Czyli kuzyn przetarł szlaki i teraz ty za rok na debiuty? :-> Już pisałem, że miałem takie plany ale po tym jak zobaczyłem poziom tych zawodów i formy ew. rywali to odpuszcze sobie swoj debiut póki co muszę nabrać do tego czasu więcej masy i pokazać się z jak najlepszej strony. Nie bardzo interesuje mnie debiut dla samego debiutu i stania na [...]
[...] łamaną z progresją obciążenia 5s 21 -uginanie przedramion ze sztanga prostą na modlitewniku 3s 13-10 BRZUCH: -kółko w klęku 1s 21 -kółko stojąc 2s 10 -kółko w klęku 1s 21 Dzisiaj matematyka, powiem szczerze że poziom był mega trudny i nie byłem pewny czy w ogóle to zalicze, ale zerknąłem niedawno w odpowiedzi i jestem już spokojniejszy ;-).
[...] Mam nadzieję, że teraz już tylko będzie leciało z pasa %-). Organizm się przestawia na brak węgli, ketoza na paskach coraz wyraźniejsza, ale w dalszym ciągu max to średni poziom. Zdecydowałem, że jeżeli nie będzie potrzeby to niedziela będzie dniem całkowitego OFF. Idąc tym tropem dzisiaj wstałem po 10 rano (z małą przerwą około 6 na [...]
[...] na temat: padł mi lapek i dopóki się z zastępczym nie ogarnę to wypisek nei będzie, mam nadzieję, że to dzić wieczorem albo jutro już nastąpi w skrócie: ketoza - średni poziom dopiero dziś, do wczoraj lipa na paskach była waga - 79,4!!!! nie wiem czy nie za szybko leci (ponad 3 kilo w niecałe 2 tygodnie) i czy nie przejść do LC bo mi [...]
[...] do perfekcji - nic się nie zmarnuje. W efekcie będziesz miał: - za dużo węglowodanów żeby czerpać energię z tłuszczu zapasowego - za mało węglowodanów żeby zapewnić stały poziom energii W związku z tym Twój organizm sięgnie po inne źródła energii, czyli białko. Białko jest złym surowcem energetycznym. Nie dość, że słabo się pali, to jeszcze - [...]
wiadomo że mieśnie się rozwijają Największa bzdura powielana przez ludzi bez pojęcia. Od biegania nie rosną nogi słonko Na to składa się wiele czynników, np dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i wysoki poziom testosteronu. I nie kupuj bieżni ani obritreka tylko biegaj na świeżym powietrzu.
Ale izotonik w tym przypadku jest bez sensu. Na plus jest to, że obniża poziom kortyzolu, ale dostarcza nam glukozy, którą organizm będzie preferencyjnie spalał... Na razie bez przesady z tymi dodatkami- sama woda starczy. Jak stoisz z kaloriami i węglami? Coś mało nadal chyba?
[...] zestaw C Można mieszać(1 tydz a,b,c ; 2 tydz c,b,a itd) Powtórzenia 16/12/8 A Nogi:Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy:Martwy ciąg 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Przyciąganie sztangielek do brody 3s Triceps:Prostowanie ramion z drążkiem/wyciąg górny/ 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Wykroki 3s x 40 [...]
[...] przeciwnika, moglby wykazac troche szacunku, bo gosciu go zdominowal w tym pojedynku. IMO wyszedl troche na aroganta. Reszta walk nawet ok (mimo walkow), Drwal dobry poziom, widac doswiadczenie z USA ;-) Oprawa tez ok, dobre oswietlenie, ujecie z gory jak w UFC :-) Freak fight - niezle sie usmialem, chociaz szkoda mi sie troche koksa [...]
