1) 6-8 tygodni suplementacji w DT i DNT na 6-8 tygodni przerwy
2) czy tylko w dni treningowe (rano/przed treningiem i po treningu)
+ ewentualne krótkie przerwy w suplementacji 2-3 tygodnie.
Do tej pory stosowałem pierwszą metodę ale wiem iż są też zwolennicy drugiego wariantu który w sumie wydaje się rozsądniejszy.
Dodatkowo jest sporo przedtreningówek zawierających kreatynę czy w takim razie podczas 1-go sposobu suplementacji w czasie przerwy od kreatyny należy odstawić także przedtreningówkę ?
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
dnt: 1x2 o tej porze co skonczylem trening
Zmieniony przez - ascarus w dniu 2013-09-04 22:07:08
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
jest kilka sposobów przyjmowania kreatyny
najpopularniejsze:
1. cyklicznie ok 8-10tyg w dawkach 10g DT oraz 5g DNT
2. stała suplementacja - 5g codziennie przez np 6 miesięcy
sam wybierasz sposob przyjmowania
takie dawkowanie które zaproponowales jest kiepskie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html