napisz

dac ****a wiecej dawac dawac dawaac wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

bo to w sumie rok '96 teraz jes t zmodernizowana, wiesz: kszesła z bolcami itp wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

aa oto ci biegało .. podobno maja nowa nagrac wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

napisz ktos jaka cene u was tego i jak rozpoznac podrobe jesli wogule podrabiaja(opakowanie,, kruchosc tabletke itd...)

Pig Killer no własnie o to pytam: napisałes ze wybrałbys inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle [...]

wklej diete i napisz ile wazysz i masz wzrostu nie ma byc jako taka tylko na plus wtedy beda efekty Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-04-26 14:13:08

" Niech ktoś się poświęci i zrobi napisy " - napisz do hatak, albo innego składu robiącego PROFESJONALNE napisy

Jestem zainteresowany. Napisz na GG 12430940.

adam2222 napisz do mnie na gg 16156070 ok? Czekam

napisz ile wychodzi CI kcal, b, t, ww. gdzie tu jest trening?? gainera jesli juz, po treningu + ew. braki kcal w diecie

wypełnij ankietę,napisz w jakim celu to brałeś??

napisz jak w ciągu roku z 55 kg na klatę osignąłeś 107,5 DZięki za odpowiedz Pozdrawiam wszystkich

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 . Czy masz dietę? napisz mniej, więcej Zmieniony przez - dareqk w dniu 2007-12-28 23:36:23

siema. napisz jaki masz staż. A dieta choćby była oceniana na 6+ to może być bardzo odbiegająca od prawdziwego zapotrzebowania. Układa się dietę. Jeżeli nie widzisz postępów dokładasz stopniowo kalorii. Najpierw z 200kcal w okolice treningu i śniadanie.

To powiem tak zgubiłem na tym 6kg a wiedzę co do odżywiania się mam żadna tyle co w necie wyczytam . Jak możesz to napisz co i jak mam jeść. jeżeli potrzebne są jakieś wymiary to pytaj lub informacje będę odpowiadał. dzięki

napisz coś o wymiarach wyciągu i poręczy i jaki mniej więcej koszt, bo widać że samoróbka rządzi w siłkach piwnicznych :D, a tak poza tym to fajnie urządzona siłka, aż chce się ćwiczyć :D

napisz może do sklepu gdzie kupiłeś , zapytaj na forum tamtego sklepu coś ci pomogą skąd może ktoś z nas wiedzieć co jest w środku?

no na worku jak uważasz to nic ci sie nie stanie to moje zdanie . Ale macie racje DIETA podstawa napisz dietke my ocenimy a potem popiszemy o cwiczeniach

[...] to, ze mało czytałes o CKDa pewnie wiecej o diecie, o ktorej pisał kiedys Sonbaty, z parówkami, galaretkami i innymi smieciamiPrzede wszystkim wylicz zapotrzebowanie, albo napisz tutaj ile masz wzrostu, wage i ile kg do zrzucenia to mozna bedzie orientacyjnie przyjac pewien pułap kalorii. Zauważ, ze tutaj jakość tłuszczu ma wielkie znaczenie. [...]

Ja sam na początku kupowałem diety na tej stronie i z tego co wiem to jak się nie ma czasu na gotowanie wystarczyło wybrać "dietę dla zapracowanych". Poza tym każdy posiłek ma jakieś zamienniki, a jak nie to napisz do dietetyka i zmieni.