Witam, Zaczynam powolutku budować sobie siłownie domową, "najwięksi wychodzą z piwnicy" :D No i chciałbym zrobić obciążenia u tokarza, no i tu nasuwa się pytanie: Jakie ciężary będą odpowiednie ? Zaznaczam że jestem początkujący i raczej słaby, ale szybko się uczę i zwracam uwagę na technike ćwiczeń oraz dietę. Wypiszcie jeśli możecie ile [...]
tak jak w temacie ...potrzebuje obciazenia do tego standardowego normalnego atlasu sztabki 10 kilogramowe ...ja mam sztabki co waza 5 kg ...wie ktos gdzie mozna kupic , zna ktos jakies stronki internetowe lub moze ktos juz kupowal ? Pozdrawiam
Jak w tytule mam do sprzedania za grosze ala obciążenia ale dla początkujących w sam raz daje radę,sam sie kiedyś na tych wychowałem :p a sprzątałem garaż i szkoda na złom wywalać :) w sumie 80kg tam jest *2x12 *2x6 *2x3,5 *2x8 *4x2 *2x8,5 Gryf ma 130cm waga 7kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b70ebb0421bb4033bca9cc95a471af7c.JPG [...]
Mam na sprzedaż: Obciążenia 30mm - 30kg (2*5kg.4*2,5kg.8*1.25kg)czarne żeliwne kupione dwie sztangielki gwintowane gryfy - 2,5kg*2 (kolor srebrny)kupione sztanga 100cm 5kg z zaciskami kupiona Czekam na propozycje, chętni pisać tu albo gg 426141. Podawać maila to wyśle fotki. Uwaga preferuje odbiór osobisty w Toruniu, w odległości około 50km od [...]
Witam, mam pytanie bo ćwicząc klatę na płaskiej chcę zwiększać ciężar powiedźmy co drugi trening, i może być tak że powiedźmy w tej chwili robię tak że: 1 seria 50kg 10 powtórzeń 2 seria 60kg 8 powtórzeń 3 seria 70kg 6 powtórzeń 4 seria 80kg 4 powtórzenia I jak będę dokładał co drugi trening ciężar to może być tak że w tym treningu dam: 1 seria [...]
witam!!Czy ktos wie ile serii i jka sie robi z tym zmniejszanie obciazenie?!To wyglada mniej wiecej tak:zakladasz sobie ciezar na 10 powtorzen i robisz sam bez pomocy i oszustw potem zmniejszasz ciezar i robisz 8 powtorzen potem jeszcze zmniejszasz i robisz 6 i to jest jedna seria !!Niech ktos mi powie czy dobrze napisalem i ile takich serii [...]
Witam. W mojej silce postanowile ze bede mial gryfy 30mm i tak wlasnie jest, ale trudno o obciaznie do nich,mam troche starzego obciazenia 70kg ktore pasuja to moich gryfow ale to za malo. I tu moje pytanie gdzie mozna kupic obciazenie z otworem tak ze 33mm, wiem ze na allegro u seby ale on ma teraz tysaice zamowien i nastepene realizuje dopiero [...]
Witam ludziska. Na sprzedaż wystawiam swoją domową siłownię. Zestaw MARBO mało używany... Cena myślę, że BARDZO rozsądna... LINK DO AUKCJI : http://allegro.pl/marbo-profesjonalna-silownia-128-5kg-obciazenia-i3540189477.html Sprzęt prawie identyczny jak ten z linku : [...]
Jaka jest maksymalna średnica krążka który wejdzie na prasę do nóg zamontowaną do ławki ms l101 semi pro żeby nie dotykały ziemi. Ponad 30 cm da radę założyć ?
siema tak jak w temacie mam do sprzedania 131 kg obciazenia obciazenie nie jest toczone przezemnie ani nic w tym stylu kupilem w normalnym sklepie fitnes placilem za to kupe kasy a teraz musze sprzedac moja cena to 3.50 zl za kilogram posiadam obciazenie; 2 x 20 kg 2 x 15 kg 2 x 10 kg 2 x 5 kg 10 x 2.5 kg 2 x 1.25 kg 2 x 0.5 kg ZApraszam [...]
Witam. Mam 15 lat, zaczynam dopiero ćwiczyć, dużo nie podnoszę :P i chcę urządzić sobie siłownię w piwnicy ;] Mam już gryf łamany, obciążenia 18kg i kilka hantli ;] Potrzebuję jeszcze ławeczki (nie za duża, bo mała piwnica), sztangę (gryf) długą, prostą taką, żeby dobrze sie wyciskało (ok. 160cm?) i troszkę obciążeń (np. 2x 5 kg) Jak ktoś ma coś [...]
