przerwie

Siemano Za ok.tydzien koncze cykl na KA i w przerwie zapodam NO.Odrazu po skonczeniu Ka wrzucic NO czy moze odczekac troche? Pzdr.

Witam, posiadam L-Carnitine z SFD...kilka razy była używana, opakowanie szczelnie zamykane...jednak gdy po dłuższej przerwie od treningu ponownie otworzyłem opakowanie (L-Carnitine w kapsułkach, plastikowe opakowanie) poczułem taki jakby kwaskowy zapach? Dodam, że suplement posiada datę ważności do przyszłego roku...stosować czy nie?

Witam, mam 16 lat i po rocznej przerwie zacząłem znów chodzić na siłownię. Od dwóch tygodni jestem 4 razy w tygodniu i mam pewien problem. Przy np. wyciskaniu sztangi nie czuję jak mi ,,wchodzi". Jest po prostu tak, że się pompuje, ale nie czuje jak ,,wchodzi". Taki problem mam również z robieniem pleców na maszynach lub bicepsem.

Witam wszystkich, chodze od 3 miechow po przerwie na silke i moim celem jest uzyskanie sylwetki plazowej.Lecz nie wiem czy ide w dobrym kierunku...oczywiscie 3mam diete i chce wam pokazac pare swoich fot do oceny...prosze o wyrozumialosc!Trenuje 4 razy w tygodniu.Biceps 36,brzuch 85 waga 77

Witam po dlugiej przerwie, mam prosbe o pomoc w ulozeniu planu treningowego, wiem ze trzeba troche informacji wiecej ale nie wiem co mam napisac za bardzo. Chce lekko poprawic sylwetke i sie ruszac co by za bardzo sadełko nie urosło.

Witam,Chcę wrócić na siłownię po półtora rocznej przerwie potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety i planu treningowego. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak to jest z robieniem masy dla grupy krwi AB, czy na początku to ma duże znaczenie i ew. wymienić się spostrzezeniami z kimś o tej samej grupie ?

Witam. Po pół rocznej przerwie na siłowni bardzo zalałem sie fatem i mam gigantyczne spadki, pytanie czy jest taka możliwość żeby zrobić odpowiednią dietę na spalanie fatu ale przy okazji nadal rosnąć?

Witam, wrócilem do treningów po 2-miesięcznej przerwie. Mam zamiar wziąć jabłczan bo były lekkie spadki. Pytanie jest takie: Po jakim czasie je wziać?(już ćwicze 1 tydzień) Jak długi zapuścić cykl? Dodam że 8 lipca wyjeżdzam nad morze i mnie nie będzie tydzień Wcześniej brałem już mono, dietka jest.

Witam mam zamiar po dluzszej przerwie od saa wziac jakis maly cyklik:) zastanawialem sie nad : tesc - (enan lub omka)+ tren ktorego nigdy nie bralem i tu moje pytanie czy trena mozna brac samego? lub np tylko z meta? jak powinien wygladac taki cykl i czy trena brac w strzalach czy jest w tabsach?

Siemka ;) mam 17 lat, od 6 roku życia choruję na niskorosłość ,w 2008 roku zacząłem leczniczo brać hormon wzrostu . mój wzrost się wyregulował więc w pazdzierniku lekarz przerwie leczenie na hgh . dokładnie wtedy będę po roku ćwiczeń . czy da radę jeszcze urosnąć na suplementach ?? bez koksów . jeśli tak to na jakich ? Pozdrawiam :)

siemano mam pytanko, ile tyg powinno się brać kreatynę w cyklu?? i jaki musi być odstęp żeby rozpocząć kolejne dawkowanie kreatyny po przerwie?? bo słyszałem pare różnych wersji:/, co wy sądzicie? z góry dzięki :)

Witam,dawno mnie tu nie było :) po trzy miesięcznej przerwie znów zaczołem ćwiczyc,mysle nad jakims lajtowym cyklem,mianowicie w drodze juz jest Xpand orac Crystal C,do tego chciałem kupić Gain Bolica,KraAlkalyn z Olimpa oraz jakis izolacik,co o tym sądzicie?może proponujecie cos innego?

Witam wszystkich planuje od następnego tygodnia redukcje, bo strasznie się zapuściłem. Na siłowni ćwiczę od 2tyg po długiej przerwie. Mam już kupione BCAA i jabczan kreatyny i planuje kupić biało do uzupełnienia diety i jakiś spalacz tylko nie wiem, jaki? Co możecie mi doradzić?

Witam. Juz 2gi miesiac zaraz koncze robiac FBW. Kiedy powinienem zrobic przerwe i na jak dlugo? Po przerwie zaczac znowu starym treningiem? Czy zmodyfikowac cos? Btw. Po 2 miechach FBW + Strom przyszlo jakies 8kg czystego miesnia. Jestem mega zadowolony.

Witam, dorwało mnie przeziębienie ( nie grozne, brak goraczki jedynie gardlo zawalone i tyle) postanowilem zrobic 12 dni przerwy, jakos tak od przyszlej soboty bede normalnie cwiczyl. i mam pytanie, czy przy takiej krotkiej przerwie moge odrazu robic nowy plan ( split) czy jakis trening ogolnorozwojowy ?

Witam! Przestałem cwiczyc 3 miesiace temu ale teraz znowu chce zacząc... Spadło mi troszke cm w obwodach i schudlem 2 kg... I teraz mam pytanie. Czy po 3 miesiecznej przerwie miesnie znowu zaczna szybko rosnac podobnie jak na poczatku przygody z silownia?? Czy znowu musze starac sie o kolejne cm (tak jak bym cwiczyl regularnie)?

Ostatnio miałem dwie kontuzje: 1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy 2) uraz mieśni pachwiny Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli? Z góry dzięki.

Prosze o jakis zestaw bez szaleństw cenowych-oczywiście zestaw bez jakiejkolwiek formy kreatyny.Myślałem nad jakimś połączeniem HMB i ZMA ale nie wiem czy to dobre?ponoć HMB trzeba strasznie długo brać zeby był efekt a chciałem tylko taki cykl w przerwie przed następnym cyklem kreatynowy.

witam wsztstkich jestem nowy na tym forum wlasnie zaczynam cwiczyc po dlugiej (ponad 2 letniej przerwie)..i mam pytanko do znajacych sie na tym???jaka diete proponujecie???mam 193cm wzrostu i waze 94kg??prosze o najlepsza diete i po jakim czasie jakis Nirtobolon lub cosik na uzezbienie sie??pozdrawiam

Witam. jest napisane wszedze ze do roku sie powinno zrobic 3-4 cykle na kreatynie jesli ktos bierze wogole.... ja biarac 3 mies temu na laweczce wyciskalem 120kg dzis po przerwie w braniu ciezko mi 90kg wziasc... czy to mozliwe ze to przez przerwe ze czuje wieksze zmeczenie ????prosze o wyczrpojaca odpowiedz