napisz

napisz Każdy rozstęp oznacza postęp.

[...] Nie da się utrzymywać wysokiej jakości rzeźby przez dłuższy okres, bo to wiąże się przedewszystkim z dietą, trening to drugorzędna sprawa jednak daje on dużo. Jakby co to napisz program i wklej tu. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

Załóż osobny post i napisz coś o sobie według postu podwieszonego "Zanim zapytasz o radę w dziale" Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

smutne. napisz co jesz w ciagu dnia. i mozesz ew. twoj trening rozpisac.

ok, to napisz jeszcze jak cwiczysz, czy np. nie robisz codziennie tych samych cwiczen itp. rozpisz swoj plan treningowy i jak dlugo nim trenujesz Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A [...]

On tego nei przeczyta wez mu na priv napisz ja u niego bylem w piatek ale go nie bylo

Po pierwsze --> Napisz chociaż ile tego jesz jeśli łaska. Co to za winko? Jakieś fotki? Zresztą sam sobie na pytanie odpowiedziałeś że masz wy***kę.

To napisz co chcesz wiedziec a ja ci napisze bo nie wiem co chcesz wiedziec o mnie??

ale wez na emaila mi napisz swoje gg

napisz wiecej o sobie (i wklej ankiete) i jakim planem teraz cwiczyles

Wypełnij ankietę bo nic nie wiadomo o tobie i napisz w jaki sposób wyliczyłeś swoje zapotzrebowanie zerowe

to borsuk napisz mi jakis trening

ten 34443 jak to wyglada i jak po tym calym dopiero odblokowanie i wogole .wez napisz cos wiecej o tym sogi beda jak nic juz masz naturalnie

najpierw napisz na czym Ci zalezy: sila, rzezba, masa...

Wypełnij profil. Napisz coś więcej o sobie ile masz lat, możliwości czasowe, czy dieta wchodzi w grę, czy możesz pozwolić sobie na zakup podstawowego sprzętu, jeżeli tak to jakim budżetem dysponujesz itp. 6 weidera to słaby trening -> przetrenowujesz nim mięśnie brzucha.

Widzę, że kolega kota walił. Mangan jest toksyczny, ale chyba na 4 stopniu utlenienia. Tobie zapewne chodzi po głowie MnO2. Zobacz pod jaką postacią jest sól manganu i napisz mi PW czy tu.

Popieram poprzednika... Ale cos masz duzo pierwszego dnia a malo pozniej Napisz na co chcesz ten trening swoj staz, wiek i wage to Ci pomozemy...

+6 kg to wtedy napisz to cos poradzimy

Napisz na gg 8243673

wiesz co najpierw uzupełnij ankiete i napisz tą diete w tedy zobaczymy i skoregujemy