnie oceny zbiera w aktualnym teście) czy WF - mixy bez kreatyny dieta + trening i jest ok

mhm mozę od początku trenują ok 3 tyg :) po 21 miesięcznej przerwie wczesniej jakieś 2 miechy od 8 lat na basen więc plecki troche rozbudowane i klata chciałbym powiększyć najbardziej łapa bo tu cięzko (37 ) i klatkę bardziej " wypchaną "

Nie przerywać ! Ostatnio robiłem cykl siłowy ładując krete i w połowie wyskoczył mi tydzień przerwy i wyszło to na dobre, bo po przerwie miałem większą świeżość i power !

mozesz dac od razu zeby szybciej wrocic do formy, lub poczekac, potrenowac pare tyg. dojsc po czesci do siebie i dopiero wtedy zaczac suplementacje ile trenowałes po tej przerwie wakacyjnej i ile teraz znowu masz przerwy? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 15:56:47

ma 19 lat 181 cm 68 kg trenowałem 6 m-cy a teraz wracam po przerwie . chce osiągnąć szerokie plecy-masa i klate (ciało w kształcie V). mam czas 3 razy w tyg mój plan to dzień 1 plecy: -ściąganie drążka wyciągu do klaty 3x10 -ściąganie drążka wyciągu do karku 3x10 -Martwy ciag 3x10 -Wioslowanie [...]