co na okres wakacji?

Czesc wszystkim

Wczesniej pisalem o okresie swiatecznym, teraz pisze w sprawie wakacyjnego czasu. Sprawa wygląda następująco: przez lipiec na 99% będę siedział w domu, jednakże w sierpniu może być różnie. Na pewno wypadnie mi z treningów mi ok 3 tygodni, jednakże nie znam dokładnej daty. W związku z tym pytanie - zaczynać HST, przejechać cały lipiec, pozniej przerwa i go dokonczyc, czy szukać innego treningu?

Może ten - https://www.sfd.pl/temat34684/ ?

Pzdr.

wiesz ja radze zaczac hst i normalnie cwiczyc jakbys mial nigdzie nie jechac
jak przyjdzie termin wyjazdu to po prostu przestajesz cwiczyc , po przerwie mozesz zaczac od nowa ten trening jesli maksy beda aktualne.

Myślę, że maxy się nie zmienią, a na pewno nie powinny być mniejsze niż teraz

Robić 15 czy od razu zacząć od 10? Jakby minął 15 to akurat NA PEWNO zdążyłbym zrobić 10 i 5.

mozesz pominac
radze robic co najmniej przy co 2gim cyklu 15tki

dzięki za pomoc, sog niestety już nie wejdzie

Przy okazji trening do dopracowania. Priorytet - barki. Wczesniej cwiczylem takim (ostatnio pol roku temu):

przysiady ze sztangą 2x
uginanie nóg maszyna 1x
wyciskanie sztangi zza karku 1x
podciąganie sztangi do brody 2x
wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2x
wiosłowanie sztangą w opadzie 2x
wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x
ściąganie drążka wyciągu za kark 2x
uginanie ramion ze sztangą 2x
ściąganie drążka wyciagu/uginanie francuskie 2x
wspięcia na palce 2x15
wznosy kolan do klatki 2x15

Z rezulatatow bylem raczej zadowolony. Cos zmienic/dodac/czegos brakuje?

za malo na dwugłowe ud
na barki dodalbym jeszcze, tylni akton jest wystarczajaco rozbudowany? jesli tak to wyciskanie zza karku wystarczy jesli nie to daj wyciskanie z klatki+wznosy w opadzie tułowia.

Ok, dodam wyciskanie z klatki, tylko miedzy ktorymi cwiczeniami je wrzucic?
Pomylilem sie w tym planie - nie mam mozliwosci wykonywania "uginania nog na maszynie", zmienilem silownie na ktorej nie ma odpowiedniego sprzetu. Co polecasz zamiast tego? I co na dwuglowe?