SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenia

  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na to, iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże, by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty. Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych, niefortunnych upadków czy też innych urazów [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 12:30:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] temu zrozumiałem, że podejście do treningu i psycha ma największe znaczenie. Kiedyś jako początkujący musiałem mieć rozpisane co ćwiczę, jakie ćwiczenia, ile serii, jakie obciążenia itd... a jak się okazywało że nie wykonywałem założeń to załamka, psycha siadała bo wycisnąłem mniej niż na ostatnim treningu a miał być progres %-) Teraz to idę [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-01 12:17:19 Liczba szacunów: 1
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] widzisz – jest to błędne koło. W efekcie mamy do czynienia z narastającym zmęczeniem, chroniczną niedyspozycją i chorobami jako ostatecznym skutkiem zakwaszania, obciążenia toksynami i głodu tlenowego jednocześnie. Niedomagania i choroby powodowane zakwaszeniem Prawie wszystkie choroby zwyrodnieniowe, przewlekłe, biorą swój początek [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 07:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] razem są najlepiej wchłaniane przez organizm podał American Journal of Clinical Nutritin grudz. 94 r. Preparat, Nutrilite zawiera mieszankę karotenoidów. Sygnały obciążenia jelit: organizm oczyszcza się przez skórę: wysypki, pryszcze, egzemy, czyraki, brzydki zapach skóry i potu. Zaflegmienie organizmu, efekt: zapalenie zatok, [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 07:17:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] temu zrozumiałem, że podejście do treningu i psycha ma największe znaczenie. Kiedyś jako początkujący musiałem mieć rozpisane co ćwiczę, jakie ćwiczenia, ile serii, jakie obciążenia itd... a jak się okazywało że nie wykonywałem założeń to załamka, psycha siadała bo wycisnąłem mniej niż na ostatnim treningu a miał być progres %-) Teraz to idę [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-01 10:54:42 Liczba szacunów: 1
  • [...] temu zrozumiałem, że podejście do treningu i psycha ma największe znaczenie. Kiedyś jako początkujący musiałem mieć rozpisane co ćwiczę, jakie ćwiczenia, ile serii, jakie obciążenia itd... a jak się okazywało że nie wykonywałem założeń to załamka, psycha siadała bo wycisnąłem mniej niż na ostatnim treningu a miał być progres %-) Teraz to idę [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-01 12:07:34 Liczba szacunów: 2
  • [...] problemu ale czy to coś da? ;) Miałem naderwany najszerszy grzbietu, pierwszego dnia nie mogłem bez bólu ręki podnieść, od razu uderzyłem bpc miejscowo, na drugi dzień bez obciążenia mogłem już ruszać ręką we wszystkich kierunkach bez obciążenia 88-O Także działa na pewno, iniekcyjnej, bić blisko miejsca urazu , nie w sam uraz by nie zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-16 16:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyka hmmmm zmienilem od wczoraj trening bo wskoczylem na testową diete Body opus (taka CKD) Ale ja robiłem SS tak że na każda grupe miesniowa wybieralem 2 cwiczenia. Robilem naprawde dobra rozgrzewke a po niej robilem : Duze grupy miesniowe 4 serie 1 cwiczenia w piramidzie (co seria wiecej obciazenia mniej powtorzen , tak ze zaczynalem od 12 powt [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-25 12:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszerzenie talii nastąpi gdy urosną mięśnie skośne brzucha. Pogrubienie mięśnia spowoduje poszerzenie talii. Najlepiej używac małego obciążenia stosowanego bardzo długo. Efekt przyrostu masy jest wtedy nieduży. Długie i częste stosowanie tego ćwiczenia przyzwyczai organizm do bodźca i początkowy wzrost tkanki mięśnowej nie będzie następował.

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-13 11:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedyną rzeczą jaką wprowadziłem do tego treningu, a której nie zdążyłem skonsultować z tobą, było "dochodzenie" do maksymalnego obciążenia dla danej ilości powtórzeń - postanowiłem zaczynać od około 80% i zwiększać je by 100% wykonać podczas ostatniego z dwutygodniowych cykli. A odzucia są bardzo przyjemne, tym badziej że ze 105 kilo [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 00:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale również raczej zmniejszona efektywność i spalanie potreningowe. Rowerek angażuje ciało jeszcze mniej, tak więc podejrzewam że nawet te 85% ciężko będzie osiągnąć, chyba że masz maszynkę z dobrą regulacją obciążenia - wtedy to inna rozmowa. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-06-05 19:12:20

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-05 19:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu - kończę klatkę, zaraz mam zacząć robić tricka i w tym momencie dostaję wiadomość, bardzo dobrą zresztą hehe. Do tej pory trening szedł normalnie - zwykłe obciążenia, gdzieniegdzie ciutkę więcej ale ... po dostaniu wiadomości na fali entuzjazmu po prostu ciężary fruwały w ćwiczeniach na tricka weszło po 40% więcej powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 22:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nooo... O ile do tego czasu nie rozwale plecow bo te obciazenia jakos zle na nie wplywaja. Ale jeszcze daje rade no i zaczynam miec ochote na silownie po 12-14h pracy. Ciekawe czy to normalne? Ale chyba tylko na ruchy wyciskajace bo dlonie i bicepsy posluszenstwa odmawiaja.

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-28 19:33:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeżeli ktoś lubi taką formę aktywności. Ciężkie siady może nie są jakoś specjalnie lecznicze, ale też nie ma ich co demonizować. Sam fakt, że trójboiści jednak wytrzymują obciążenia rzędu 400 kg powinien dawać do myślenia. A to, że niektórzy z nich odnoszą kontuzje - tak jest w każdym sporcie. Jestem ciekawy, jak wielu wyczynowych piłkarzy [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 17:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nigdy pierwszego biegania oraz pierwszego treningu siłowego na diecie tłuszczowej : najkrócej mówiąc całkowity brak pary Nie dałem rady pobiegać wiecej niż 50 minut, a obciążenia musiałem zmniejszyć o jakies 5%. No ale po paru dniach wszystko wróciło do normy. Najfajniejsze w diecie tłuszczowej jest to, że nie trzeba w sumie przestrzegać [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-05 09:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kruszku, ale choć sztanga jest jedna, to obciążenia chyba jednak inne na poszczególne partie? Zresztą, nawet nie w czasie rzecz ... ja bym się nie był w stanie skoncentrować na prawidłowym napięciu mięśni przy takim tempie (przynajmniej tak mi się wydaje na podstawie lektury tego co piszesz). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-13 18:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obciążenie jest cały czas takie samo dla wszystkich ćwiczeń - dobierane jest na podstawie wartości procentowej jednego maksymalnego powtórzenia w ćwiczeniu w którym podnosisz najmniejszy ciężar - u mnie jest to podciąganie sztangi w pozycji stojącej zaczynam pierwszą gigaserię z ciężarem 32.5 kilo w następnej zwiększam do 37.5 kilo w trzeciej i [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-13 18:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedyną rzeczą jaką wprowadziłem do tego treningu, a której nie zdążyłem skonsultować z tobą, było "dochodzenie" do maksymalnego obciążenia dla danej ilości powtórzeń - postanowiłem zaczynać od około 80% i zwiększać je by 100% wykonać podczas ostatniego z dwutygodniowych cykli. NIE ROZUMIEM - PRZECIEZ TO PODSTAWOWA ZASADA HST - ZACZYNASZ [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 00:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dopiero teraz mogę powiedzieć, że naprawdę widzę efekty diety, treningu, suplementacji. Wniosek z tego taki - że po co sie zaharować na śmierć, skoro jeszcze lepszy efekt jest jak ćwiczę nieco lżej A tak na poważnie to w tej chwili wszedłem na najwyższe obciążenia i robię max do 8 w serii. Zobaczymy jaki będzie efekt. lessie tzn...lisica

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-05 08:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "dosc slaby lewy bark" wydaje mi się, że to powoduje przy max obciążeniach, że lewe ramię lekko opada pod wpływem obciążenia statycznego.

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 00:16:19 Liczba szacunów: 0