napisz

Nie mow ze do cyklu dolaczyc chcesz suste hehe Uriel napisz cos wiecej o roznicy w tym ostatnim estrze...ciekawe...

Napisz ile tego kupiłeś ??? Jak zjesz parę kilo to jakieś efekty powinny być

omg, napisz o jaki produkt Ci chodzi a nie będzie linki wklejał, które nie działają

Prop Farmadonu jest dobry, napisz moze skad bedziesz mial siuwax, Helenka czy jakas konkurencja czy moze osiedle czy apteka

napisz jak się odżywiasz, wiesz czy masz jakieś brak iw odżywianiu, liczyłeś już zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli Ci chodzi o wyglad na te wakacje to muszę Cię zasmucić, obudziłeś się za późno trzeba było zacząć przed poprzednimi wakacjami.

[...] mc robiony z ziemi i mc robiony do kolan to praca na dwóch różnych zakresach %CM... Żeby złapać 2 sroki za ogon: następnym razem zamiast robić 100 kg (Twój ciężar) x 6 powtórzeń "ze stałym napięciem" zrób sobie 2 serie po 3 powtórzenia (czy inną, analogiczną liczbą powt.) z zabieraniem z ziemi i napisz jak się będzie czuł grzbiet po 24 i 48 h.

[...] obciazenia 1,1 , Podsumowujac. Kup rure o przekroju 30mm i grubosci scianki 3mm , napewno sie nie zlamie. Nawet jesli bedzie z najgorszego gatunku stali. No chyba ze zalozyz po 100kg na jedna strone... Mam tez wykonany wyciag w chacie , oczywiscie policzylem jego wytrzymalosc. Jak masz jakies watplowosci to napisz. dzieki za soga !!! msla

12 lat twoj organizm samoczynnie sie rozwija juz zapewne przeskoczyles kilka kilo przod.Badz aktywny fizycznie na wfie wychodz z chaty i tyle okolo napisz jeszcze az za rok albo 2 lata.

Hehe zajmij sie szkola podstawowa i napisz dobrze test koncowy ;] a nie myslisz o silowni w takim wieku zacznij cwiczyc majac 15lat minimum ehh bo sie tylko zepsujesz a nic Ci to nie da idz na kickboxing albo boks jak nie masz co w chacie robic do 15 sie wiele nauczysz i wtedy sie zajmiesz silka

ja pier.... napisz ile masz kasy na to a koledzy ci doradza,pisza ci tu co i jak a tobe ciagle malo zastanow sie czego chcesz a nie ******* ze tak sie wyraże

dawaj dobry napisz!! :)

napisz {jazeli mozesz} przykladowy cykl do deci,bo nie wiem ile kupic.POZDRAWIAM

Ostatniego bana dostales od Maniaca. Napisz do niego na priv.

[...] muszę się o tym sam przekonać, bo aż mi się wierzyć nie chce Natomiast bardzo liczę na ten "inny klimacik", bo w Dragonie, ostatnimi czasy, to z tym zdecydowanie ciężko. eNd_ jak możesz, to napisz jeszcze czy trenujecie coś na workach, bo nie ukrywam, że bardzo na to liczę? Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-10-05 12:59:30

WItaj . najpierw sprawdź sie ile możesz maksymalnie podnieść na klatę. Nastepnie zrób ok 3 dni przerwy od treningu . a potem wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4-5 seri . ciężar taki byś dal rade 5 powtórżeń na każda seria. nastepnie wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4-5 seri . co trening dokladaj 1 kg . Napisz efekt po 2 tygodniach . [...]

jak mu rozpisales? i napisz co o "koledze"

NIE ,NIE CZEKAŁEM ,AŻ DASZ ZNAĆ ,ŻE MASZ JUŻ CZAS , ABY TROCHĘ POGADAĆ NA TEMAT TEGO TRENINGU.WSZYSTKO JUZ PRZEMYŚLAŁEM I BĘDĘ ROBIŁ 4 TAKIE TRENINGI TYGODNIOWO ,ZACZYNAM OD NÓG POTEM PLECY KLATKA, BARKI , BICEPS,TRICEPS , A NA KOŃCU BRZUCH PRZEDRAMIĘ I KILKANAŚCIE MINUT AEROBÓW.ZAPOMNIAŁEM POWIEDZIEĆ ,ŻE BĘDĘ ZMIENIAŁ KOLEJNOŚĆ WYKONYWANYCH [...]

napisz na 12119314. dogadamy się.

Dzięki wielkie twoje rady mnie bardzo zmotywowały i pomogły :) jak byś mógł to napisz mi jeszcze jakie ćwiczenia mniej więcej ile x w tygodniu więcej siłowych czy bieganie itp będę bardzo wdzięczny

Może ty napisz o co chodzi dokładnie Jednych boli bardziej innych mniej kwestia dość mocno indywidualna, ogólnie środek bolacy/sprawiający dyskomfort