odżywki

musisz wiedziec czego ci potrzeba i jesli nie mozesz tego zapewnic jedzeniem to wtedy siegamy po odzywki. jak zapoznasz sie ze wskazówkami dietetycznymi(regułami-jest taki post na forum : 10wskazówek żywieniowych lub 10przykazań żywieniowych) to bedziesz wiedział czego potrzebujesz w jakich ilosciach, sam sobie odpowiesz na swoje pytanie najlepiej [...]

Panowie to co radzicie? bo staram sie jeść tylko jakieś makarony pierśi z kurczaka, ale tak co do każdego kg swojej masy to nie jem. A w dodatku ciągle jem odżywki, co miesiąc aminokwasy białko serwatkowe, i zmieniam raz masakra, x pand itp. i teraz nie wiem co zapodać na drugi cykl. Co wy mi doradzicie?

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

ja tez 3-3.5 samej odzywki w porywach 100gr

Gawel, on pyta o to ile z odzywki bierzemy

Z odzywki 60g ostrowia tak dieta ułożona ze wiecej nie trzeba 3g Białka wiecej bezsensu moje skromne zdanie. Pozdro

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników. Zapraszam do działu suplementy i odżywki: www.sfd.pl/suplementy

mega mocny jak na odzywki;)bralem wczesiej shock+storm wiadomo mono kilka razy aminokwasy dawno temu nitrobolon Zmieniony przez - Bigbawol w dniu 2016-03-05 16:22:33

ni i możesz w czasie długich rajdów batony energetyczne i inne odzywki a takie zwykłe słodycze niezbyt basuja

zadne odzywki dieta na mase trening act.

16 lat 108 kg 186 cm wzrostu Biceps:40 Klata:115 Pas:108 Cośtam cwicze od ponad roku.Naprawdę ćwicze od września 3 razy w tygodniu,z "dietą"(nazwijmy to dietą,po prostu dostarczam białko(no i węglowodany i tłuszcze też) i planem treningowym CEL:no już napisałem DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:60 tabsów kreatyny TENDENCJA DO [...]

Dieta nie jest dla mnie. kupilem jedna za 30 zł i jej nie uzywam. Nie jestem systematyczny, poprostu mi sie nie chce :p. A jakby ktos poradzil jakies dobre suple i odzywki. Moze jakis cykl do 200 zł.

mam kumpla z silowni, ktory mowi, ze diety sa do dupy poprostu... sam bral cykl, ale chyba jakichs powazniejszych typu meta czy cos i wyglada wporzadku... duzo osob nie ma diety, bierze same odzywki czy suple i jakos im idzie. Na 100 % napewno bez diety sie da.

przypuszczam że sporo osób wie Ty też byś wiedział gdybyś poszukał białka 30g węgli 60g kalorii 382 w 100g odżywki

Przy tej wadze, nie masz wysokiego poziomu tłuszczu. Białko, gainer. Diety brak ? To nie ma sensu. Odżywki mają służyć jako uzupełnienie według braków w odżywianiu. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-05 23:38:00

Wiesz całkowite zgubienie tłuszczyku przy takiej wadze to skakanie na bungee bez bungee %-), troszkę późno się za to wziąłeś, ale redukcja byłaby idiotycznym pomysłem bo wyglądasz lub wyglądałbyś jak patyczak a tego nie chcesz na pewno. Dieta masowa na początek. Odżywki odstaw, jeśli białko lub Gainer ma krótki termin ważności to możesz je [...]

Kup więc orzechy, wołowinę, oliwę itp. Nie są to tanie produkty i na nie przede wszystkim warto przeznaczyć pieniądze. J.w skup się na diecie na suple/odzywki przyjdzie czas

[...] uważałem, że nie ma fizycznej możliwości bym schudł... a potem schudłem. To jest kwestia podejścia, jak się twoje nie zmieni, to nic tu nie osiągniesz. Powtórzę raz jeszcze, odżywki to nie klucz do mięśni, żaden cudowny proszek, ani czynnik który sprawia, że diety konkretnej nie potrzebujesz. Możesz też kupić tego mutant massa i go sobie jeśc [...]

F***k, rzeczywiście, nie ten dział;/ Sorry bardzo, mój błąd. Mam nadzieję, że nie będziecie na mnie specjalnie źli. No owszem, ma braki w ilości białka, bo trudno przy tak małej lizbie posiłków dostarczyc potrzebną ilosc do organizmu. Z drugiej strony nie moze spożywac zbyt wielu kalorii. Więc czy od odżywki białkowej nie nabierze tłuszczu?

Tak samo stosujesz odzywki jak wcześniej . Diete najlepiej ustalać w systemie siedmiodniowym .