napisz

ja też Chętnie pomoge, ale napisz dokładnie w czym problem, przedstaw cały plan, bo tak w ciemno to możemy spamować bez efektu

A bierzesz cos czy nie??Nie wiem czy bede mial jescze sile na tego abs...Bo te Flexa jednak jest meczace...Ale sprubuje.Napisz czy bierzesz cos i czy sa widoczne rezultatry i czy robisz tylko te cwiczenia.

To prawda, napisz czego się dowiedziałeś, może inni skorzystają.

Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .

Wiesz efekty sa do pewnego momentu. nie mozna caly czas cwiczyc tym samym planem bo sie miesnie przyzwyczaja i nie ma bodzca do wzrostu. napisz czy chcesz sie rzezbic czy dalej masowac to Ci sie Ci cos ulozy

Samemu napisz jakiś plan i daj go do oceny, to my go ocenimy i ew. poprawimy

Dieta tak nie bardzo.Co do programu to chodziło mi o konkretne ćwiczenia i serie.No i kwestia brzucha,co to znaczy prawie co trening i pomiędzy ćwiczeniami?Odradzam takiego podejścia bo jest niewłaściwe,brak systematyczności i nie traktuj brzucha jako coś łatwego czy zbędnego,lepiej sobie poćwicz dokładniej w dni pomiędzy ćwiczeniami siłowymi... [...]

zuzia napisz please

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html No to jak zawody jutro, to można Ci życzyć tylko powodzenia. Taka rada, skup się maxymalnie przed ćwiczeniami. Najlepiej jak ktoś Cię zdenerwuje. Mnie, jak zdradziła dziewczyna z jakimś ogolonym łbem wycisnąłem 1/3 więcej niż normalnie mogłem. Przyciąganie drążka do klatki, normalnie ćwiczę 60kg a [...]

Napisz dokładniej jakie to ćwiczenia i ile powtórzeń bo to dość wazne przy bicku

biceps ani sila wycisku na klatke piersiowa nie jest zadnym wyznacznikiem dla udzielajacych porad wypelnij ankiete dzialu napisz cos o swoim odzywianiu naprawde uzyj wyszukiwarki bo scieme walisz

napisz mi na priv numer telefonu. umówimy się na odbiór. w rejonie ulicy Jankego na ochojcu by pasowało? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2014-02-14 14:12:44

co brałeś przez 5 lat jakie suple wypisz będzie nam łatwiej i napisz czy była dieta

napisz cos o sobie. dieta , trening , suple , obece wymiary bo profil nie uzupełniony , wtedy bedzie mozna cos poradzic. pozdro

napisz ile masz kasy a na pewno sie cos poradzi

poprzednie cykle?? Zamiast dextrozy wziąłbym carbo zamiast BCAA glute, chyba ze stac cie na jedno i drugie napisz jak z funduszami na ten cykl, to moze jeszcze cos wymysle Zmieniony przez - Croohy w dniu 2007-08-14 00:39:09

Czyli ja już nic nie rozumiem...jakbyś mógł dokładnie mi napisz o jakiej godzinie, ile kapsułek i w jakie dni:). Będzie soczysty SOG

[...] i skonsultowac sprawe z endokrynologiem. Wszelkie guzy nalezy diagnozować jak najszybciej. Mam nadzieje że nie przyszło Ci do głowy stosować dopingu w tym wieku. Jeżeli tak napisz prawde, jeżeli nie wątpie czy znajdzie sie odważny abu Ci pomóc. Nie nabijaj sobie głowy nowotworami .Głowa do góry ale konieczna konsultacja. Na początek idz do [...]

śniadanie - jejecznica z 5 jajek + chleb ;d drugie śniadanie - serki/twarogi itp. obiad - ryba/pierś z kurczaka + ryż/ziemiaki + sałatki podwieczorek - tutaj nic szczególnego staram sie zapchac czymkolwiek ;d kolacja - jakies szyneczki lub sałatki (jajka i inne takie tam) Tylko gdybys mógł napisz jeszcze cos o odżywkach :)

czesc, podepne sie pod temat. barteklip9 napisz co masz i po ile, z gory dzieki.