przerwie

a o cene w stormi mi nie chodzi.. tylko w prownaniu z mono. dla przykladu ja po rocznej przerwie zaczalem cwiczyc na mono i po miesiacu waga z 64kg skoczyla na 74 na zwyklym mono to wg Ciebie na stormie bym wazyl 80 czy jak

pompki rozkładałem na serie a nie na raz :) , i nie mają one celu by np. rozbudować klatkę tylko aby się poruszać i rozgrzać przed wyjściem z domu , jeśli chodzi o zmianę ćwiczeń to jestem jak najbardziej za dlatego tu trafiłem by się więcej dowiedzieć , a wracam po 2 letniej przerwie więc się trochę za cofałem hehe :) Pozdro

[...] też robię żeby się zregenerować , a moje pytanie dotyczyło pompek co dziennie , a tu wszyscy mi chcą zmienić już ćwiczenia albo plan ćwiczyć hmmm chyba co nie którzy tutaj nie ogarniają :) , ćwiczę łącznie z przerwami 8 lat teraz po prostu wracam po najdłuższej przerwie , i pytałem tylko o pompki a tu takie odpowiedzi , BRAWA dla Panów :)

No to kompletnie nie ma nic wspolnego z tym wzorem ale to szczegol.No nie wiem ja jak narazie na HST mam niesamowite przyrosty sily ale nie chwale dnia przed zachodem slonca bo narazie to dzialala pamiec miesniowa po przerwie sporej w treningach zobaczymy co bedzie po nastepnym cyklu Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-04 19:44:48

potwierdzam, spadki po m drolu solo minimalne. za 2 tygi startuje ponownie m drol solo po kilkumiesiecznej przerwie. Dodam od siebie ze wg mnie dodawanie epi po m drolu to niepotrzebne tyranie i tak zmeczonej watroby Zmieniony przez - 50Cencik w dniu 2010-03-28 18:40:35

a6w- to trening trenigniem ale nie licz ze spalisz tluszcz. bic i tric- akutalnie jestem po przerwie 6 miesiecznej :/ tzn wznoswilem treningi 3 miechy temu- robie na bic i tric 6 serii [i nie cwiczy ich odpowiadnio po plecach i klatce, wiec niby potrzebny intesywnioejszy trenign--- ale 6 serii wykonywanych technicznie, jest zabojcze. wiecej nie [...]

mam nadzieje, ze zaglada na sfd na przerwie, a nie podczas lekcji?;/

ACT by georgu jest glownie dla osob wracajacych na silownie po dluzszej przerwie i jest ono jakby roztrenowaniem ,zapoznaniem sie z silownia jakby na nowo, czyli przygotowaniem miesni. W tym wypadku kolega trenuje , co prawda "byle jak" ale miesnie sa juz przygotowane do wysilku itp. Mysle ze zaczecie od lekkiego FBW pozniej jedynie [...]

Dymaburn mógłbyś wziąć jeszcze raz, ale drugim razem pewnie nie podziała na Ciebie tak samo, chociaż przy takiej przerwie może być ok. A jak nie to standardowo zarzuć Scorcha.

dobrze - jest - w końcu piszesz, ze wracasz po przerwie dłuiej SOG leci tyraj, masz gena - nie zmarnuj go powodzenia

[...] Wiem, że przerwa mnie nie zabije ;), interesuje mnie raczej czy taka częstotliwość nie obniży wyników. W sumie ćwiczę dość intensywnie. W pierwszym tygodniu po przerwie nie jest to jeszcze max możliwości bo człowiek po tygodniu przerwy czuje się jeszcze jakoś tak dziwnie, ale w drugim tygodniu mam czasem tyle energii, że potrafię [...]

[...] suplementy : Obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Po 2 miesiecznej przerwie wracam na silowie wiec sila poszla duzo w dol ostatnio bylo to kolo 100 kg na serie,przysiadow unikalem ze wzgledu na ledzwie I mam pytano czy nie bedzie problemu [...]

[...] się tyczyć gdy się bije już grube dawki. Wtedy dla wzmożonej lipolizy można się o to pokusić. Sensownym rozwiązaniem wydaje się opcja **********, który twierdził,że wbija w przerwie od snu nad ranem, gdy zawsze się budzi i idzie do toalety, wtedy w moim rozumowaniu wykorzystuje pierwszy nocny naturalny wyrzut gh, a później dokłada iniekcje. W [...]

[...] do sprzętu : sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka, drążek, rowerek, orbitrek, 150kg obciążenia Dieta : brak - jednak samo zdrowe jedzenie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : obecnie po przerwie na ławce prostej 75 kg

no przerwę czasami mozna zrobic, choć polecam leciuśki treing choćby, aby potem nie doznac pewnego rodzaju szoku. nie zaczynac intensywnego cyklu po przerwie bez ciwczen - tak na przyszlosc ew. jesli robisz tylko 1 tydzien bez siowni --- ok podzcas masy biegac ? musisz dobre wkomponowac w dietę, no i dlugosci itp. zalezy na jakie dystanse chce [...]

tak, nawet wskazane abyś z cm3 to wykonczył wf mozesz w przerwie od kreatyny wrzucić, lub przerwa od wszelakich pomperów

Aha i dodatkowo czy poelcalibyście mi jakieś suplementy czy coś na mase ? I takie pytanie czy wybudowane cialo bez suplementów i innych wspomagaczy będzie trwalsze niż na tych wymienionych? Bo nie wiem właśnie a zależy mi na tym żeby np. po przerwie dłuższej ok 1 roku miał jeszcze mięśnie na sobie a nei żeby flaki zostały..

Za bardzo nie wierze w diete rozdzielną bo w przerwie 2-3 a nawet 4 godziny między posiłkami poprzedni i tak nie zdąży się strawić, więc gdzie tu sens? No ale jeśli faktycznie czujesz się lepiej jedząc w ten sposób to ok, co do mięsa, ja bym nie rezygnował, jestem też przeciwnikiem przyjmowania takich ilości prochu, odżywki mają uzupełniać [...]

[...] chwycilem za centymetr i jakbym nie mierzyl w klacie wychodzi minimum centymetr wiecej a w kablu 0,5 cm. Wiadamo ze polowa z tego to glikogen glownie bo po tak dlugiej przerwie zawsze na poczatku tak organzim reaguje. Ale musze przyznac ze to najlepszy trening jakiego probowalem. Po prostu po kazdym treningu mam w sam raz wszystko [...]

na sniadanie jadlem platki z mlekiem- jak zawsze- w szkole na przerwie bulke na nastepnej ryz, potem na pusty zolad cp czarny- z 200-300ml nalalem i wypilem Zmieniony przez - miskarb w dniu 2006-01-02 17:41:51