odżywki

podstawa to dieta, a potem dobierasz odżywki wedle braków w diecie jesli są

przy takiej wadze na*****ca Ci odzywki bez problemu zjesz tyle ile Ci potrzeba

Mialem Stosunkowo Ciezkie Ostatnie miesiace caly czas balet przez to spadki i to duze teraz basta wiec biore sie ostro z powrotem za trening ale wole kupic jakies odzywki...

Kluczowe czynniki: - odpowiednie odżywianie - odpowiednia ilość snu jak wyglądają u Ciebie te aspekty? Bez tego odżywki na niewiele się zdadzą ;-)

Witam Kreacarbol nie ma bo dluzszy czas nie bylo tej odzywki i z tego co pamietam mialo juz jej nie byc wcale, jezeli cos sie zmienilo w tej kwestii to wkrotce pojawi sie w sklepie jezeli tylko dalej jest produkowana przez Olimp. Jak widac na przykladzie, jeden z forumowiczow sie myli. Firmy Trec nie ma (pisalem juz o tym w BOK), ale caly [...]

przy 70kg to odżywki nie pomogą same. czytałeś dział Odżywianie? masz tam o diecie dla ektomorfików.

[...] juz poczytałem na ten temat :) już wiem jak sie odżywiać i wiem, że mam dodać do diety tłuszcze omega3, kreatyne, carbo, staki witaminowe(minerały w formie chelatów) i odżywki białkowe ( białka oparte na serwatce, jajach i kazeinie miraceralnej unikać odżywek sojowych, pszenicznych i opartych na kazeinie wapniowej) Czy mogę jeszcze prosić [...]

[...] ja uważam, ze bcaa to bardzo dobry suplement. Szczególnie na sile bardzo odczuwam jego działanie, na redukcji najlepszy antykatabolik. Stacki owszem są dobre ale np. mono czy jabłko również jest bardzo dobre i efekty będą praktycznie takie same jak po stackach. Mi tam żadne odżywki białkowe niepotrzebne. Wszystko co trzeba wyciągam z diety. Pzdr.

[...] Kup sobie drążek do podciągania. Zajrzy do działu odżywianie - postaraj sobie ułożyć diete. A plan treningowy najlepiej też znajdź w jakimś temacie na forum - pełno ich tu - a nikt Ci tu nic nie ułoży/ ew. możemy sprawdzić czy plan/dieta jest dobra. Narazie nie łap się za rzadne odżywki, wsytarczy dieta, regularne treningi będzie ok. Powodzenia

myśle że niezbyt dokładnie przeczytałeś to co napisałeś "przymszy" gość zapytał o odżywki a nie o djetę zresztą o niej też napisałem. myśle że mam troche lepsze wyniki niż ty więc proponuje się zastanowić zanim piszesz o kimś "expercie". napisałem co na mnie działa

SFD sklep i dział boostery azotowe, lub przedtrenignowe odżywki ;)

w sumie po co ci to wiedziec? kazdy ma inny ciezar w zaleznosci od stazu , genetyki i innych aspektow jak np odzywki lub dieta. Ja biore na serie 35kg

To chyba nie ten dział! Skoro diety nie trzymasz to odżywki Ci chyba nic nie dadzą albo mizerie. W celu uzupełnienia diety radziłbym gainera albo białko. Ale najlepiej to tylko jeść jak najwięcej i odpowiednio ćwiczyć.

mysle ze powinienes zostawic odzywki w spokoju, a pieniadze przeznaczyc na budowanie diety!! tak na poczatek powinno byc dobrze

to jest uzupelnienie diety, najprosciej mówiac jedzenie w proszku tylko slabszej jakosci, na to odp. stazu nie trzeba miec ale musi zaistniec potrzeba suplementacji odzywka, a sa to braki w diecie , jezeli nic w niej nie brakuje to odzywki nie maja racji bytu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-30 22:32:17

Myślę że za dużo mleka, ja dawałem 100-150g płatków, 2 jajka, 50g odżywki białkowej i dolewałem tylko troszeczkę wody, tak żeby masa nie była wodnista a nadal gęsta

Dokładnie, można mieszać, szczególnie na poziomie amatorskim gdzie w zasadzie zjadacie odżywki a nie wiecie po co. Dawkowanie może być

taki mam zamiar. 100g bialka dziennie . jaka jest roznica miedzy bcca w formie wolnej od tej z odzywni skoro obie formy sa pochodne jajek,mleka lub soi? bo nie widze roznicy medzy bcaa z odzywki bialkowej od tej z wolnej formy. nie sadze ze firma ktora bedzie sprzedawac oba te produkty bedzie miala je z dwoch roznych zrodel.

niestety, przynam szczerze, ze odzywki olimpa pije z lekkim obrzydzeniem nie mowie ze maja zle smaki ale mi nie leżą... w kazdym razie 0 problemo z przewodem pokarmowym, dlatego przy nich obstaje.

chcialbym dodac ze zakupilem juz do tego magnum 8000 4kg i mam białko whey gold standard ok 1,5kg . mam pytanie czy nielepiej wziosc te odzywki przed i po jednej firmy licze nacos mocnego pzdr i dzieki