sluchaj, proponuje wrzucic wszystko do dziennika posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm -wersja redukcja napisz ile masz wegli w calym dniu ile bialka i tluszczu kalorycznosc calosciowo tez nadal widze, ze wegli jest za duzo przykladowe diety masz tu: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_doborze_diety-t305704-s4.html [...]
[...] pizgam to samo. Ponidzialek ,srode i piątek cwicze ciagle to samo.Nie zaduzo troszke tego ja cwicze póznim wieczorek bo w czasi dnia mi sie nie chce to nie bendize za duzo i za długo??? napisz mi czy t odobrze zrozumiałem. Bo ja to tak rozumiem ze kazdego dnia to samo. Czyl iwichodzi ze trzy razy dziennei cwicze te samegrupy miesniowe ?????
[...] sie jesc duzo i pic duzo a bedzie dobrze ci rosło ja nie stosuje jakiejś wyszukanej diety poprostu jem duzo to co lubie i tyle za 4 miechy zrób sobie tydzien wolnego i napisz tu ten plan i popros kogos zeby ci dodał po jednej serii na kazdą partie albo sam to zrób,jak bede jeszcze na tym forum to ci to zrobie...owocnych treningów i [...]
Ej napisz mi skrótowo jak sie skonczyła Piła 3 bo dokładnie nie pamietam a chce sobie jutro czwórke obejrzec. Wiem ze jakis stary facet chyba przeszedł ta jego gre i sie z nim spotkał... no ale nie pamietam co bylo dalej Elo PSTRONGMAN Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-30 20:52:40
gregorterm Bardzo dobrze że zawody mają taki rozgłos w lokalnych gazetach... Napisz czy z tymi rekordami jest tak jak ja pisałem....czyli że powinno się sprawdzać poprawność sprzętu zaraz na pomoście po ustanowieniu rekordu ?
sparco odswiezyles zeszloroczny temat tylko dlatego zeby pozdrowic kibiców, dopisz cos sensownego tutaj, w koncu lubisz Stomil wiec napisz co sie z nim dzieje teraz
[...] powiedział , że wolno..."... założę sie , że jakbys powołał sie na niego to chłop by sie ładnie w tego wykręcił... albo lepiej: zadzwoń do niego i sie dowiedz jaka to dziura w prawie umożliwia obejście przepisu o prawidłowym noszeniu broni...i napisz tutaj czego sie dowiedziałę..może ktos na tym skorzysta a ja sie czegos nowego dowiem...;)
[...] oraz inne aspekty jak regeneracja czy suplementy do spalania są też ważne, ale bez odpowiedniej diety dużo nie zdziałasz dlatego oprócz zdjec, wklej dietkę - o ile takową masz jak nie to poprostu napisz co jadasz mi się Twoje nogi podobają ale skoro chcesz coś redukować - to postaramy się pomóc, o ile tylko zechcesz z nami 'wspópracować'
Ok , zaczne tak jak napisalas bo technike mam opanowana, tylko napisz mi prosze czy mam te wszystkie cwiczenia "rozgrzewkowe" wykonywac na raz? Jesli chodzi o kalorycznosc, normalnie jest to 1700kcal tak jak proponowala mi Obliques, zmniejszylam do 1500 na czas kontuzji, nie robie aerobow od niedzieli. Zmieniony przez - qgqtq w dniu [...]
Czyli teraz trzeba mieć wielkiego farta, żeby się dostać do 1PSK, albo poprostu pół rodziny w wojsku z wysokimi stopniami :D. Napisz coś jeszcze ciekawego o 1PSK. Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"
[...] zdrowy tłuszcz (kilka orzechów lub oliwa z oliwek) 4. Przed-kolacja :) - Serek wiejski lub pół z kromką ciemnego chleba. //dodaj tłuszcz i warzywa 5. Często już nie zdążam zjeść kolacji, ale przeważnie wymyślam tu różne dziwne rzeczy. //to napisz co to za dziwne rzeczy Do stałej suplementacji wrzuć tran, bo nie masz DHA i EPA. To tyle na razie.
To ma byc trening na mase ? Napisz jak to jest rozplanowane w tygodniu Widze troche błędow .Plecy z nogami to najgorsze polączenie, a klata i barki przeladowane i zle dobrane cwiczenia
100mcg to Cie popali nawet chocbys nie wiem jaki podklad dal z saa. Najpierw zrób badania i zobacz jak stoi tarczyca oraz wstaw je tutaj albo przynajmniej napisz jakie były wyniki a potem zacznij tak jak rozpisales od 25mcg dalej na 50mcg ale po wejsciu na 50mcg po kilku dniach bym zrobił ponownie badania i wtedy bys mial jasna sytuacje czy masz [...]
Ja już nie wiem jak to jest z tymi sarmami. Miały one być nieszkodliwym "dopalaczem" który można walić pomiędzy cyklami z ph/saa. Autorze, napisz tam czasami jak Ci na tym idzie.
Haganah - idź na BJJ - jak będziesz "klepał" (poddawał się) po pół minuty - minucie walki to się zastanowisz czy faktycznie to nic nie daje. Możesz być zakapiorem, możesz być pakerem. Możesz próbować uderzać. Nieważne. Często goście po 1 roku treningu Cię rozłożą. Jest wiele skutecznych sztuk walki i przewyższają one wielokrotnie uliczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] konsultowałeś to z lekarzem ?? Drugie pytanie masz dietę ? B jak tak to można wdrożyć suple Kolejna sprawa to co nam z samego podziału parti? Daj cały plan rozpisany i tu wrzuć tak samo z dietą jak masz;-) I napisz co chcesz robić dalej masę czy redukcje ,ja bym masował jeszcze :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-30 10:24:22
(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)
