obciążenia

Witam ! Do sprzedania cały potrzebny sprzęt do siłowni domowej i nie tylko . Gryfy , obciążenia , hantle , ławka z wyciągiem , bieżnia , modlitewnik MARBO , steper i inne jak : rower Author czy plazma 50" :) woj. śląskie , możliwa wysyłka kurierem ( np. do 30kg - 20zł ) Zdjęcia oraz ceny na : http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/ Zapraszam ! [...]

Witam aktualnie deload week 3 treningi w tygodniu połowa obciążenia i połowa serii no i pytanie czy głupio zrobiłem jeśli zaczełem deload a jednak widziałem progres siłowy? drugie to czy mam teraz od poniedziałku wrócić do tych ciężkich serii 4serie po 6 powtórzeń na maksa albo częste 5*5 czy jednak jakoś inaczej to zacząć lżej trochę? dzięki za [...]

dzis gadalem z jednym facetem.. Zaczne moze tak - mam trning rozppisany, ilosc powtorzen itd i raczej nie bede zminiac po prostu chce zapytac mianowice on powiedzial ze najlepiej na mase jest zaczac od malego obciazenia a zakonczyc na swoim max obciazeniu..Gadal ze mase wypracowuje sie na duzym obciazeniu a nie malym ja raczej tego nie zastosuje [...]

Witam.. Mam od pewnego czasu kłopot: gdy wyciskam na płaskiej (sztanga- ok 50kg.)... to słyszę takie jakby łamanie w rękach (dokładnie to w łokciu).. może to stawy??? tak jakby mi się kości przesuwały.. czy to problem za dużego obciążenia? .. Tak samo jest z martwym ciągiem... coś w plecach ;/.. ale podnoszę wtedy tylko 32kg...

Witam mam pytanko czy opłaca się brać stałe hantle na potrzeby domowej siłowni ?? I jakiebyście brali obciążenia? mam dostęp do hantli 4zl/kg . Myślałem o następującej konfiguracji: 2x5kg / 2x7kg / 2x9kg / 2x11kg / 2x13kg / 2x15kg / 2x17kg / 2x19kg / 2x21kg / 2x23kg / 2x25kg Łącznie 330kg zelastwa za cene 1320zl. Czekam na opinie i inne propozycje [...]

Witam, na allegro znalazłem taką ofertę: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180cm-i2953300538.html gryf 180cm + obciążenie 20kg (4x5kg) cena 100zł+40zł przesyłka, jest to dobra oferta i nie widziałem narazie tańszej, albo źle szukałem, jest gdzieś taniej ? PS: Jeżeli jest to źły dział, proszę o przeniesienie.

Szukam SZYBKO taniego obciazenia z Warszawy,Pruszkowa i okolic (bliskich). Jezeli ciazy ci jakies obciazenie to chetnie kupie tylko zalezy mi na niskiej cenie i czasie. Nie mam czasu na komunikatory typu gg wiec piszcie tutaj a ja bd. odpisywal. Niezarejestrowani, ktorzy maja dla mnie oferte - zarejestrujcie sie i napiszcie tutaj - to przeciez [...]

Czy muszę chodzic na siłownie żeby w miare ćwiczyć dobrze w domu? mam do dyspozycja powiedzmy ławke własnej roboty, sztange około 30 kg własnej roboty, moge zwiększyć obciążenia do 50 kg i nie więcej i 2 sztangielki po 4 kg. Na mój gust to mało ale mam tylko to i sporo miejsca do ćwiczeń. Co wy na to? A chce ćwiczyć lubie to i co byście mi radzili [...]

Budżet 1500zł . Wcześniej ćwiczyłem na ławce xylo xg-050 nie była zła ale najbardziej denerwowały stojaki. Teraz zastanawiam się nad takim lub takim zestawem. Co polecacie ?

