Oczywiście zależy to od twojego stopnia zaawansowania. Napisz coś o sobie! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
Co do ZMA Treca to bierze sie go 30-60 min przed snem(3 CAPS) co do TT olimpu to niewiem wiec moze napisz ile tam jest tt w kapsule.Widze ze twoim problem jest ten brzusz 97 wiec nie wiem dlaczego zdecydowales sie na takie suple,naprawde mozna bylo duzo lepiej zainwestowac kase,ale moze cos nasi znawcy wymysla sensowneo(na poczatek jakas dietka [...]
jak Ci mamy cokolwiek poradzic jak nie rozpisales treningu? napisz dotychczasowy trening, jak robiles regeneracje, a w dziale dieta napisz jak sie odzywiales dotąd
[...] opdac trening musimy o tobie wiedziec wiecej prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
iti706 jak możesz napisz mi na priv dane zawodników, przede wszystkim daty ur. miejscowość i kto w jakiej konkurencji startuje i jakiej kategorii wagowej i wiekowej, ok.
[...] je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale sponsora tematu. Poproszę pełne dane adresowe + nr kontaktowy o wysłanie do mnie na PW, poprzez opcję 'napisz wiadomość' dostępną po kliknięciu w mój avatar, a następnie o wpis w tym temacie, z potwierdzeniem iż to zrobiliście + to o co prosiłem powyżej, ponownie doczytanie 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim, to zapraszam do tematów podwieszonych. Jak przeczytasz, to napisz Nam co się dowiedziałeś z nich, napisz co wyliczyłeś i szkielet diety. Poprawimy Ci ją, jeżeli spełnisz najbardziej podstawowe warunki do tego, bo tutaj nikt nic za Ciebie nie zrobi.
Fajną to pojęcie względne - komuś się podobają karki ,komuś wyżyłowani goście. Nie wiem napisz coś więcej - wrzuc zdjęcie - podaj ile masz lat wypełnij ankietę. Wiek: Waga: Wzrost: Cel do osiągnięcia: Staż: Aktywność fizyczna: Napisz swoją dietę. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i tutaj też. I dopiero zakładaj nowe tematy ,Ok? [...]
Wez to czlowieku jakos normalnie z glowa napisz. Zreszta z twoja wiedza bedzie ci tutaj ciezko pomoc bez diety ani rusz. Regulamin i ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html odzywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html dzial dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Poczytaj [...]
No to tak napisz mi ile by kosztował ta nokia 3210 i ta motorolka t2288 napisz mi ile czyma w nich bateria na jaką sieć są te telefony czy sa bardzo porysowane interesował by mnie jeszcze ten simens M50 ale musisz troche z niego opóścic pozdrawiam
pytanie 1 mam pytanie a mianowicie Kiedy mam wiedziec kiedy skoncza mi sie postepy ?? ja to rozumiem tak : Że jesli np . 3 tygodniu zrobie jakis postep a w 4 tygodniu nie zrobie postepu czyli w żdnym dniu nie zrobie na danym obciążeniu ani jednego ruchu wiecej to znaczy ze mam zrobic tydzien przerwy i jechac innym planem . pytanie 2 I kolejne [...]
[...] niedzieli???? 1.Napisz ile dni w tygodniu masz do dyspozycji 2.Co chcesz osiągnąć(masa, siła, rzeźba?) 3.Jak długo ćiwczysz 4.Jeśli nie możesz poświecić godzinki dziennie to nie wiem czy wogle będzie miało sens układanie ci jakiegoś konkretniejszego planu, ale napisz szczegółowo jak dotychczas ćwiczyłeś i jak byc teraz chciał to cos wymyślimy
Wiem o co ci chodzi. Polec mu cos moze,bo on chce zejsc z poziomu 20% bf do ponizej 10%, chyba pisal cos o 5% (tyle to PRO-si na scenie maja, nawet wiecej;-)). Mozliwe? Mysle ze jest to trudne. Napisz cos wiecej. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-15 23:01:53
Jestem z daleka warminsko-mazurskie wojewodztwo napisz ile mozesz zalatwic obciazenia za jaka cene albo napisz ceny za poszczegolne obciazenia , za przesylke troche zaplace ale jakos moze sie dogadamy
Napisz dokładnie o którą koszulkę INZER Ci chodzi,bo e.h.p.h.d różni się numeracją od nowych ,,RAGE,, A tak wogóle to na Twoją wagę napewno nie 56 bez względu na to którą byś wybrał. NAPISZ.