przerwie

Zamiast aerobów wole interwały. Czyli podsumowując : Mam zrobić trening FBW a nie SPLIT + interwały (diete mam) tak? Zawsze myślałem, że FBW się robi na początku kariery z siłownią lub po przerwie czy też na mase, o rzeźbie nie słyszałem dlatego moje zdziwienie

[...] nawet nie wiedziała co to za specyfik kreatyna).Tutaj też się rodzi moje pytanie czy ma sens branie kreatyny jeszcze dzisiaj(zwykle brałem rano) i wogóle po przerwie 3 dni?-chciałbym dobić do tych 6 tygodni Może się poprostu na dużo naczytałem i byłem troche przewrażliwiony,w każdym razie i tak w niedługim czasie zrobie badanie [...]

[...] drugi tydzień - ładnie idzie mi siła i wytrzymałość siłowa, rzeźba też jakby lepsza, z tym że ostatnio więcej treningów mam na macie niż na siłowni i to pewnie przez to... w przerwie między kolejnym stac'kiem, czy inną kreatyną, ja brałem Natural Sterol Complex, a do tego BCAA i (opcjonalnie) Glutamine. na mnie działało rewelacyjnie - szczególnie [...]

Kolega miał podobny problem do mnie, poszedł do lekarza a ten tylko kazał mu zaprzestać treningów na jakiś czas (niewiedza lekarza). Po przerwie bół dalej był. Akurat niezaprzestanę cyklu i treningów, zakupię proponowane przez was preparaty i większą wagę będe przykładał do rozgrzewki. Dzięki raz jeszcze.

Po miesięcznej przerwie po kontuzji barku.. Lecz po tygodniu treningu. Od ostatniego cyklu tylko i wyłącznie było 3kg mass XXL. Co do reszty ..zalezy mi na estetycznym wyglądzie :) btw : wiem, ze chudo. pzdr.

[...] pewne kwestie o których Maciek opowiada w wywiadzie. https://www.youtube.com/watch?v=SSX2IQYVwHw Daniel Skibiński po Arenie Berserkerów 8 Daniel Skibiński po dość długiej przerwie bo od marca wrócił w końcu do walki i w pierwszym pojedynku pokonał Maćka Kałuszewskiego na Arenie Berserkerów 8. Pech chciał, że przerwa w walkach była spowodowana [...]

[...] tego pajaca. Pokazal sie z dobrej strony i wygral bez gadki.Łezka mi sie zakręciła jak zobaczyłem kolana w parterze (pozyccja "arona-saku")w wykonaniu Millera. w przerwie miedzy walkami na ringu pojawili sie Randy,Rampage,Hendo,Penn, Pulver. Ogolnie to wszyscy mowili ze kochaja Hawaje :_). Quinton powiedział m.in. ze skopie dupe [...]

dobra dzieciaki, takie dyskusje to w szkole na przerwie, wszystko sobie chyba wyjaśniliście, więc zamykam.

"A jak u ciebie z poziomem tluszczu ustrojowego?? "- dokładnie o co chodzi, po długiej przerwie ja ćwicze dopiero 1,5 miesiąca też mam problem z brzuszkiem, ale narazie nie stosuje diety całkowicie tylko ćwicze żeby spalić zasoby tłuszczyku ale raczej to mięsień piwny ale efekty widać!!!po trudzch

Dzisiaj po długiej przerwie zdecydowałem się zagrać w piłkę - i niestey znowu odczuwam ból po prawej stronie kręgosłupa - szczególnie podczas podskoków i szybkiego biegu - tak się zastanawiam czy to nie coś z mięśniamim, bo mam w tym miejscu mocno napięte.

[...] mnie to minelo samoczynnie,bylem tylko raz u lekarza,ktory powiedzial zeby zaprzestac treningow i w razie co dal skierowanie do rehabilitantow,ze gdyby mnie bolalo nadal po przerwie mam do nich isc a oni zdecyduja czy np masaze czy fizjoterapia.Ostatnie rozwiazanie jest podobno bardzo dobre w tego rodzaju kontuzjach ,no ale poczekajmy na to co [...]

Nie da się wykonać pleców z nogami więc połączenie tragiczne, wracasz po przerwie więc zacznij od prostego FBW. Robisz całą klatkę potem triceps, zaczynasz od większej partii. Wrzuć zdjęcie do oceny bo z tekstu nic nie wywróżymy.

Co ci powiem chłopaku miałem tak samo i to też po przerwie wyglądało to jak nagłe odcięcie w dostawie energii, jaki ryż stosujesz w diecie?

Po długiej przerwie utraciłeś wytrzymałość siłową, mogłeś poza tym ruszyć zbyt ostro. No i oczywiście kwestia diety - bez paliwa nie pojedziesz.

Na pierwsze 2-3 tygodnie po dłuższej przerwie zastosuj plan o małej objetości (3-4 ćwiczenia) i oparty wyłącznie o podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Na katowanie objętością, super i dropseriami przyjdzie czas jak się rozkrecisz.

Larsson nie nie myślałem tak jak piszesz jest już prawie miesiąc przemyślanych treningów po przerwie. Oczywiście wchodziłem w treningi stopniowo więc luz. Wytrzymałość to na pewno Apokalipsa w diecie i płynach nie doszukuje się problemu bo uważam że dietę mam dograną dobrze. Pije też bardzo dużo głównie sama woda. Dzisiaj barki + biceps poszły [...]

pochwale się ****a, wczoraj po przerwie sporej do roboty polazłem... i koleś do mnie że dużo większy jestem czyli sok robi swoje ale na dzień dobry to mi kazali w pasie zejść niżej, ja tu chciałem off'a robić ... a tu trzeba wcinać clen i znów coś bić by nie popalić miecha i nie wyglądać jak z Oświęcimia po posiłku zero tren 25mg ed [...]

A jaki ty bys mi polecil cykl majac 200 mety i 10ml omy a mam tak 65 kg 176 cm 4 niesiace silowni za soba po przerwie rocznej wczesniej mialem 3 lata bez przerwy i mam 22 lata

"czym oddychac?" tlenem po pierwsze to się nigdy po długiej przerwie nie idzie na całość, a po drugie biegaj systematycznie a zobaczysz efekty.

[...] nie należę. chudzinka też ze mnie nie jest (rzeźby mega nie ma) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** maxów nie robiłem w niektórych i teraz po przerwie wszystko pozapominałem już wogóle, ale podam choć coś MARTWY CIĄG: - 100 x 4-5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - dawno nie robiłem, na [...]