SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenia

  • Silny chwyt przydaje się w większości ćwiczeń, jakie wykonujemy. To właśnie dłoń jest tą częścią ciała, która posiada bezpośrednią styczność z obciążeniem. Dzięki sile przedramion obciążenie przenoszone jest na pracę bicepsów, tricepsów, mięśni piersiowych, naramiennych, nóg czy grzbietu. Mając na uwadze, jak ważne są przedramiona, powinniśmy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2/26/2020 10:27:34 AM Ocena: 5
  • Pchanie obciążenia

    Artykuł
    Trening

    [...] ich przed luzami i wykorzystaniem ruchów w ich obrębie do pchania. Inez Gorońska Mistrzyni Polski Fitness Bikini 2017 Dlaczego warto wykonywać ćwiczenie tego typu? Pchanie obciążenia należy do grupy ćwiczeń unilateralnych, czyli takich, gdzie pracuje jedna strona ciała, podczas gdy druga wykonuje ruch naprzemienny, odpoczywając. Tego typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 5/25/2017 9:10:29 AM Ocena: 5
  • Ile obciazenia na poczatek ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 17 lat zaczynam myslec nad pcozatkiem cwiczen na domowej silowni (wczesniej nie cwiczylem, na klate wezme moze z 60kg max) . Jak na razie mam drazek. Planuje dokupic sztange (10kg) i obciazenie do tego. Czytalem ze z sama sztanga+obciazenie zrobie duzo podstawowych cwiczen. Problem w tym ze nie mam pojecia ile obciazenia kupic do tej 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17426 Data: 8/22/2008 8:59:28 PM Liczba szacunów: 4
  • Czucie ciężaru kosztem obciążenia?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, jestem dopiero począktujący, więc ciężary jakie podnoszę, są raczej bardzo małe, jednak chciałbym odpowiednio zacząć, by potem nie mieć problemów z tym, że stoję z ciężarem w miejscu. Otóż przy niektórych ćwiczeniach, zakładając dany ciężar - weźmy za przykład moje wiosłowanie: 45kg - mimo poprawnej postawy, odpowiedniego ułożenia, nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 676 Data: 12/9/2016 6:13:55 PM Liczba szacunów: 7
  • Kalkulator konfiguracji obciążenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy jest jakiś kalkulator on-line, w którym mogę na szybko wpisać posiadane obciążniki, np: - 1 kg x4szt - 1,25 kg x4szt - 2,5 kg x4szt i wyliczy mi jakie konfiguracje trzeba założyć na hantle by osiągnąć wszystkie możliwe konfiguracje, np: - 4.0 kg to 4x1kg - 4.5 kg to 2x1kg + 2x1.15kg - 5.0 kg to 4x1.25 ... i tak dalej z progresją co 0.5kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 335 Data: 1/22/2019 6:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening samymi hantlami? dużo obciążenia

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z powodu problemów muszę ćwiczyc samymi hantlami.Mam 50 kg obciążenia.Co myślicie o treningu FBW samymi hantlami? I chciałbym takie cwiczenia Wyciskanie płasko Klata i Rozpiętki Unoszenie na biceps do tyłu unoszenie na Triceps Wiosłowanie na plecy Wyciskanie siedząc i stojąc na barki Wykroki z hantlami na nogi Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 3/3/2017 7:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Hantle dobór obciążenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam pytanie ćwiczę na hantlach ale teraz nie mam zbyt kasy by dokupić obciążenia i pytanie. Czy z 3 hantli mogę dodać obciążenia do tamtych 2 ale tak że cięższe będę albo z lewej bądź prawej stronie gryfu? Czy może to coś pogorszy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 378 Data: 5/31/2020 8:44:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Budowanie masy bez zwiększania obciążenia na treningach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej. Jeśli nie mam możliwości lub sił aby zwiększać na treningach obciążenia, to wystarczy sama nadwyżka kalorii aby budować masę? Czy jednak bez tego zwiększania kg się nie obejdzie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 261 Data: 4/6/2020 4:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenia psychofizyczne sportowców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten oto artykul. Zapraszam do lektury bo przynajmniej dla mnie jest ciekawy. Każdy sportowiec czynnie uprawiający sport siłą rzeczy poddawany jest obciążeniom. Są to obciążenia fizyczne i psychiczne i są one ze sobą powiązane w różnych sytuacjach. Oczywiście można wymieniać bardzo wiele rodzajów obciążeń fizycznych ( tzn rodzajów obciążeń [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 1/31/2007 7:50:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Link do produktów na olx Stojaki Kelton Atlas Heavy Python Kelton Obciążenia metalowe i betonowe Gryfy proste 180cm, mocno łamany 120 cm, gryfiki do hantli Orbitek Materac treningowy Lustro na siłownię Prowadnice + stojak do przysiadów kontakt olx lub telefon województwo śląskie pomogę z dojazdem Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 6/17/2015 11:59:52 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] nie stosują tej metody z przyczyn możliwośći wystąpienia przetrenowania. Wiecie już mniej więcej na czym ta metoda polega. Pora więc przejść do wykonania. Ćwiczenia bez obciążenia zewnętrznego z wykorzystaniem oporów własnego ciała. 1. Napięcie bicepsa poprzez nacisk drugą ręką na przedramię ustawienie w trzech kątach w stosunku do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11233 Data: 8/29/2006 11:13:01 AM Liczba szacunów: 2
  • Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dużo czytalem na ten temat bo jestem bardzo szczypły (waże 55kg na 175cm) więc nie jestem pewny czy treningi gwiazd wykonywanie bez siłowni dają przyrost masy mięśniowej, bo nie są to typowe ćwiczenia na mase.88-O Skoro tworzą te treningi specjaliści dlaczegoby im nie zaufać? Daję linki i podzielę się z wami wiadomościami jakie odkrłem w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15192 Data: 4/8/2012 4:31:14 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam i o zdrowie pytam , a więc zaczynamy. Jeżeli temat przejdzie to zostanie jeżeli nie to zostanie usunięty. Rozmowy na luzie , Pytania Do Keltona do Mnie do Was ale na poziomie To lecimy... Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-23 17:42:16

