obciążenia

Po co tyle prochu? Dieta niesmaczna i monotonna i nie wiadomo jaki stan zdrowia (np kwestie metaboliczne itd) jaki trening, jakie obciazenia itp).

Obciazen nie kupuj od zadnej z tych firm...obciazenia kup uzywane wyjdzie 5 razy taniej. Jesli chodzi o lawke to marbo ma dobre ale ja osobiscie polecam kelton... pzdr.

Jest w porządku, z tym, że zmieniłbym kolejność wiosła i podciągania hantli - po prostu wiosło angażuje więcej mięśni i lepiej być względnie świeżym przed jego wykonaniem. Możesz też ułożyć plan B i w nim zawrzeć MC i parę innych ćwiczeń (na pewno wycisk nad łeb). No i zakładam, że masz dużo tego obciążenia na sztangę

gryf olimpijski + obciazenia---razem ze sztanka 138kg cena 889zl nowiutkie!!!

gosciu na allegro to wiesz... ja ostatnio dorwalem bardzo ladne i firmowe obciazenia za 2,5zl za kilo !

tak ktos przyjdzie ci ukraść 100kg obciazenia ...

tez jestem zainteresowany 2x 10 jestem z sosnowca odezwij sie jak chcesz sprzedac obciazenia osobno! pzdr

zostało jeszcze: gryf 165cm 40zl hantelni zapinane na spręzyny 20zl za 2 bez obciazenia 12 x 2kg za wszystkie dwojki 2,5za kg na sztuki po 3zl 4x 1kg i 2x 2,5 - j/w ławeczka ok 150zl skos gora dol i rowny +modlitewnik + mini wyciąg + uzadzenie na nogi moge ew wyslać ale koszty wysylki doliczam do tego wyzej Zmieniony przez - bailbong w dniu [...]

Wiesz co ławeczke juz sobie załatwiłem ale te obciazenia do hantli mnie jeszcze interesuja.wysłał bys mi esa na ten numer co podawałem wczesniej to do ciebie zadzwonie.jak bys mógł to w miare sprawnie bo załatwiam to wszystko na szybko

Nawet po 15. Posladki lubia rozne obciazenia i zakresy, to mocne miesnie. Dopinaj je mocno one powinny byc w ogniu a nie np dol kregoslupa. Rozwaz trening calego ciala, ale to po konsultacji z fizjo Takze precyzja ruchu i uwazaj na siebie.

mam podobny problem jak filippkk mam w domu gryf lekko łamany 120cm i dwa kótkie do teg obciążenia nie bardzo mam możliwość chodzić na siłke a chciąłbym zrobić troszke masy. niestety nie mam również mozliwości zamontoania drązka (brak mieisca w mieszkaniu) prosze o podpowiedz jakie ćwiczenia wykonywać? ile razy w tygodniu?(obecnie staram się [...]

Trochę długo 4 obwody 1h ja obwód robiłem 7minut jeden obówd nawet poniżej niekiedy. Nie zwiększałem obciążenia. W ostatnim tygodniu zrobiłem 8 obwodów, na prawdę dawało ładny wycisk. Reszta tak jak Venc1Lq

Przede wszystkim mase przynosi plywanie z obciazeniem tzn. w kubkach w lapkach itd, same dystansy sprinterskie nic nie przyniosa, ale jak juz liczysz na znikomy efekt przybrania na masie to dlugie dystanse bedz obciazenia przy dobrym odzywianiu

Mam lawke regulowana, sztange i hantle a takze duzo obciazenia

A wiec tak, mam z obciazenia do sprzedania 2x2.6kg, 2x3.5kg, 2x7, 2x8, 2x10, 2x40, modlitewnik za 50 zeta, lawka rzymska na brzuszki 40 zloty, wyciag za stowke, hantelki 2x5kg, plus hantelki wlasnej roboty, jeden zestaw to 12 krazkow, z obciazeniem okolo 20 kg

Powiem tak że nigdy nie próbowałem wyciskac na maxa, te obciązenia co pisałem to mam jak narazie na serie. Dziś zrobiłem sobie wyciskanie na maxa i przysiad i wyszło mi jak narazie klata - 85 kg przysiad - 90kg A teraz moze jak by ktoś wkoncu mogł napisac, co zrobić na mase, jakie odzywki/suplementy brac itd

Ja podciągam się z i bez obciążenia do pełnego wyprostu łokcia.Moim zdaniem kluczem jest tutaj solidna rozgrzewka stawu łokciowego no i pełna kontrola ruchu.

Ja myślę, że dobrze będzie jak będziesz dodawał sobie niż odejmowa jak robisz na masę. A jak chcesz na siłę do daj troszkę większe obciążenia i mniej serii niż na masę

Obciążenia - łącznie 77kg

Jesteś mistrzem potrafisz poprawić błędy ortograficzne chwała Ci za to ja jestem od innych rzeczy np. rozwiązać całke albo rózniczki każdy ma inny kierunek rozwoju ja polski przyznam się olałem. Zwrot z tym 77kg obciążenia był oczywiście do autora postu. Btw pajacan to możesz na starego wołać.