w sumie ejst to 70kg orginalnego obciążenia +2 gryfy i sztanga, a więc jak ktoś weźmnie wszytsko za 280zł to dam jeszcze cztery toczone dziewiątki. Wogóle jak jakieś pytania to pisać na gg:1425730. Pozdrawiam.
[...] tkanki tłuszczowej, a na przyswajaniu lepszym białek. Tkanki nie za bardzo mam do zredukowania już. Chodzi mi o rozbudowę mięśni. Ćwiczę od dłuższego czasu, ale niskimi obciążeniami. Chcę zwiększyć obciążenia za jakiś czas i wtedy zacząć brać HMB. Jest sens? Może są inne preparaty działające na lepszą przyswajalność diety, ale jednocześnie [...]
[...] tkanki tłuszczowej, a na przyswajaniu lepszym białek. Tkanki nie za bardzo mam do zredukowania już. Chodzi mi o rozbudowę mięśni. Ćwiczę od dłuższego czasu, ale niskimi obciążeniami. Chcę zwiększyć obciążenia za jakiś czas i wtedy zacząć brać HMB. Jest sens? Nie ma sensu na redukcji jak i na masie. Może są inne preparaty działające na [...]
Aktualne!!! 360zł za gryf olimpijski + obciążenia olimpijskie 37,5kg. Zaciski na gryf olimpijski sprzedane. Zmieniony przez - Arador w dniu 2010-01-29 15:53:57
Jak na amatora moze być, chyba że w klubie pod okliem treenra to tak sobie potrzebna Ci jest do czegoś większa ilość powtórzen, mozesz dodać obciażenia jak już się podciągasz tyle razy
może Twój trening jest za cięzki- jak on wygląda, ile serii, powt., jaka intensywność-obciążenia itp.- i dlatego juz nie wyrabiasz... po przeanalizowaniu tegoż możemy się wziąć za zastanawianie nad tą propozycją, lecz myslę, ze jesli uda się taka zmiana to trening rąk w FBW też chyba trzeba będzie przeorganizować... Zmieniony przez - apokalipsa w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lepiej niech kupi same wolne ciężary, bo takim obciążeniem na atlasie (45) to może zrobić rozgrzewkę ;) Tak samo z tą ławką, musi dokupić duuużo obciążenia, a to niestety kosztuje najwięcej
tylko ze hantelki sa 2 i kazda ma 2 miejsca na obciazenia czyli sa 4 tak?Chyba ze moze to byc niekoniecznie proporcjonalnie,ze w 1 hantli po jednej stronie jest o 1,25 wiecej i w 2 hanti tez jest o 1,25 wiecej,wtedy nie ma problemu,a co do tego ze komplikuje to pewnie masz racje,ale zawsze tak mam,ze szukam dziury w całym.
Dagmike odezwij sie. Narazie placki zarezerwowane sa dla niego. Jezeli nie odezwie sie do piatku, to pozostalo mi jeszcze 175 kg obciazenia w cenie 420 zl.
Dział jest dla osób posiadających dostęp do podstawowego sprzętu treningowego . Ławka , gryf , stojaki , dużo obciążenia drążek i poręcze . Jeśli nie masz nie posiadasz , to ewentualnie proponuję dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH , są tam doradcy i moderatorzy którzy ci pomogą . Od siebie dodam że mógłbyś wykonywać KOMPLEKSY SZTANGOWE . [...]
obciążenie lipne, beton w plastiku, i szerokie ze na sztangę za dużo nie zmieścisz, kup żeliwne/stalowe co do gryfów to polecam Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html i na zaciski sprężynowe (szybsza zmiana obciążenia)
[...] info, staż, rodzaj ostatnich treningów na barki (siła, masa) i kiedy ostatnia regeneracja. Jest takie prawdopodobieństwo że stawy barkowe nie wytrzymały nagłego wzrostu obciążenia, co jest zupełnie zrozumiałe przy sterydach (większa siła i ogólnie bojowe nastawienie do nie wiadomo jakich ciężarów). Druga sprawa to może przetrenowanie. Ja na [...]
[...] co ma przełożyć się na lepsze wyniki, a dokładniej to zbudować solidne podstawy siły i masy (siły w podstawowych ćw, a masa przy okazji złożonych ćwiczeń i rosnącego obciążenia), nie wiem jak z masą, ale siła idzie do przodu;) Jest to jeden z wielu sposobów na trening, czy dobre to trzeba spróbować;) na każdego działa co innego;) jeżeli [...]
Ja sądzę,iż progresja obciążenia jest potrzebna. W końcu przychodzi czas,że moglibyśmy trzymać pozycję deski 10 min.A to już nie jest efektywne. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku.Jeśli ktoś wrzuci na plecy 50kg ,które będzie go dosłownie łamało-kontuzja jest nieunikniona. PS.Nie mogę edytować.
a co ma hiit do siłowni? chodzi o stawy, dobór odpowiedniego obciążenia treningowego, umiejętność "wyczucia" biegu etc. no i nie jest dla ciężkich, bez odpowiedniego obuwia. pzdr/
