Witam, ide dzisiaj na trening po dluzszej przerwie, czy każde cw moge wykonać w jednej serii zeby przypomniec sobie jak to bylo? Np Przysiad 1s Suwnica 1s Mc 1s Wioslowanie 1s Itd. Wszyskie cwiczenia jakie znam na dana partie
witam mam takie pytanie powracam do treningu po około rocznej moze 1,5 rocznej przerwie i nie wiem jaki rodzaj treningu byłby najlepszy dla mnie.pozdrawiam i czdekam na odp
Witam! Mialem polroczna przerwe na silce i teraz zaczynam trening w domu,sprzet jest tylko mam pytanie czy zaczynac z jakims suplem+dieta oczywiscie czy sama dieta narazie?
Witam, miałem przerwe w cwiczeniach okolo miesiaca i przydaloby sie zrobic jakis trening "wprowadzajacy". Moglibyscie cos doradzic? Wczesniej na silownie chodzilem przez pol roku po 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam. :)
nie stanie sie nic jak pojde 4 dni pod rzad na silke? jestem po 3 tygodniowej przerwie... powodem tego jest dzisiejszy dzien bo dzisiaj jest silowania zamknieta
Witam Chciałem zapytać które z suplementów z grupy przed treningowych dodatków Byłby wskazany po przerwie W pływaniu na długie dystanse o raz tak aby odbudowac troche kondycji
Witam mam teraz przerwę dwutygodniową w treningach bo naciągnąłem nadgarstki i mnie bolały i nie wiem czy brać białko i węglowodany tak jak brałem jak ćwiczyłem ??
mialem oprzerwe 3 tygodnie po okolo 5 miesiacach regularnego treningu. jak teraz zaczac? skonczylem na masowce, wiec troszke tluszczyku mozna by zgubic, co proponujecie? jakiego rodzaju trening?
od ponad 6 miesięcy nie chodziłem na siłownię bo nie miałem czasu( praca nie pozwoliła) chcę szybko powrócić do wcześniejszej formy. jak myślicie mogę ćwiczyć tak samo tylko z mniejszym obciążeniem bo wiadomo siły brak ??
Witam, jak w temacie mialem przerwe teraz okolo 2 lat, wczesniej 2 lata stazu i wracam na silke, jaki trening polecacie moze fbw? Celem masa, ale wiadomo jak to jest, jest dieta jest masa pozdro
Witam serdecznie jestem własnie po 3 tygodniowej przerwie wakacyjnej jakie suple najszybciej postawią mnie na nogi bo po wakacjach jestem troszke osłabiny brak chęci itd.
Mam pytanie.Miałem przerwe w treningach na ok. 2 tyg. Jutro chciałbym wznowić. I co lepiej widzicie ? Ogólnorozwojowka, czy wg planu. tylko podejsc z lżejszym obciążeniem ??
Siema cwicze juz ponad rok z przerwami ;/ cwiczylem przez zime i mialem ostatnio miesiać przerwy i zastanawiam sie jakim treningiem zacząc i cwiczyc na mase oczywiscie mimo ze cwicze to efektów nie widać ;/
Witam. Wrcam na siłownię po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. Jaki trening zastosować na "rozruch" ? FBW będzie ok ? Wcześniej trenowałem 5 lat. Wiek: 24l
Hej. Miałem dłuższą przerwę od odżywek i nie za bardzo się orientuję jakie nowości pojawiły się w ciągu 2 lat. Co nowego byście polecili z odżywek wspomagających trening siłowy?
