napisz

Zacznij od zwiekszenia śniadania. Podejrzewam, że tutaj masz największe rezerwy. A jeśli chcesz konkretnej pomocy, to napisz jak się dokładnie odżywiasz.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): NIE ĆWICZY SIĘ CODZIENNIE i to co rozpisałeś jest bardzo słabe. Lepiej napisz jaki masz sprzęt do dyspozycji

Mimo wszystko wole widziec za co place. Wyslanie paru zdjec to chwila roboty i napisz na gg zeby sie dogadac jakby co

napisz twoje ostatnie cykle jak mozesz

dowiedz sie ile kosztuje wysylka do usa z polski i mi napisz wezme półtony w piątkach dziesatkach i dwudziestkach.

napisz ankiete dzialu jak nalezy to i dobrze ci doradzimy

natasza...napisz cos o sobie..wypelnij profil...powiedz co chcesz osiagna..jaki jest twoj cel owej suplementacji... btw..nie kupuj...l-karnityny... Pozdrawiam vegas

tuńczyk 2-3 razy w tyg a normalnie daj świeżą rybę/mrożoną i jeśli tuńczyk to w sosie własnym nie w oleju Napisz jak wyglądają kcal i BWT po zmianach ;-)

ja też się nie mogę do tego mutanta jakoś przekonać wszyscy go chwalą ale... te porcje też jak z kosmosu 250 gr na porcję ciekawe ile by było ww i białka np w 70 gr tomaq napisz może coś o tych gainerach co KokoWKS napisał,dzięki Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-15 11:45:22

Napisz o tym w dziale"Moderatorzy", jest nawet od tego specjalny temat. Swoją droga-ten temat też będzie do usunięcia...

[...] tam doradcow z dodatnim bilansem kalorycznym tzw na mase lecz najpierw poczytaj te tematy podwieszone (u gory wytluszczonym drukiem) a nastepnie udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych a tam doradza Ci odpowiedni trening napisz tylko to co jest Twoim celem masa oraz sila obecnie powinni Ci pomoc metanabol - anabolik - olej pozdrawiam

Napisz do mnie na pw, pojdzie za 110zl ostatnie opakowanie mam i wiecej nie bede mial.

najlepiej unikaj mleka a czemu ? zaraz Ci to napisz mleko posiada laktoze ktora lubi sie osadzac na brzuchu (faldy) pozniej to ciezko spalic 2. laktoza nie lubi sie z bialkiem to tak jakbym laktoza chciala sie na******lac z bialkiem

najpierw to napisz jaki masz staż, diete i w ogóle wypełnij ankiete

Napisz cos wiecej o sobie .... ale z tego co wiem to wali sie co 5 -7 dni. To bedzie pierwszy cykl ?

napisz moze cos wiecej o sobie, czy miales juz jakis kontakt z ssa czy to moze pierwsza kuracja?

to Ty najpierw napisz, jakie brałeś

podbij do mnie na gg lub pw napisz

Po co to tutaj piszesz? Napisz na prywatną wiadomość do tej osoby.

Ale od czego przerw? %-) Napisz dokładnie o co Ci chodzi, bo nie rozumiem.