[...] %-) a Jesli chodzi o Burneika-Ozdoba to moim zdaniem powinna pojsc dyskwa w obie strony, ale koksu cosw tam probowal ale Dawid przytomnie sp*****lal %-) freak fight jak frik fajt , nie liczy sie poziom sportowy lecz ogladalnosc, w sumie też zobaczylbym ozdobe z najmanem %-) a koksu jeszcze jaka "walke" da na MMAA bo jego nazwisko to magnes...;-)
[...] o fighterach i pytan o to,czy woleliby walczyc na ulicy kopiac sie po jajach i mogac uderzac sie patykami po glowach,to sory,ale chyba nie jestem w stanie wejsc na ten poziom abstrakcji. ale mysle,ze nie,nie woleliby...@@-) co chyba jednak nijak sie ma do dyskusji o psychice przecietnego Kowalskiego. ^up: no wiec wlasnie. Zmieniony przez - [...]
Jak na redukcji spadnie Ci te 0.5 cm w bicepsie to będzie taka tragedia ? Może nawet łapa będzie wyglądać na optycznie większą przez mniejszy poziom tkanki tłuszczowej. Spytaj się Wahlberga na twiterze lub instagramie ile ma w łapie, może Ci odpowie }:-(
Hubert81 przeglądałem ostatnio twój dziennik, bardzo spodobał mi się twój trening FBW na redukcji. Wiem że mój poziom wytrenowania , masa ciała, wiedza jest dużo mniejsza niż u cb ale zastanawiam się czy nie robić takiego FBW jak u cb (oczywiście mniejsze obciążenia ) Mam z tym największy problem, metdoa 5x5 którą radzi mi Tomasz nie bardzo mnie [...]
dobrze że ty jesteś "gitem" Fajnie gdyby była jeszcze redukcja spamerów na poprzedniej stronie, bo ktoś tu prowokuje i zaniża poziom Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-04-03 19:50:59
[...] pod warunkiem że zabierzesz się do tego z głową. Powinieneś wiedzieć coś nt. katabolizmu, i metod antykatabolizmu. Nie wolno biegać Ci naczczo i musisz pamietać ażeby poziom białka w każdym z Twoich posiłków był wysoki, co za tym idzie musisz ułożyć dietę. Jeśli chodzi o trening siłowy przy robieniu "rzeżby" powinienes dobrać [...]
[...] o ile bedzie czym.. sowa radze zniejszyc dawke 250mg co 7 dni i zrobic badania na etsro..najlepiej blisko norm wtedy wody nie bedziesz ciagnał dodatkowej Badania robilem na poziom testa itd zawsze mam na dosc niskim poziomie i co za tym idzie estro podobnie.Za kilka tygodni zrobie i ewentualnie dorzuce exe lub provi Zmieniony przez - sowasso w [...]
Tak. Naprawdę ;) Spóźnioną 10 lat ? Nie chcesz oglądać KSW bo to nie poziom UFC więc sugerujesz, że obejrzałbyś jeszcze gorsze widowisko kiedy Materla i Mamed mieli umiejętności gorsze o dekadę treningów ? Przecież to jest idealny czas na tą walkę.
Zalezy co oznacza "dobra walka", bo jezeli za "dobry" przyjmiemy poziom swiatowej czolowki/UFC, to zadna walka na kaeswu z zalozenia nie moze byc "dobra"-i tak wlasnie uwazam.
[...] w Pride. Materle szczerze lubilem zanim zaczal buraczyc. Nie ogladam w sumie zadnych innych walk w kaeswu, Garmota kojarze ale nie zamierzam sledzic, jak wejdzie na wyzszy poziom typu UFC/Bellator wtedy na pewno sie zainteresuje walkami Te osoby ktore sledze to z osobistej sympatii a nie poziomu sportowego raczej Zmieniony przez - grind w dniu [...]
Dużo zależy jaki masz aktualnie poziom tk. tłuszczowej. Czy jest to bliżej 10% lub powyżej 20%. Cheat przy tej diecie niesie ze sobą problem kolejnych dni, osoby miały problem by wrócić na nią lub trzymać normalne racje żywieniowe w sensie jeden oszukany dzień kończył się oszukanym tygodniem.
Aksel redukcja 2014, s.33 start!
