odżywki

[...] na 45 min przed oraz po w dni nietreningowe - cała porcja na noc jeśli 2 porcje - jedna rano i około treningu w dnie nietreningowe rano i na noc co do artykułu - 3 porcje odżywki to dużo, jeśli już je brać to ja bym proponował 1 porcje w porach rannych (po sniadaniu) 2 porcje w porze okołotreningowej (całą porcje po lub pół przed i pół po) [...]

Zdecydowanie za doozo podniosles kalorycznosc, obniz. Dieta ktoora podalem, mozesz stosowac bedzie przyrost masy miesnowej bez nadmiernego tlooszczu. Co do odzywki to mozesz wziąc przed treningiem na 30 minut okolo 35g, po treningu 35g i przed snem ta sama ilosc. Na treningu nie widze wiekszego snesu brac, krew ma przenosic skladniki odzywcze do [...]

400 kcal to duzy skok, ale docelowo powinines jechac do wiekszej ilosci, ale oczywiscie powoli :) Co do odzywki, to jesli wezmeisz prolongatum, proponuje brac przed snem i po treningu najlepiej z odzywka carbo, a przy braniu kreatyny po 30 minutowej przerwie.

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 112 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HP , Mono 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

A mimo wszystko nie sądzicie że warto byłoby włączyć jakieś odżywki białkowe?

A mimo wszystko nie sądzicie że warto byłoby włączyć jakieś odżywki białkowe? Jeśli jest taka potrzeba bo nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia to odżywka białkowa może się okazać pomocna.

Co zrobisz jak nic nie zrobisz.. Tak to juz jest facet chce baby baba faceta, jak sie nie dotra to sa jazdy. Najblizsza facetowi jest jego baba wiec jak cos mu nie wyjdzie to odreaguje na niej bo wlasnie jest obok. Niektorzy nawet nie zdaja sobie sprawy jak kobieta sie poswieca bedac druga polowka kogos kto swoje zycie ma ustawione pod silownie. [...]

No cześć Laura :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] banany, 2 jabłka, 5 śliwek, małą miskę płatków owsianych, 2 łyżki miodu i pół kefiru. Polecam! Taka mieszanka jest bardzo wartościowa i zawiera o wiele miej chemii niż kupne odżywki. Na dodatek smak jest bardzo dobry ;) Ok, tyle na dzisiaj. Trzeba iść spać, przede mną kolejny dzień ciężkiego treningu. Oczywiście zdam relacje. "Módl się tak jakby [...]

o-3 omega 3 wpc koncentrat białka serwatki, typ odżywki, szybkowchłanialna po treningu za mało białka co za orzechy? jedz warzywa!

[...] czuć jakie te posiłki są oszukane ale tak jak pisałem te ok 1500-1600 kcal mają tak sądzę. Najgorzej chyba tu z białkiem będzie i węglowodanami dlatego jeszcze pytanie co do odżywki jaka lepiej gainera czy białko WPC i jakie najlepiej bo tego jest od groma? Wiem że 1000 razy a nawet 10 tys razy odpowiadaliscie już na takie pytania ale czasy się [...]

[...] Woda z miodem (35g) (WW: 35g) 30 min po treningu: odżywka białkowa (B: 30g) Nie jest źle, ale nie poleca sie bananów, lepiej więcej wafli. Kolacja: Różnie , ale zwykle coś zdrowego i z odpowiednimi wartościami odżywczymi. Przed snem: Odzywka białkowa (B: 30g) Ok, tylko nie kładz sie od razu po sporzyciu odżywki, tylko jakieś 30 min po.

Kurva starzy beda truc dupe znajac zycie ze to przez te odzywki :/ Niby mam znajomego kardiologa to moze wpadne do niego tak zeby starzy nic nie wiedzieli :) A saa mozna brac przy nerwicy serca ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-04-17 14:31:16

[...] kurczakiem, łososiem z łyzką oliwy, serem feta. butelka wody. po pracy ok 21:00 serek wiejski + orzechy pistacje, migdały niesolone kawa zbożowa (czasami dodam do tego 1 kromkę suchego pieczywa typu wasa) . ok 23 piję mała porcję odżywki białkowej. niestety mam dużą przerwe bez jedzenia miedzy 16:30 a 21;00 ale niestety tego zmienić nie mogę :/

[...] nie są to takie efekty jakich się spodziewałam. chodzi mi własnie o to ,, zmęczenie ciała,, .niestety mało wiem o regeneracji potreningowej. czy masz tu na myśli jakieś odżywki czy zwykły odpoczynek bo z tym drugim to niemożliwe- wracam z siłowni o 11:30 a ok 13 wyjeżdzam do pracy. z racji pracy na drugą zmianę nie mogę zasypiać razem z [...]

Ten trening co opisałeś możesz robić sobie za 1 - 1,5 roku. A odżywki narazie odstaw,one ci nie zaszkodzą,ale jak sie zaczyna ćwiczyć to siłka sama idzie,kreatyne wejź za jakieś pół roku albo gdy bęzie zastój w silce.

Ważę 65kg czyli ile białka powinienem dzinnie wszamać? Bo dziennie to jem - serek wiejski x1, 300g. twarożku, mleko, jakiś kotlety ryby. Czyli 30g porcja powinna być ok? Planowane odżywki Witaminki Olimpa Białko System Protein80 Kreatyna

pizam88: Postanowilem ze teraz zrobie redukcje poniewaz jak zejde z tluszczu to bedzie widac jakies tam miesnie i bede widzial lepiej czy mnie zalewa podczas masy i lepiej bedzie mi to korygowac. Przerobilem juz ten wariat i zaluje ze odrazu nie zrobilem redukcji z tluszczu a pozniej na spokojnie przed dlugi czas masy z przerwynikami na wycinke [...]

[...] : 3x w tygodniu FBW w domu. Odżywianie : Zakaz słodyczy, lubię kawę i Coca-Colę zero, dieta na zdjęciu. Ograniczenia żywieniowe : produkty uznane za wzmagające trądzik też odżywki, słodycze. Stan zdrowia : bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenie fbw w domu, rowerek w domu, latem bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Chcesz robić masę kontynuując treningi BJJ Tak ? Siłownia odpada? Nie jesz dużo nie tyjesz, jesz o złych porach i najwidoczniej za mało/nie to co powinneneś. TO nie metabolizm, odejdzmy od stereotypów. 300 zł na dietę miesięcznie ? Bez problemu W domu mam ławeczke, hantelki i sztange, obciążenie narazie 40 kilo, ale myślę że z większą ilością nie [...]