poziom

No jakbym trenowa lafaya do teraz to bym mial ok 11 poziom.. Ale ten okres od polowy grudnia do tera to chyba nie byl trening, a jedynie zabawa. Trzeba sie porzadnie wziac w garsc..

[...] zamieniam na A2, czyli pompki na 3 krzeslach z nogami wyzej. K2 dobrze mi poszlo, chyba zbyt dobrze, bo bede musial zejsc na podloge. Czy autor to przewidzial? Nie wiem, moze w drugim tomie cos o tym pisze, ale niestety mam tylko pierwszy. Powinienem zaczac o 2 poziomy wyzej, czyli 2 poziom, ale tak na rozgrzanie do tej metody jade od poczatku..

29 sierpnia 2012 - trening nr. 3 | poziom 1b. A3 37/24 A2 11/9 D 18/16 C1 30/17 E1 P;40/40 L;40/40 F 30/30 G 50/50 K2 15(45cm)/15(45cm) Komentarz: W C1 juz nie bede dalej progresowal. Podciagne druga serie do 30. W F tak jak pisalem, skakalem jak najwyzej by ni przekroczyc 30 powtorzen. A pistolety niepelne slabo potyraly nogi. W anstepnym [...]

O tak, nie zauwazylem, ze wkradl sie blad :) 30 sierpnia 2012 - trening nr. 4 | poziom 1b. A4 42/21 A2 10/10 D 21/18 C1 30/20 E1 P;40/40 L;40/40 F 30/30 G 50/50 K2 15(45cm)/15(45cm) Komentarz: Bylo dzisiaj ok, podczas A4 pod nogami mialem ksiazki o wysokosci 10cm, bo nie mam podporki pod rece 35cm i w pierwszej serii sie [...]

Nie wiem, czy podniesc poziom trudnosci w srode, czy czekac do nastepnego tygodnia. Trening nie byl zbyt wymagajacy, cwiczenia wykonywalem z zapasem..

Trenign-wkleiles 3 poziomy, ale nie napisales, ktory poziom masz zamiar robic CO do diety. Z tego co wiem to sniadanie jest najwazniejsze. Ja bym dodal do sniadania owsiane na mleku... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-23 15:24:50

Witaj. Nie jestem w stanie jednoznacznie wywnioskowac, jaki jest poziom Twojego plywania ? Zakladam, ze jednak plywasz, skoro zrobiles patent - w pierwszej fazie przynajmniej plywanie bardzo by sie przydalo - jako aktywna regeneracja i super sposob na zbudowanie bazy tlenowej - bo zakladam, ze z bieganiem jestes na razie mocno na bakier. Jakie [...]

kabo masz rację co do cyferek zdecydowanie, ostateczny wskaźnik to i tak obwody oraz lustro;-) co do zachwiania poziomów wody to u kumpla odpada ten problem - poziom nawodnienia w trakcie pomiarów był stały więc odczyt był wiarygodny. sam wiesz ze redukcja wkurza i to masakrycznie właśnie przez takie coś że nie można pić oraz typowo integrować się [...]

nie brakuje koncentracji interowi tylko umiejętnosci to 1 sprawa a 2 to inter to nie zespol na LM - nie ten poziom jeszcze

czyli jeszcze moze stwierdzisz ze oceniajac jednoczesnie oba mecze polfinalowe miedzy Barca i Chelsea poziom sedziowania byl rowny dla obu druzyn ? co innego faul zolta kartka co innego dwie ewidentne reki trzymane daleko od ciala, sedzia blisko w obu przypadkach tylko wiadomo byloby ze 1 gol jeszcze i koniec rywalizacji co jak co brak Ballacka [...]

Zle sie dzieje w Man UTD...;/ Nie mamy lidera,ktory jednym podaniem lub bramka przesadzilby wynik meczu;/ Z Besiktasem zagrala praktycznie sama mlodziez.Foster nie nadaje sie na nastepce VDS;/ Dla niego Man Utd ma za wysoki poziom;/ Nadejda chude lata po tych 3 wspanialych;/

[...] jak zlym czlowiekiem byl jego ojciec,przesladowanu go na tle rasistowskim (jego ojciec byl czarnoskurym rugbysta)na pytanie co robi,ze w takim wieku utrzymuje taki poziom twierdzil ze dba o siebie po powrocie do domu nigdzie nie wychodzi,spedza czas z rodzina a reszte czasu odpoczywa........... a tu taki [...]

No powiem szczerze, że Utd zaskakująco słabo zaczynają sezon, De Gea trzymał poziom :-). Imo zasłużone zwycięstwo Evertonu.

[...] lub wygrywa mecz to traktowane to jest jako norma, w końcu to Saint Iker i kropka. U De Gea sprawa wygląda inaczej i aby móc zatrzymać drużynę przeciwnika musi się na pewien poziom wznieść. Właśnie we środę to zrobił i rozegrał mecz życia. taktyka byla dopsowana do przeciwnika i fazy w pucharach pisanie ze autobus gdy druzyna ma 8 roznych i 9 [...]

[...] lub wygrywa mecz to traktowane to jest jako norma, w końcu to Saint Iker i kropka. U De Gea sprawa wygląda inaczej i aby móc zatrzymać drużynę przeciwnika musi się na pewien poziom wznieść. Właśnie we środę to zrobił i rozegrał mecz życia. |-) :)) jak Iker obroni to norma ? a jak De Gea to mecz zycia ? |-) prosze Cie nie osmieszaj sie bo jak sam [...]

[...] wypowiedzi banów się już nie przyznaje? Ja rozumiem, że można być bezkompromisowym i mieć siano w głowie, ale właśnie takie żenujące wrzuty powodują później obniżenie się poziomu dyskusji do zwykłych wrzutów personalnych. ty juz tak obnizyles poziom swoich wypowiedzi i rozmowy. bardziej sie nie da. nic nie wnosisz do sykusji w dodatku wiecej [...]

nie nalezy szukac przyczynie w czerwie ? tak samo uwazales jak Pepe w polfinale przy wyrownanym wyniku zszedl z czerwona ? to jest taki poziom gdzie taka sytuacja czy jakis rzut karny moze wypaczyc wynik jak bylo wczoraj dziennikarze w Polsce, Anglii nawet Marci z Hiszpanii i inni na swiecie wszyscy sa w bledzie lacznie z Jose ;-)

[...] jak trzeba.Na początku nie czułem nic w sensie poprawy wytrzymałości czy wolniejszego męczenia się w zabawach z odważnikami,ale to pewnie spowodowane braniem BA w DT,więc poziom karnozyny rósł wolniej niż gdybym brał codziennie,ale z biegiem czasu zacząłem odczuwać jego działanie.Czy polecam?Skoro działało to tak Heh i to swędzenie prawie na [...]

rabbit myslisz ze zawsze bedzie ci sila rosla jak do tej pory? Kiedys osiaga sie pewien poziom i jezeli tez na wiekszej sile nie zalezy np. z powodu tego ze sie o stawy dba, to po co ma sie na sile brac za wieksze ciezary? Tryb zycia - Jabi mial pewnie na mysli ze w ciaglym ruchu, malo czasu na jedzenie itp. , moze sie myle. Pozdrawiam i [...]

Ankieta : 1. WIEK: 34 2. WAGA: 113 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 57 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan , metka , winko , Oxymetholone 8. TRENING: 4x w tyg + 1 dzień aerobów 9. CEL CYKLU: sucha i trwała masa mięsniowa 10. [...]