odżywki

King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? Płatki owsiane na wodzie możesz zmiksować z odzywką (i pić taki shake) + osobno jajka w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? [...]

Mądrze piszesz. Widać że czytujesz forum. Daj 1500kcal. A jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć tulu kcal z diety to kup odżywki. Chodź tłuszczem łatwo można to uzupełnić.

Gratuluje Jackowi wygranej, widzę ze studenci politechniki zdominowali podium, my na 3 miejscu tez z politechniki. Mam nadzieje ze sprzed sie przyda bo nam na nic by sie nie zdał, za to odzywki owszem Pozdro dla Tomka za ogromna odwagę, ja bym sie bal na tym ćwiczyć :D. Gratulacje dla całej reszty z 2 etapu, szczególnie dla tej blondyneczki:D [...]

Darku, jeżeli chodzi o odżywki które przyjmuje to : Białko 80 na nockę i TOP po treningach siłowych (uczulenie o którym wcześniej pisałem chyba jednak nie pochodziło od któregoś ze składowych TOP Uff! mam go jeszcze ok 2kg :) ) do tego kilka razy w ciągu dnia vitaminy ,minerały (kompleks) i antyoksydanty beta+E 2x po treningu i na sen. Czy HMB [...]

Czesc !!! Od dwoch dni jestem z wami w treningu cyklicznym. Wczesniej trenowalem troche ale teraz dopiero biore sie na powaznie i musze przyznac ze po dwoch razach z ACT juz mam zakwasy :)))Ale chcialem sie zapytac o co innego. Kiedy juz skoncze act i przejde do cyklu drugiego to chce brac odzywki.Jakie brac jesli zalezy mi przedewszystkim na [...]

CZe mam pytanie co jakie odzywki wziąść najlepiej na cykl 4 w grupie II?? Chodzi mi o dokładne firmy i produkty!! Nic wcześniej nie brałem!!

zajzyj do dzialu odzywianie i tam bedzie artykul jak ulozyc diete a odzywki bialkowe i gainery sa tylko ich uzupelnieniem

[...] %-) Dałem go malutko, a czuć go tak intensywnie, że masakra. Zresztą przyprawa do gyrosa też zbędna. Sól i oregano - jak najbardziej potrzebne. Można dodać jeszcze 60g odżywki białkowej do części sypkiej. Ogólnie przepis na duży plus, będę go często robił. Fotorelacja Ciasto http://i47.tinypic.com/9topb4.jpg Przed włożeniem do piekarnika [...]

O 20.00 normalny posilek, a 30 min, przed snem 100-150g twarogu lub porcja odzywki...

ułuż dietę, odżywki na razie nie są tobie potrzebne.

[...] + brzuch Bez ustalonej diety. "Jem co chcem". %-) Suplementacja: WPI SFD BCAA SFD Glutamina SFD Kreatyna SFD AAKG ALLNUTRITION Od początku ostatniej redukcji przyjmuję odżywki trochę inaczej niż "wszyscy". Ale jak każdy zawodnik/zawodniczka muszę mieć swoje tajemnice. ;-) MŚ ;-D /SFD/2016/12/5/d05e7256482f4ebaac76d3c69df658ca.jpg Zmieniony [...]

[...] swoje zpaotrzebowanie. Potem ukladasz diete na miare swoich możliwości i patrzysz czego nie dostarczyłeś wtakiej ilości w jakiej potrzbujesz i na podstawie tego dokupujesz odżywki, np, masz zamało białka to kupujesz jakieś białeczko itp. nie wiem skąd ściągnąć office'a co do twojej energi na SD. To na SD jak najmniej wysiłku, basen też bym [...]

[...] do tego są tanie (ok. 70 groszy)i bardzo szybko można je przygotować, wiem że kulturystyka opiera się na jedzeniu jak najmniej przetworzonym, ale jak kogoś nie stać na odżywki to trzeba szukać innych "zamienników" co jeszcze... serek wiejski bardzo mało tłuszczu a 12 % białka wydaje mi się super, tak samo serek homogenizowany. [...]

[...] licząc roweru). Dziękuję za odpowiedź, a pytam czy to normalne bo dziś znów chciałem coś... poczytać :> Z kolagenem... może coś jeszcze? Bo się właśnie zastanawiam nad jakimiś sztucznymi specyfikami, co by mi trochę pomogły... apetyt mam raczej mały i do tego nie jem mięsa ani ryb... więc jakieś odżywki pewnie byłyby wskazane. Irek Słonina

[...] masz już 200g. Poza tym - produkty mleczne wybieramy pelnotłuste 3. za dużo "proszku" w jedzeniu, 130g białka dasz radę spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia i jednej porcji odżywki białkowej 4. warzyw nie umieszczamy w rozpisce, nie wliczamy ich do diety 5. CO tam robi budyń waniliowy?:-> Przeczytaj jeszcze raz uważnie post "Co jedzą Lejdis"

śniadanie: płatki owsiane / kukurydziane / jajecznica/jajka na twardo z kanapkami np. z twarogiem/bananem/ serem/szynką i serem <-- zależy co jest w lodówce Kukurydziane wywal, płatki owsiane górskie. II śniadanie: kanapki z tym co wyżej Kanapki smaruj masłem, dawaj mięso na nie obiad: w dni treningowe po obiedzie idę ćwiczyć więc wtedy mama [...]

[...] niestety nie ma nic "na oko" i wypadałoby badać codziennie? W sensie że mierzyć cukier i reagować Teraz biorę 6 jednostek po treningu i spox. Właściwie to nawet nie odczuwam hipki itd, mógłbym wypić po prostu 120g odżywki białkowej i te śladowe ilości węgli mi wystarczają-sprawdzałem Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2023-02-25 16:33:09

ODŻYWKI Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-06-03 13:01:06

trzeba wybrać co w życiu jest ważniejsze... dlatego przerzucam się na odżywki

Dobra smiejcie sie!!!!! Prosze nie oceniac mnie pod katem kulturystyki o czym wiele razy pisalem. Ja cwicze zeby miec troche wieksza mase od innych i tyle. Nie interesuja mnie szczegoly. Obecnie 96 kg. W bicepsie 43,5. W klatce > 120 ale nie wiem dokladnie ile bo miarke mam do 100 cm. Ostatnio robie tylko podciaganie na drazku, dipsy, przysiady [...]