Witam!!Chciałbym kupić sprzęt do siłowni a konkretnie chodzi mi o ławeczke z modlitewnikiem i żeby można robić na skos sztange łamaną prostą i troche obciążenia. Wolałbym kupić z drugiej ręki żeby było poprostu taniej. Czy ma może ktoś ma na zbyciu taki sprzęt ewentualnie napiszcie gdzie szukać pozdrawiam mundek

hej! mam takie pytanie, mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i silke 3x w tyg. jestem endomorfikiem! pomozcie mi rozpisac trening na: 1MASE 2SILE 3REDUKCJE dodam, ze mam do dyspozycji lawke prosta,stojaki,sztange prosta, hantelki i obciazenia. z gory wielkie dzieki

Witam , zakupiłem sobie dzisiaj ławke i postanowiłem zacząc troche działać:) Zamierzam zwiększyć swoja mase , jestem na diecie i chcial bym do tego dobrac odpowiednie cwiczenia . Dysponuje tym http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html rowerkiem stacjonarnym i bieżnią . Pomożecie dobrać mi [...]

[...] A mianowicie chodzi o to co byście polecili na rozpoczęcie trenowania, tzn. mniej więcej dobrze by było gdyby ktoś napisał co powinienem robić, mam dostępną ławkę, sztange 20kg, hantle i ok 80kg obciążenia, i oczywiście co jeść, a czego lepiej unikać, nie chodzi o jakiś konkretny opis, tylko mniej więcej co i jak, mam 15 lat, 70kg ok. 184cm +/- 2

Witam kupie sprzęty na siłownie każdego rodzaju oraz obciążenia potrzebuje około 3 tony i hantle zestawy ale mogą też być pojedyncze proszę składać oferty transport do dogadania z każdego rejonu Polski przy propozycjach proszę od razu podać miasto. Pozdrawiam Zmieniony przez - Adamex92 w dniu 2015-10-26 21:19:58

Biegam od 3 lat i nigdy nie miałem z tym problemu. Od 2 miesięcy, podczas biegania wymiotuję, zazwyczaj kilka razy podczas biegu. Obciążenia nie są większe niz poprzednio. Pora biegania nie ma znaczenia. Biegam rano na czczo lub w ciagu dnia po jedzeniu nie wcześniej niż 2 h. Również mam odruch wymiotny przy ucisku na gardło. Nie wiem co sie [...]

Witam chciałbym kupić, gryf prosty lub lekko łamany na obciążenie max 60-70 kg. Oraz szukam jeszcze obciążenia (może być kilka/partami) 40-45 kg za wszystko jestem gotów zapłacić 150 zł Lub drugą formą zapłaty może być zlecenie graficzne, ale to raczej odpada z waszej strony ;P

Jednym z glownych cwiczen jakie wykonuje trenujac miesnie grzbietu jest podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie). Zawsze kiedy wykonuje to cwiczenie czuje bol rak (od nadgarstkow do lokci) ktory uniemozliwia mi zwiekszanie obciazenia. czym to jest spowodowane i jak temu zapobiec??

witam, mam do sprzedania gryf prosty dl 180 cm srednica 25 mm, gryf mocno lamany 130 cm oraz 15 kg obciazenia (tylko tyle juz mi zostalo) 2 x 5 kg to najwieksze krazki jakie mam, sa jeszcze 2.5; 2; 1.25; 1 i 0.5 kg posiadam rowniez laweczke samorobke ze stojakami i z miejscem na modlitewnik/wyciag/prase do nog. info: gg: 7994037 tel (orange): [...]

[...] ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Kiedyś już tam coś świrowałem machałem trochę hantlami robiłem abs i pompki ale nic więcej. Teraz chce zacząć poważniej ale na początku w domu. Mam 17 lat waga 77kg 185cm wzrostu. Dysponuję drążkiem hantlami gryf lekko łamany obciążenia 4x 2,5kg 6x 2 kg. ściskacze do nadgarstków i sprężyna. Poradzicie coś ?

[...] ustalonej diety( zrezygnowałem tylko z niektórych niezdrowych smakołyków.Miał bym proźbę czy mógł by ktos ułożyc mi w miarę logiczny plan treningowy ze szczególnym uwzględnieniem tego że na tej mojej niby siłowni nie posiadam zbyt dużej ilości obciążenia(dysponuje ławeczką hantlami po 5kg karzdy i sztangą ok.20kg). Za pomoc z góry dziękuję!!!