Zamówiłem sobie prasę na dwugłowe ud. Jednak pośpieszyłem się z zakupem. Bowiem, nie doczytałem, że rura na obiążenia ma 35mm średnicy. Jestem posiadaczem krążków HOT SPORT, więc nie wejdą- 28mm. Aby maszynka się nie kurzyła- nie chciałem zmienić tego ćwiczenia na żurwaia- postanowałem jakoś wykombinować sobie prowizoryczne obiążenia. Jakie macie [...]
http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-krazki-ciezarki-i3591263046.html Witam, chodzi o to obciążenie - toczone, stalowe. Jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o ocenę obciążenia toczonego, więc prosiłbym Was o ocenę, czy opłaca się zakupić ten towar. Oczywiście będzie ważenie przed daniem pieniążków (+/- na łazienkowej) jeśli bym się zdecydował, [...]
Witam, mam do zaoferowania : OBCIĄŻENIA: Wycinane Laserowo idealnie pasujące na : Hantle, Sztange, itp. Cena: 3 zł/kg Waga: 2.5kg, 5.5kg, 10kg, 20kg (istnieje możliwość wykonania talerzy innej wagi po uprzedniej negocjacji) Średnica otworu na gryf dostosowana do wymagań klienta Odbiór osobisty w Boguchwale (9km od Rzeszowa) Telefon: 788852127 [...]
Witam, Mam na sprzedaż: Gryf 140cm fi 26mm - 45zł Obciążenie toczone 3,5zł/kg: - 2x8kg, fi 26,5mm, - 4x2kg, fi 28mm, /SFD/Images/2016/4/6/b3929ef920ca4672b743c71062893ef0.jpg /SFD/Images/2016/4/6/72c427de1e6848c7907eb4073bc85935.jpg /SFD/Images/2016/4/6/293ee8ce5d6348ce8023d8f5fd002eed.jpg /SFD/Images/2016/4/6/ef35514f9ebe4a4196a8e7f897cfd0e9.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2014.02 jednak od jakiegoś czasu zlapala mnie stagnacja na ramionach. Cały czas katowałem mięśnie dużym ciężarem stąd moje pytanie: czy warto zrobić 6-7 tyg. na mniejszych obciążeniach (ok 50-60% CM) z liczbą powtórzeń 12-15 i 4 serii pojedynczego ćwiczenia ? zależy mi na utrzymaniu masy , nie chcialbym doznać katabolizmu poprzez zmniejszenie [...]
Witam.Jestem zainteresowany zrobieniem obciążenia 2x20 kg obciążenia i jaki cement będzie najlepszy i jaka proporcja ile piachu wody bo słyszałem że najlepszy będzie cement atlas bo chcę zaprawę wlać do wiaderka standardowego 25 kg .Wiem że musi być na środku rurka i co dać na sposób żeby te obciążenie fajnie wyszło z wiaderka i jak zrobić żeby [...]
jako że stary temat był mocno nie aktualny zakładam nowy do sprzedania ławka do brzuszków w cenie 50zł + kw(22zł) i obciążenia z blachy o grubości 3-4cm średnica otworu 26mm 2 x 25kg 4 x 10 kg w cenie 225zł + kw(80zł), jest możliwe allegro(+ do ceny prowizja) i dowóz sprzętu do 100km w cenie paliwa, lokalizacja Bytów. [...]
Witam, 1. Kiedy będą dostępne obciążenia gumowane f28, na stronie Kelton cały czas wyświetla komunikat że "chwilowo niedostępne". 2. Czy będą obciążenia 15kg ? 3. Mam mega dylemat :D obciążenie Kelton wygląda super, całe gumowane itp ale transport to masakra, 1100 zł za 150kg nakładu i 450 zł za transport. Z kolei obciążenie Marbo, gumowe oringi, [...]
Witam. Mam do sprzedania ławeczkę regulowaną firmy Marbo-Sport(http://tablica.pl/oferta/laweczka-regulowana-marbo-sport-ID2I4wB.html#xtor=EREC-55-, a także obciążenie tej samej firmy 40kg(4 x 10kg) - http://www.rzeszowiak.pl/witammam-do-sprzedania-obciazenie-zeliwne-firmy-marbo-sport-z-3680307 Sprzęt nosi ślady użytkowania, ale jest w 100% [...]
