obciążenia

regulamin czytał? Salem69 pytań takich jak twoje i odpowiedzi na nie jest multum i sądzisz że ktoś ma Ci wszystko podać na tacy, płacisz za to?? od tego masz magiczną wyszukiwarke zwiększasz ciężar zmniejszasz obciążenia, poczytaj troszke pozdro.

zwiększ ciężar zmniejsz obciązenia? ****a litości...czy na tym forum jest ktos inteligętny będący w stanie odpowiedziec na moje pytania? czy to takie trudne...?

[...] zwłaszcza gdy ćwiczysz sam, czy nawet wygoda przy podnoszeniu stojaków, bo nie musisz sztangi odkładać na ziemię, tylko na te dodatkowe uchwyty) 3-Mają pręt na odkładanie obciążenia (fakt nie jest to jakiś niezbędny bajer, ale zawsze ;-) ) a jak coś na niego założysz, to wzrasta waga stojaka i robi się stabilniejszy (ze nie odjedzie czy coś) [...]

Jka mozesz dojechac to moge ci opylic dowolna ilosc obciazenia..jesli aktualne ale to sa samoroby jak cos..

no właśnie cena gra rolę aktualnie.. a chciałbym zacząć jak najszybciej;) aa np ten zestaw? proporcje właśnie z takich jakie polecasz.. http://allegro.pl/item615634104_marbo_polski_zestaw_sztang_56kg_ciezar_4x_gryf.html ii cena nie jest wygórowana raczej, a obciążenia skołuje u siebie więcej jak coś ;)

niestety nie widać całego obciążenia,ponieważ pożyczyłem kumplowi Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-24 16:28:21 Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-24 16:28:36

Dobra, wizyta już niedługo a nie ma jasnych odp na pytanie glowne czyli: jakie cwiczenia sa najbezpieczniejsze? wiec poszukalem sam w roznych miejscach i wychodzi ze najbezpieczniejsze sa te ktore zazwyczaj robilem xD martwy, przysiad i wykroki + technika wazna potrojnie cos dodac? fizjo w srode po prostu chce z nim pogadac o tych cwiczeniach, [...]

czytałem o tym tak samo i niektórzy mówią aby przy np. wyciskaniu hantli dawać na mniejsza stronę więcej obciążenia. Ale ja bym proponował poczekać i zobaczyć .. może się same wyrówna

to: http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia-951.html tu możesz podpytać o wszystkie ich produkty: http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-21 08:55:12

[...] zł max. Proszę więc abyście mi doradzili jaki sprzęt wybrać (dobrej jakości). Dodam jeszcze, że mam 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Na początek potrzebujesz parę regulowanych, swobodnych stojaków pod sztangę, sztangę i sporo obciążenia oraz płaską ławkę i drążek do podciągania. Co konkretnie kupić Ci nie podpowiem, bo zawsze ćwiczyłem w klubie.

bolek: zalozenia byly takie zeby zbobyc mase (byc takim miskiem) no i napewno cos masa sie wzrosla obciazenia minimalnie wieksze teraz biore poziom tluszczu w takim samym porcenicie mi sie wydaje jest ale o to si enie martwie bo tego dla mnie nigdy brak . a dokladniejszych wymiarow nie podam z wczensiej bo si epoprostu nie mierzylem ale jezeli [...]

ja tez mam to samo ale z prawym barkiem i nie wiem czy on ma tak samo ale mi strzela nawet jak podnosze bez zadnego obciazenia!

To zależy, są ćwiczenia - wersje przysiadów bez obciażenia które do pewnego stopnia rozwijają masę i siłę m. ud. Co do wyskoku, to najlepszy dosiężny mają kulturyści, trójboiści, ciężarowcy i zapaśnicy. Odpowiedz sobie sam, czy trening z ciężarami ma na to wpływ.

Ile tego obciążenia gryf też masz ??

no dobry :P ktos sprzeda okolo 90 kg obciazenia za 80 zl :D obciazenie moze byc stare tylko nie z betonu :P

Myśle że sie opłaca chodźby dla semego obciążenia i gryfu. Oczywiście jeśli to w miare przyzwoicie wygląda

opłaca sie, licząc że za samo 150kg obciążenia musiałbyś wydać jakieś 700zł do tego gryf około 80zł,jedna sztangielka około 35zł więc nawet bez ławki by Ci się opłacało

http://www.sfd.pl/-t803543.html - pkt.2 jak nie masz hantelek, to na razie butelki z wodą, albo piachem ew. plecak z obciążeniem. Może od kogoś pożyczysz hantelki, a jak się wkręcisz, to zainwestuj we własny sprzęt : gryf, obciążenia żeliwne, stojak do gryfu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-01 20:31:22

dzięki wielkie :) a poradźcie który zestaw wybrać : http://allegro.pl/zestaw-95-kg-lawka-5087-gryfy-obciazenia-wyciag-i3943282094.html http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=3921591462&ars_source=ars&ars_socket_id=7&ars_rule_id=102 albo ten i a wyposażenie dokupić: http://allegro.pl/skladana-mocna-lawka-hertz-scorpion-i3941187145.html Zmieniony [...]

http://allegro.pl/silownia-kompletna-230-kg-obciazenia-gryfy-hantle-i1749274621.html