obciążenia

No własnie tez o tym myśłalem wiesz nie chodzi oto ze kończe ze sportem bo tak się nie dzieje tylko oto ze wole juz profesjonalna silownie wiecej obciazenia w razie W asekuracja u siebie juz to nie to samo tam kazdy hantel do wyboru tylko to skłonilo mnie do tej decyzji aczkolwiek zrobie chyba własnie tak jak mowisz niech leży moze kiedys jakos [...]

trzeba wpisać5marbo5 czy coś takiego :D a Hantle itd mam na tej aukcji : http://allegro.pl/rabat-30-gryfy-hantle-obciazenia-zestaw-75kg-i3777349464.html

obciazenia mam nic nie poszlo no ale ****a nie wysle bo nie wiem co i jak a S.Q.N ile bys wzial i skad jestes? foty zara beda

[...] solidnie.Są toczone ze stali i pomalowane,ze sfazowanymi rantami. Talerze 2x52kg za 200zł 2x30kg za 120zł Mam jeszcze inne ,ale narazie nie zdecydowałem się sprzedawać.Najpierw muszę kupić trochę obciążenia gumowanego na fi50. Kuriera musisz znależć sam,mnie jest obojętne jaki to będzie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-29 19:53:12

Kwestia przyswajalności to jedno ale dochodzi jeszcze sprawa obciążenia naszego ogranizmu po przejedzeniu takich ilości chyba najgorszego typu jedzenia ( słodycze czy pączki :) ) nie warto .

Jak napisał mój poprzednik, nie ma takiej opcji.. Musi być czas na regenerację.. I jak masz wiekszę obciążenia to większy ciężar mniej powt. A co do planu.. lepiej idź na normalną siłownie i wal FBW

no wiec jestem zdrowy, narazie zadnej dietki nie stosuje bo chyba jeszcze jestem za młody na nia, sprzet:3 ławeczki,300kg obciazenia, 3 gryfy, wyciąg, 5 uchwytów na wyciąg ( jak mi sie uda to zamieszcze fotke siłowni)

Tak interesuje mnie zestaw Conan I i Rack HS7 i zamiane na gryfy olimpijskie oraz obciaznie pod taka to sztange. Ewentualnie zastanawiam się nad inną opcja Ławka PL1, Modlitewnik PL5, zestaw Tytan I, wspomniany wyżej Rack Hs7+ Poręcze no i Komplet sztang olimpijskich + 250kg obciazenia. Pozdro Zmieniony przez - VonPampero w dniu 2009-12-17 [...]

No niby wzzysto dobrze tylko dziwne jest dla mnie te obciążenia i wgl. U nas w sekcji zadko korzysta się z siłowni a jeżeli nawet to treningi na siłowni maja zawodnicy znający idealnie technikę. Przecież w SW nie chodzi o rzezbe/mase to wszystko można wypracować bardziej dynamicznymi ćwiczeniami np. Pompki,podciąganie,brzuszki itd. Nie mowie ze [...]

jakie obciążenia ? jakiej wagi?

[...] - 80% 5 seria x 6powt. - 80% 6 seria x 6powt. - 80% Kilka treningów w ten sposób po czym delikatnie zmniejszam ciężar - dwa, trzy treningi; po czym sukcesywnie zwiększam obciążenia aż dobiję do mojego nowego maxa.. Tak to wygląda u mnie, z doświadczenia wiem, że są inne metody, może ktoś coś o tym napisze - to i ja skorzystam:) Zmieniony [...]

wezme 4x1kg 4x1,25kg 8x2,5kg jestem bardzo chetny na te obciazenia prosze o kontakt 6188774

taką samą. Mozesz i gryf 30 mm, ogólnie to zacznij od obciążenia, jakie jest najtańsze, czy moze ktoś się używek pozbywa

[...] na palce w siadzie obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki-łydki 12.skłony tułowia na maszynie/lub/ z drążkiem górnego wyciągu klęcząc-brzuch Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe [...]

4move był bys zainteresowany zakupem obciązenia olimpijskiego ?? Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2011-07-23 15:45:51

[...] proponuje pompki na poręczach rampa 5 wyciskanie hantli na skosie z supinacją nadgarstka rampa 8 wycisk ściskający rampa 10 dobrze wykonane rozbudują Twoją klatkę, ew. wycisk zamień na bramę lub rozpiętki, choć myślę, że jak go jeszcze nie robiłeś to spróbuj, powinno ruszyć. I pompkach nie żałuj dowieszonego obciążenia:) Poza tym to ankieta.

[...] źle zacząłem bo robiłem większość ćwiczeń na maszynach ale teraz zacząłem na wolnych ciężarach maszyny jedynie raz w tygodniu na maszynie biorę 35kg na klatke a jak założe obciążenie po 10kg na sztange to ręce mi drżą i latają na boki jedynie bez obciążenia jako tako idzie jak temu zaradzić? Zmieniony przez - camen1231 w dniu 2016-09-08 19:02:22

hm do 5zl za kg na allegro sa dobre obciazenia po 3-3,5/kg + przesylka wydjzie ci cos kolo 4,50 za kg poszukaj na allegro

musisz mieć minimum tyle obciążenia, ile wynosi twój największy max, inaczej nie dasz rady zrobić odpowiedniej progresji. Chyba, że systemem HST będziesz ćwiczył tylko te partie, na które cie "stać" kilogramowo

perzy tej wadze/wzroscie bieganie dla osoby poczatkujacej to glupota, lepiej idz na basen albo rob szybkie marsze bo biegac raz ze nie masz kondycji, a dwa ze Twoje stawy raczej nie sa gotowe na takie obciazenia