przerwie

żarcie możesz spakować w plastikowe pojemniki do jedzenia (kurak + ryż np) i sobie na przerwie zjeść, spokojnie zdążysz. w podklejonych tematach to było gdzieś nawet

dokładnie jak oley, możesz sobie w przerwie brać aakg mega harcore treca

powiem inaczej cwiczylem wczesniej przez 2 lata potem dlugo przerwa mono bralem chcialbym cos mocnijszego po dlugiej przerwie

ja nie jade kondycha siadla po przerwie i lipa straszna ale za to odbije sobie bo chyba pojade do Wroclawia na k1

40 dni wystarczy...zrob przerwe od kreatyny o tyle dni ile trwal cykl...w przerwie mozesz brac AAKG czy inne dopalacze przed treningowe

Tak oczywiście, od stycznia trenuje LA, i trener powiedział ze MC, Pzysiady, to są podstawowe ćwiczenia. Teraz mam na wakacje klucze od SIłki w szkole i w przerwie od TReningu LA robie se ACT. Ciąle ćwiczyłem MC i na drązku sie podciągałem, teraz musze się jeszcze bardziej do nich przyłożyć gdyż praktycznie "niemam" NAjszerszych [...]

testa bym proponowal prop lub cyprio 8-11 tyg w 300-450 tyg powinno wystarczyc po dlugiej przerwie

no grubo jak na 67 kilowego szczypiora... zrob sobie normalny cykl 200 deci e7d, 250 omo e7d i mete 3-3-3 i wszystko... po przerwie zrob z reszty towaru taki sam cykl...

W moim przypadku robiłem ten trening po dłuższej przerwie więc nie szalałem zbytnio z ciężarami po prostu chciałem powrócić do formy z przed przerwy i przyzwyczaić się od nowa. A teraz zamierzam robić masę i stopniowo zwiększać ciężar.

Robiąc tyle serii, możesz przetrenować bary. Ja bym na Twoim miejscu dokończył ten cykl, a dopiero po regeneracji i odpowiedniej przerwie w stosowaniu kretki, rozpoczął cykl na jabłczanie, do którego mógłbyś coś dodać, może znowu mono, może KA, a może jakiś stak.

[...] 1 pucha na cykl i dobrze poszła masa siła{wogóle nie zalewa wodą} ,teraz zakupiłem 2 puchy {chciałem zrobić cykla 2 miesięcznego},ale niestety musiałem przerwać cykla po 20 dniach z powodu choroby,ale po nowym roku po przerwie bez kredki dokupie do crestera puche no xplode ,żeby lepiej wykorzystać kredke i nabrać motywacji i chęci

ok, w zasadzie to racja po przerwie lepiej mono. teraz jeszcze tylko pytanie, ktora kupic /w sklepie sfd/ ? na cykl za swiat wystarczy 600gr opakowanie, to i szukam w sklepie i widze np. cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Kreatyna-opis3703.html stosunek cena/ilosc az za dobra? co Wy na to? pozdr.

[...] a zmieniam go cyklicznie. np cwicze 8 tygodni na jednym planie, w ostatnim tygodniu zakwasy po treningu sa juz znikome, a jak wkrocze w nowy plan treningowy (po tygodniowej przerwie regeneracyjnej) to juz po pierwszym treningu mam takie zawasy ze sie czasem ruszac nie moge.. zakwasy moga byc takze oznaka niedoboru snu, nieodpowiedniej diety [...]

a po przerwie obejrzyj ten topic http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

tak dieta jest wczesniej po tej przerwie 1 tdz splitem jechalem i na drugi tydzien split jade od 5 dni Poniedzialek A - Wyciskanie sztangi na skosie 3 s 12-10-8 bary - wyciskanie hantli 2 serie 12-10 triceps -pompki na poreczach 2s12-10 Plecy -Martwy ciag 2s 12-10 -Podciaganie na drazku 2s 12-10 -Nogi prostowanie nog w siadzie 2s 12-10 [...]

to jest FBW plan a splitem troche po przerwie jechalem i teraz jade dalej fbw

po cyklu robisz przerwę - minimum tyle, ile trwał rzeczony cykl możesz sobie zrobić regenerację, jeśli trening był wyjątkowo ciężki nie musisz przerywać ćiwczeń, możesz sobie ćwiczyć bardziej lajtowo (mniejsze ciężary, pozmieniać ćwiczenia, etc.) po przerwie zaczynasz nowy cykl

[...] wybrałbym obydwie opcje[na korzyść gainera/z tym że ja osobiście te dodatki o których mówisz dodaje do posiłku i to do każdego do którego się da/ gainer natomiast czy inna odżywka gdy zje się odpowiedni posiłek nawet w przerwie między nimi/choćby nienajkrótszej ale rozsądnej/ nie powiniem już spowodować żadnych "sensacji".

to kamien z serca musze odrobic dosc sporo :D w przerwie byl brak diety silowni Sporo alko :D asz sie boje isc na silownie i sprawdzic jak bardzo sila spadla :D wystartuje odrazu z duza iloscia bialka kretki amino mam nadzieje ze szybko wruce do starej dobrej formy

nIo miejsza o to ile zrobie przerwy pózniej bede sie zastanawiał teraz jeszcze nie mam i przosze was o rade co kupić moze cos w przerwie pomiedzy kreatyną? BigBull