napisz

Jak bedziesz się wybierał do Zduńskiej na trening, to jakbys mógł napisz do ktorej siłowni i kiedy moze byc tutaj badz na priv

a własnie wspominałes o siłowni w Zdw, maximus sie nazywa na Krolewskiej jest wypasss, byłes?? jezeli bys sie wybierał to napisz date godzine jesli mozesz, bo zobaczyc człowieka z taka budowa jest ciezko w naszych okolicach a sporty siłowe nie sa jakies zbytnio popularne, chyba w okolicach sieradza i zdw z zawodnikow jestes tylko Ty

[...] że nie mam nic do dodania bo odpowiedzi konkretne- mam natomiast małą sugestie do tych co proszą o porady-wszystko robimy dla Was ale prośba o Mnimum wysiłku,by nie powielac napisz cos więcej o sobie i jak to robiłeś do tej pory jak wyglądał teraz Twój trening i jaka masz dietke lub jak próbowałeś do tej pory radzic sobie w jaki kolwiek sposób z [...]

Nitrobolon zawiera kreatyne wiec teoretycznie powinnes zrobic przerwe od niego min. 4 tygodnie a najlepiej tyle i go brales. Zawiera on jednak nie duze ilosci kreatyny wiec napisz ile go brales i kiedy oraz jaki okres ;) bedzie mozna wiecej powiedziec

Wybaczcie panowie,że tak rzadko teraz tu zaglądam ale tak jak pisałem wcześniej w obecnej chwili jestem w środku sezonu startowego (już jedne zawody za mną),i brakuje czasu na wszystko. raszek w związku w powyższym proszę ,jeśli to nie problem to pisz pytanie tutaj w temacie,będzie mi łatwiej odpowiedzieć. xero ja w trakcie redukcji bardzo lubię [...]

raszek kilka rzeczy bym zmienił ale to ja Przede wszystkim dodałbym jeden dzień treningowy więcej, tym samym podnosząc ogólną intensywność i ćwiczyłbym w ten dzień biceps z tricepsem,dodając do tego łydki i może brzuch.Nie wiem ale jakoś nie przemawia do mnie trening bicepsa po treningu pleców. Już w samym treningu bica dodałbym zamiast [...]

[...] 182 cm. Plan może być bardzo ciężki bo w tym okresie bede tylko spał, trenował i jadł, wiec bedzie mega regeneracja :) Proszę odpowiedz czy jest taka możliwość a najlepiej napisz tak i od razu wklej plan hehe :P Co do sprzetu to posiadam sporo, nie wiem co by tu wymienic, jezeli nie bede mial dostępu do jakiegos to zmienie ćwiczenie na podobne [...]

[...] lub : Pon:Klatka/Biceps Śr:Nogi Piątek:Plecy/Barki/ Triceps Jednak końcowy układ górnych partii mięśniowych powinien być ułożony pod Twoje priorytety. Guetta oświeć mnie i napisz co to jest wycisk ściskający?? sangwinik6 Tomek napisał już niemal wszystko, ja mogę tylko przytaknąć i odpowiedzieć na pytanie, które pewnie umknęło Tomkowi. Chodzi o [...]

[...] ale przez wakacje udalo mi zarobić tak, zeby te 300 zł na cykl było. Narazie to tyle, nie chce zasypywać Cię dużą ilością pytan naraz, jeśli czegoś nie zrozumiałeś to prosze napisz :) także podsumowanie tego co napisałem: 1. jak dobrze wejsc na mase z redukcji? 2. jaki trening i rozklad partii stosować na masie? 3. prosze o rozpisanie jakiegoś [...]

[...] taką, jedną porcję rano przed śniadaniem i jedną porcję po treningu.Myślę,że spokojnie i Ty możesz tak brać. hrynio92 na pytanie 1/2/3 skodzio udzielił Ci prawidłowej odpowiedzi, poleciłbym tak samo, natomiast jeśli chodzi o ilość serii to napisz ile razem serii wykonujesz jednego dnia na treningu FBW??Jak długo takim treningiem już ćwiczysz??

Szybki marsz w zupełności powinien wystarczyć, napisz mi jeszcze o jakiej porze wykonujesz to cardio?? Nie ukrywam,że najlepiej byłoby gdybyś mógł je robić rano na czczo,przed pierwszym posiłkiem wtedy jest bardzo niski poziom glikogenu w mięśniach i większa szansa na to,że organizm w trakcie marszu będzie korzystał z tkanki tłuszczowej. Inną [...]

napisz jeszcze o której idziesz spać. po treningu mysisz uzupełnić weglowodany Zmieniony przez - glok w dniu 2011-05-05 10:46:47

[...] usymsly zes pozjadal, naczytał zes sie bajek i siejesz ferment. Poczekalbys moze do testow i sie ogarnal jak narazie. Jesli twierdzisz ze nabor to kompletna lipa, to napisz kto by wedlug Ciebie najlepiej sie do tego testu nadawal. Ludzie czytajcie caly temat i sie wypowiadajcie, bo jeden drugiemu pi*rdoli i potem wychodzi, Ja w zyciu nie [...]

[...] ilość kalorii przy której waga stoi to albo więcej ćwiczeń(beztlenowe są skuteczniejsze niż areoby), albo po 100 kcal zdiety. Ja wybrałbym ćwiczenia. Nie spiesz sie z dietą, poczekaj na opinie innych, napisz swoje przykładowe posiłki. Wszyscy chcą schudnać jak najbardziej w dwa tygodnie i potem wrócić do swoich złych nawyków. Tak sie nie da!!!

[...] stoi to albo więcej ćwiczeń(beztlenowe są skuteczniejsze niż areoby), albo po 100 kcal zdiety. Ja wybrałbym ćwiczenia . Nie spiesz sie z dietą, poczekaj na opinie innych, napisz swoje przykładowe posiłki. Wszyscy chcą schudnać jak najbardziej w dwa tygodnie i potem wrócić do swoich złych nawyków. Tak sie nie da!!! Pisałaś coś że dobrzę Ci było [...]

[...] przeciwnie nawet Tak sie składa, że tkanka tłuszczowa nie zawiera enzymu kinazy GLICEROLU, ktory jak wiesz, jest niezbędny aby mogło zajść odkładanie tłuszczu na ciele " cora mogłabyś dać mijakiegoś linka szerzej opisujacego te kwestie?? Tylko nie tlumacz mi tu tego bo nie ma sensu zaśmiecas postu Nanti, ew. napisz na gg do mnie.Pozdro

[...] Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/***Twoja_Chwila_Prawdy_14***-t585784.html przejrzyj ten, a potem zacznij od Chwila prawdy 1, 2,3... aż dojdziesz do 14 i wróć, napisz co zaobserwowałeś w wtedy ktoś z tobą pogada... A wracając do tematu wie ktoś co z nim po tym zawale czy cokolwiek mu tam było, bo kiedyś patrzyłem w sieci ale nic [...]

licha to nie znaczy ze wogle nie ma, byc moze kuleje, nie wiem ja tylko przypuszczam. Jak tak ci zalezy to napisz do niego na fejsie moze ci odpisze.

idorei napisz cos wiecej o jego cyklach itd kto mu je rozpisal

widzę że się pomyliłem,bawisz się w przeczkolankę ? może sam napisz i wklej tą rozmowę tutaj