poziom

no co jakby nie było tzreba trzymac POZIOM=) hehe

Zaniżasz poziom inteligencji tego spamu

Cinol zaniża poziom spamu. Jeszcze nikogo nie ustawił nie to co ja z ziomem. Vóda co to za nie ćwiczenie kurna? Koniec spamowania tylko na siłkę dziękuje dobranoc. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-08 16:42:09

[...] ćwiczeń na czczo - są one z koniecznosci mniej intensywne niż ćwiczenia wykonywane po dostarczeniu choćby odrobinki energii w postaci węglowodanów. Dodatkowo, jako ze poziom glikogenu mięśniowego i glukozy po nocnym odpoczynku są dość niskie, twój organizm będzie czerpał więcej energii, niż zazwyczaj, z białek - wiec spalisz własne mięśnie [...]

ale wtedy trzymasz w DT i DNT kalorykę na tym samym poziomie i dobijasz tłuszczami ? nie wiem jaki poziom kalorii teraz przyjąć bo 2500 wydaję mi się głodowe przy 110kg i 190cm chociaż nie chodziłem głodny..

Zrob sobie badania na poziom testosteronu.

[...] Ewidentnie spaliłem mięśnie, zwłaszcza na klatce. Mam wrażenie że rok pracy zmarnowałem w tydzień. Nie wiem, co źle zrobiłem. Może za mało białka (2g/kg?), a może poziom glikogenu spadł tak nisko, że zacząłem palić nie to co trzeba. Nie wiem. Myślałem, że będzie fajnie. A było do dupy. Mam nadzieję, że podwyższając nieco węgle, [...]

[...] carb, złe samopoczucie obecnie: " Niedobory białka wywołują ponadto zmiany budowy jelita cienkiego, staje się ono dłuższe i zwiększa się jego masa. Zmienia się również poziom enzymów. Aktywność katalizujących hydrolizę dipeptydów zmniejsza się, a disacharydów zwiększa. Może to wskazywać na adaptację do diety ubogobiałkowej i [...]

[...] Ale tak jak mówiłem jakiś czas temu - mnóstwo tłuszczu odkłada mi się też na twarzy, przez co wyglądam po prostu na grubaska W najbliższych dniach idę zbadać sobie poziom kortyzolu i testosteronu, bo podejrzewam że mogę nie mieć tutaj dobrych wyników. Pewnie będę masował, tylko nie wiem jak to zrobić żeby się aż tak nie zalać. Musiałbym [...]

najlepiej zrob badanie i sprawdz jaki masz poziom witD3 badanie to 25(OH)d3 mozesz suplementowac tez cynk i selen a glutaminy ile bierzesz? kiedy?

Przylaczam sie do pyt Chudego Chyba ze metode mozna tez wyprobowac w carb cycling mianowicie w polowie cyklu zejsc z weglami na poziom taki jaki jest w dni nietreningowe,powiedzmy przez 2 tyg a potem znowu powrot ?

[...] pasze, bo mnie podlewalo (co zreszta mi pasuje, bo latwiej mi sie dzwiga, ale miesien brzucha powinien byc widoczny mniej wiecej caly czas). wszystko zalezy od aktywnosci. teraz jem 700-800g wegla 3x w tygodniu, pozostale dni na ok 200-250 i utrzymuje w miare rowny poziom zatluszczenia, przy czym na pewno nie jest taki niski, jak w lecie.

[...] naście lat treningu i wiesz co? Jak trenowali klatkę i bica, tak robią to dalej. Plecy - kosmetycznie, nogi - nie, trica, barki - do oporu. Gdzie tam jakieś proporcje, niski poziom bf? Nie ma niczego. Bryłka mięcha - oblana tłuszczem. Taka jest rzeczywistość, większości siłowni. Uważam, to za złe. W mojej pracy i ogólnie zawsze byłem sprawny - [...]

[...] naście lat treningu i wiesz co? Jak trenowali klatkę i bica, tak robią to dalej. Plecy - kosmetycznie, nogi - nie, trica, barki - do oporu. Gdzie tam jakieś proporcje, niski poziom bf? Nie ma niczego. Bryłka mięcha - oblana tłuszczem. Taka jest rzeczywistość, większości siłowni. Uważam, to za złe. W mojej pracy i ogólnie zawsze byłem sprawny - [...]

[...] nazywał przez bite 3 tyg. co tam byłam %-) ). Tak więc myślę o "lekkiej masie" %-) Nie wiem tylko czy jeśli teraz jem (pi razy drzwi) 1800kcal i nie chudnę to jest to mój "poziom 0"? I do tego mam dodać kcal? Czy jednak tak jak wychodzi z "magicznych kalkulatorów i wzorów" 2100kcal teoretycznie jest u mnie na "0"? W pracy siedzę, w domu tyle [...]

[...] nie ma 1. Przysiad ze sztangą 5 2. Przysiad bułgarski 3. RDL na jednej nodze 4. Wykroki (mogą być w miejscu) 5. Wspięcia na palce + marsz Zamieniłam trochę @-), bo poziom frustracji sięgał zrobienia sobie z tego gryfu kotwicy i rzucenia się z okna }:-((#-P Bułgar: w III na turlanie piłki pod siebie RDL: w II i III na tego klasycznego z [...]

Glos oddany na Marcin-Olb.Niski poziom bf i potężne uda.

Głos oddany na Marcin_Olb Jeśli chodzi o mnie respect za barki ,plecy a czworogłowe miażdżą . Mięśnie pełne sylwetka proporcjonalna Niski BF PS . Gratuluję wszystkim biorącym udział w konkursie wysoki poziom reprezentujecie

Oddaje głos na Paweł Seremak - bardzo proporcjonalna sylwetka - mimo długości ciała masa mięśniowa prezentuje się masywnie - poziom Bf przez który widać włukienka mięśni Powodzenia życze wszystkim :)

[...] tego akurat jest się od kogo uczyć. A teraz dzisiejszy wpis 23.12.2013 KLATKA: -wyciskanie sztangi skos góra 60x15 100x12 120x10 140x5 130x7 100x11 -wyciskanie hantli poziom 60x10-8 x3serie -rozpiętki na maszynie 3x10-15(regresja) BARKI: -unoszenie sztangielek bokiem 10x15 15x15 20x10 20x10 15x14 15x12 10x15 10x15 -wyciskanie na maszynie [...]