TEST - Plażówka na 2xCP AAKG AERO2 + Dodatki pods st 16

to juz wiem po co chodzisz na siłownie - na lassski popatrzec

no a jak toz nie popakowac :P

też mam zamiar zarzucić AAKG z AERO. jak optymalnie dawkować te suple w DT i DNT i czy jest sens żeby je łączyć?

martin_ezz wszystko zalezy od osoby, mi najbardzij odpowiada dawka 4kaps aero 4 kapsy aakg przed i 2aero i 2 aakg po :), polaczenie daje za***ista pompke ;)

a można taki duet zapodać w przerwie między cyklami na krecie?

to jest wlasnie jedno z lepszych rozwiazan pomiedzy cyklami krety :)

dzięki slayerek, za 2 tyg. zarzucam więc AAKG MH od Treca + Aero2

nie ma za co ;) zacznij od 3 kapsow tego i tego :) moze wystarczy ;]

niedawno wrocilem z 30min biegania :) przed 6kapsow bcaa i 1hmb po 6bcaa 1 hmb 2aero 2 aakg gainerek, jutro klateczka zobaczymy jak bedzie ;)

KLATKA - poniedzialek
1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce skos w dol
10x60kg 10x80kg 8x100kg 7x100kg 12x80
2. Wyciskanie sztangielek plaska
12x24 10x29 8x33
3. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę)
10x26 10x26 10x27
TRICEPSY
1.Pompki na poreczach
12 12 12
2. Prostowanie ramion na wyciagu stojac
10x5c 9x5c 8x5c
brzuszki
2x50 skos w dol 2x20 unoszenie nog

Dzis mialem probke redline (nie polecam tego gowna nikomou, na treningu normalnie nic, lecz przed spaniem porazka za***iscie zle sie czulem wcale si enie wyspalem polozylem sie o 1.30 wstac musialem o 6, nie wyspalem sie ani troche , uczucie jak bym sie amfu nawpierdzielal . Na trening musialem naginac w deszcz, powrot rowniez deszcz ( prze***ane )
Odrazu po silce sauna ( 15min - 105, 15min - 95) do chaty wrocilem z***any na maxa... i potem przygoda z samopoczuciem....