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 5:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 75zł) -OBCIĄŻENIE żeliwne spokey, razem 220kg ( 10x1kg, 10x2kg, 10x5kg, 6x10kg, 4x20kg - 5,5zł za kg, czyli 1210zł/1100zł całość) Cały sprzęt bez obciążenia 3220zł, sprzedam za 3000zł, całe obciążenie 1210zł, sprzedam za 1100zł) Mogę sprzedać osobno. Możliwa wysyłka, najlepiej odbiór osobisty w woj. łódzkim, okolice [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 12/30/2014 7:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • OK przyszedł czas na obiecaną recenzję. Ławka regulowana ze stojakami MS-L005 Plusy: -Łatwość zmiany nachylenia oparcia, jednak prowokuje to jeden minus ale to opiszę później -Łatwość zmiany wysokości stojaków -Naprawdę wytrzymała kostrukcja -Łaczenia tylko na spawy przez co nic pod ćwiczącym nie trzeszczy -Łatwy montarz akcesoriów (jedna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 7/19/2010 4:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 75zł) -OBCIĄŻENIE żeliwne spokey, razem 220kg ( 10x1kg, 10x2kg, 10x5kg, 6x10kg, 4x20kg - 5,5zł za kg, czyli 1210zł/1100zł całość) Cały sprzęt bez obciążenia 3220zł, sprzedam za 3000zł, całe obciążenie 1210zł, sprzedam za 1100zł) Mogę sprzedać osobno. Możliwa wysyłka, najlepiej odbiór osobisty w woj. łódzkim, okolice [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 10/21/2014 11:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Troche o mnie: Trenuje ogółem 16miesiecy, tak na powaznie bedzie z 12m. Wkreciło mi się FBW i tak ćwiczyłem łącznie nim koło 10m, najpierw 3x w tyg cw zlozone+bic+tric+brzuch, a przez ostatnie 2m tylko MC/siad/wioslo/plaska/skosna no i w ostatnie 2tyg dorzucilem jeszcze barki. Przez FBW osiągnąłem spore plecy/barki no i nieszczęsną klatkę jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 8/29/2009 10:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam na sprzedaż trochę swojego domowego sprzętu, ponieważ nosze się z zamiarem przejścia na sprzęt olimpijski. Oto co mogę zaoferować: 110 kg obciążenia marki "Rocky Sport", średnica 30,5 mm (na gryf 30 mm) . Kupiłem je w stanie surowym około rok temu, zostały wówczas pomalowane dobrą czarną farbą pistoletem (2 warstwy). Obciążenia są moim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 7/15/2009 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] długi, - niski stojak pod sztangę Marbo S005 (np. dop modlitewnika), - 2 sztuki gryfów prostych 180 cm, - gryf łamany, - 4 gryfy do hantli, - zaciski do gryfów. Do tego obciążenia: 4x20kg, 4x15kg, 6x10kg, 6x5kg, 8x2,5kg, 4x1,5kg, 4x1,25kg, 12x1kg. Razem 273 kg, pozwala to na swobodny trening dwóch a nawet trzech osób. Do tego worek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 10/23/2012 4:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na masę a siłę, poprzez ilość serii i powtórzeń ? Nigdzie nie jest to opisane. A jedynie przykładowe rodzaje ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń. Ale brak w opisach rodzaju obciążenia i charakteru jego doboru. I jako że nie chodzę na siłownie a posiadam 10KG hantle ćwiczę nieraz biceps, triceps (od niedawna), łyski, uda (przysiady), klatka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9366 Data: 4/8/2013 12:58:23 PM Liczba szacunów: 1