Codzienny trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 755

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Normand

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 688

Cześć co sądzicie o moim treningu:
Codziennie:
60 pompek 6x10
60 podnoszeń hantelka na siedząco 8kg 6x10
60 podnoszeń hantelka na stojąco 8kg 6x10
60 pompek tyłem 6x10

17 lat
88 kg
Staż: brak
186 cm

"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emin3m123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8788

Nie mozesz cwiczyc codziennie i jeszcze do tego takim planem treningowym,musisz cwiczyc cale cialo a miesnie musza miec czas do regeneracji.....Ale z drugiej strony teraz wzrocilem uwage na ciezar....Mogl bys zwiekszyc obciazenie w hantlach?

Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-11-09 21:37:38

...

damianoo94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1240

Jak napisał mój poprzednik, nie ma takiej opcji.. Musi być czas na regenerację.. I jak masz wiekszę obciążenia to większy ciężar mniej powt. A co do planu.. lepiej idź na normalną siłownie i wal FBW

Pomogłem? Daj SOG'a (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat