twoim zdaniem za wysoka cena? oczywiscie ta cena dotyczy obciązenia oryginalnego. reszte moge oddac za 3-4 zł Zmieniony przez - lolinia w dniu 2010-08-03 12:05:33
Na Przybranie masy, to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeśli jesz za mało, to przy każdej aktywności schudniesz. Trudno jest budować masę mięśniową bez jakiegokolwiek obciążenia, możesz sobie chociażby gumy/tasmy oporowe kupić.
[...] są dla cipek:) A jeśli już- to lepiej trzymać się i techniki i ciężarów. Czyli trenować solidnie w zgodzie z zasadami. Trzymając technikę zwiększać stopniowo, powoli obciążenia. Nawet jeśli na początku będzie trochę łatwo przyjdzie czas ciężki, a progresja będzie długa i większa. Czyli dobrze ułożyć sobie długofalowe cele i jakieś [...]
[...] sprężynowe którymi wyrabiasz sobie mięśnie przedramienia i wzmacniasz ścięgna. jeśłi chodzi o pogrubienie to raczej kwestia genetyki no i oczywiście czasu. im dłużej będziesz ćwiczył tym palce zrobią się masywniejsze. częściowo ścięgna też się pogrubiają gdy je obciążasz bo do obciążenia dostosowują sięnie tylko mięśnie ale i stawy, ścięgna.
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Żeby nabrać masy, bd musiał naprawdę dużo jeść no i...ciężko ćwiczyć. Trochę słabe te osiągi. Jeżeli możesz to dokup obciążenia i zacznij jakiś plan fbw ( są gotowce w "treningu dla początkujących"), jeśli nie to bierz gotowca z podwieszonych tematów w tym dziale.
pomoże Ci..........czas każda tego typu "kontuzja" wymaga odpowiedniego odpoczynku,ewentualnie jakieś środki (żele chłodzące) ,niesadze żeby było to jakieś naderwanie a na przyszość zalecam większą rozwage w dobieraniu obciązenia Pozdrawiam Q_W_E_R_T
Warto wykorzystać kwas ortofosforowy (V), są specjalne płyny do usuwania rdzy, zawierające ten związek. Czy te obciążenia są np. niklowane? Jeśli tak, a powłoka się starła, to od samego użytkowania mogą Ci dalej rdzewieć. W pocie są elektrolity, do tego będą dwa metale o innym potencjale - to się prosi o reakcję redox. ;-) Jeśli sytuacja opisana [...]
booolooo: Ponieważ zestaw skompletowany jest tak, żeby maxymalnie wykorzystać przesyłkę, czyli aby była ona dla klienta najbardziej atrakcyjna. Możemy mailowo dowolnie zmienić obciążenia, czyli jak ktoś woli 65x1kg w zestawie, zamiast propozycji to nie ma problemu :) Dla Was wszystko :)
http://www.sfd.pl/temat203706/ 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów
raz to ze nie cwicze codziennie tylko 3 razy w tygodniu i jest to FBW wszystko na jednym treningu ... wiec nei rozumiem kompletnie ciebie '_vvonsky' nogi nie robie nia kazdym treinngu poniewaz poprostu nie moge tak mnie bolą ze to jest parodia jakas staram sie robic z malymi obciazeniami ale nawet i tak jest w Ch** ciezko ;/ poczatki byly latwe [...]
Jest... nie ma chetnych, zeby to przyjechac i zabrac. Znow wysylka jest mocno problematyczna i droga. Problematyczna bo wez tu spakuj taki gryf 120cm w paczke obok obciazenia... jesli wysylka to ok - niech tylko ktos wybierze kuriera, ktory przyjedzie do mnie po sprzet i to wszystko zabierze i sam jakos zapakuje. Sa takie uslugi....ale mysle, ze [...]
Tanio to na portalach z ogłoszeniami - uzywane , najtaniej tak jak anubis napisał - ewentualnie poszukać w swoim mieście fachowca który wytoczy obciążenia . Ewentualnie szukać bitumicznych ale mają kilka wad które zaczynają przeszkadzać jak już przejdziemy za poziom amatorski
[...] on nie wygląda strasznie mały. jak stojaki to wolnostojące niezintegrowane, ławka skos ujemny i dodatni, prasę i modlitewnik też się przyda, drążek do podciągania, i kupa obciążenia jak masz wysokie pomieszczenie to taki wyciąg do ławki też się nada napisz ile masz kasy to się doradzi. pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-03-12 17:01:32
zależy jakie kto woli, mi lepiej ćwiczy się na 28mm, lepiej złapać i nie wpija się tak (może to moje odzucia), tylko pamiętaj jak będziesz kupować o sprawdzeniu dokładnie średnicy otworu obciążęnia;)
[...] dwa małe gryfiki (obciążenie zapewne posiada) to na początek wystarczy. Również zaczynałem mniej więcej w jego wieku i miałem do dyspozycji ławeczkę łamaną, hantle, z 80kg obciążenia i w zupełności mi to starczało. Progres był jak siłowy tak i wizualny, a ćwiczenia robiłem na każdą partię tylko zmodyfikowane aby poradzić sobie z samymi [...]
