Dieta bedzie teraz jesten po przerwie . Dawno temu bralen krdatyne 2 miesiace i jechalem splitem to przytylem 12 kg . Niewiem jakimi ciezarami bym teraz robil
mozesz zaczac suplementacje beta-alanina która przy stosowaniu 3-5msc w dawce 4-5g dziennie poprawia wytrzymalosc, jednak masy raczej nie da ogólnie za bardzo nie ma czym zastąpić kreatyny w przerwie cyklu ;-)
Przez 3tygodnie po dlugiej przerwie znow zaczalem rosnacmoj mass dziala jak nalezy.niestey w zeszly piatek(na budowie) naderwalem sobie kregoslup mam leki od lekarza i zalecenia w tym aby odciazyc uzywanie dolnej czesci plecow.co musze teraz zrobic podczas treningow?prawdopodobnie wroce w przyszly poniedzialek.
jadłem po przerwie 5cio (libacje itp) miesiecznej i wierzcie lub nie z za***ista dieta + treningami po których pare razy wymiotowałem ;/ +16kg masy krate na brzuchu dalej lekko widac i z 80 kg na wycisk na 140 kg po 2tyg od skonczenia dalej na diecie i wy***a*** treningach siła + 10kg czyli 150 juz leci masa dalej idzie tylko regeneracja juz nie [...]
A jakieś porady dla kobiety? Jestem po długiej przerwie (3 lata, 5 kilo na plusie w udach i brzuchu...), chcialabym wrócić do formy ale nie wiem jak zacząć , żeby się nie uszkodzić. Mam 42 lata :/ ale nie chcę rezygować z siłowni.
bralem juz ts, tse, scorch, tight, i cos tam jeszcze, ale to bylo dosc dawno, teraz wracam po przerwie i zamierzam zarzucić za jakis czas spalacz najbardziej mnie przekonuje leviathan ze wzgledu na wysoką dawke yohimbiny Venom mnie przekonuje wysoką skutecznoscia ale niewiem czy jest dobry dla mnie w wieku 20 lat HH troche drogo wychodzi z tego co [...]
jak jesteś zupełnie poczatkujacy, ewentualnie po dłuższej przerwie spowdowanej np kontuzją to act moim zdaniem bedzie dobrym rozwiązaniem, w czasie act szczególną uwage zwracaj na technike, aby podczas hst mieć z nią jak najmniejsze problemy
no slyszalem ze piramidki wyszly badz sa juz malo stosowane ale przy 15 mg lepiej mi pojdzie niz na piramidce pytam z ciekawosci i doswiadczonych i lepiej jak sie zagrzeje czy po przerwie 2 tyg czekam na odp....z gory dziex za zainteresowanie
[...] jąder do produkcji testa. HCG podaje się po to aby jądra zaczęły produkować testa jeszcze w czasie, gdy we krwi utrzymuje się wyższe stężenie syntetycznego oraz aby uwrażliwić je ponownie na tą substancję, po dłuższej przerwie jaką miały. Potem podaje się sermy, czyli środki mające na celu pobudzenie samej przysadki do pracy. Ot i wszystko
mysle ze po 3 miesiecznej przerwie weszlo by ci po kazdym treningu. Ja po 2 m-cach przerwy robilem obwodowke (1 cwiczenie na grupe po 4 serie 3 razy w tyg) i po kazdym treningu mialem zakwasy
a wiec jak masz zaczynac to od ogolnorozwojowego na poczatek po takiej przerwie.A cykl na mase to pozniej dopiero,Tylko skoro teraz nie cwiczysz to po co ci plan?