przerwie

Ten podzial bedzie lepszy, ktory bedzie Ci lepiej sluzyl. Nie da sie udzielic innej odpowiedzi - jesli przy obecnych treningach czujesz, ze po tak dosc krotkiej przerwie trening plecow moglby ucierpiec, to sprobuj drugiego rozkladu. Czy połączenie Barki+Triceps, Barki+Biceps byłoby ok? Ogolnie oba sa dobre, ale o jakim dokladnie podziale teraz [...]

[...] mniej czasu na trening. z rozgrzewką chiałbym się zmieścić w 1h ( trening 4 razy w tyg) ,aby to zrobic przerwa między seriami musi wynosić maksymalnie minutę. PRzy takiej przerwie nie jestem w stanie brać dużych ciężarów ,gdyż nie zdążę się zregenerować między seriami. Jak powinien wyglądać mój trening by masa szła maksymalnie w górę (dieta [...]

[...] cyklu zadbaj o diete - to rzecz absolutnie najwazniejsza, bez zarcia i regeneracji dopracowanych w 100 % nie bierz sie za trening piec razy w tygodniu. 2. Zrob kilka dni przerwy. 3. Po przerwie, zaleznie jak powaznie potraktujesz punkt pierwszy, wroc do czterech dni lub pozostan przy pieciu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-09 20:14:03

Ćwiczyłem wcześniej ponad rok, ale zrobiłem przerwę , na jakiś czas i znowu zacząłem ćwiczyć i to będzie już 6 miesięcy po tej dłuższej przerwie ....

[...] Po prostu nic sie jakiegos szczegolnego nie dzialo, wiec zamiast sie zbytnio uzewnetrzniac, wolalem skoncentrowac sie na powrocie do formy i nadrabianiu strat po dlugiej przerwie, o ktorej wczesniej pisalem:) Generalnei zauwazylem juz jakis czas temu, ze im mniej gadam i sie rozpisuje, to tym lepiej mi idzie na silowni, hehehe:) Jak to [...]

Albo na następnej przerwie.

[...] Zawiszy, a... bramkarza drużyny przeciwnej. Ma to związek z zachowaniem Sergiusza Prusaka z poprzedniego starcia obu zespołów. Wówczas golkiper łęcznian zaprezentował w przerwie meczu koszulkę z napisem: "Nie ma, że boli - Zawisza to klub kiboli". Jak można się było spodziewać, zachowanie to bardzo spodobało się samym zainteresowanym. Tym [...]

swiezszy to i mniej spac sie chce tera pije dilmaha herbatke xD i git, wzialem se bakomy 300ml coffe na przerwie o 3 w nochy wypije

Terazbjestem na forum na przerwie xd, a tak to jak leze i gram w fife a chcialem dzis mecze puscic bo wszedl kupon wczoraj

Ok po przerwie xd

Dobra offam bd o 3 w nocy na przerwie elo xD

zaraz przyjdzie ten biedak co ma najgorszom fuche:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 14:49:48 Dzis do przerwy przej**ane, a po przerwie luz kosmos tera koncze jesc i zara na silke

To nie pojdziesz jak nie odbiora i tyle... Dobra wychodze 5 zerkne o 19, na przerwie

Dobra lecem do roboty zerkne o 19 na przerwie

I po przerwie

Ppf ja robilem 3 lata ;), bez diety z 70kg do 100kg ;), ale teraz juz moge nornalnie zaczac po tej przerwie ta masa bedzie trwac do 6moesiecy i zobacze jak to bedzie wygladalo

bekowy tekst chlopaki mi opowiadali na przerwie o tym xD

Jadem do obozu offam zeby bateria nie padla to se o 3 na przerwie posurfuje

białka to jem mało bo maks 200g ogólnego dziennie wchodzi wystarczająca, ale nawet jak nie jem dużo kcal to mam gazy zj**ane to jest, jak ja po przerwie w robocie taki sajgon robie, kumpel ma dokladnie tak jak ja xD cieakwe czy jakis espumisam pomaga

Z przerwy na przerwie ze tak powiem %-) Yo