[...] moj post i odnies do swojej sytuacji. podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html potem napisz,co zrozumiales. zacznij od podania poprzedniego planu ze szczegolami oraz napisz,dlaczego cudujesz z nowym. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-08 10:35:12
Chcesz powiedzieć, że przez 2 lata nie korzystałeś z nogi? Żadnych ćwiczeń rehabilitacyjnych w tym okresie? Napisz coś więcej o kontuzji, jeśli miałeś jakieś ćwiczenia to napisz mniej więcej na jakim etapie jesteś.
Piszesz ze odczuwasz bol i ze to chyba zmiany zwyrodnieniowe. Lecz nic pozaty, napisz jaki to bol: ostry, tepy, przeszywajacy, gdzie dokladnie go odczuwasz i kiedy. Pozaty jesli idzie o kregoslup podstawa jest zrobienie zwyklego zdjecia RTG, jezeli ono nic nie wykaze a objawy sa niepokojace to wtedy mozemy sie zdecydowac na inne badania obrazowe [...]
Najpierw napisz jaki masz trening obecnie .... Pewnie jesteś leworęczny? Różnice pomiedzy lewą stroną a prawą to w sumie rzecz normalna, wiadomo, każdy dąży do tego, aby wygladać symetrycznie; dołóż dokładności do techniki, a mianowicie skup sie na wykonywaniu ćwiczeń dokładnie, !pilnuj łokci!, miałem podobny problem zawsze ustawiałem lewą rękę [...]
W domu się ciężko docisnąć. Telefon dzwoni, miejsca mało, kombinowania dużo - jeżeli wyposażenie słabe.Kot/pies/dziecko włazi na głowę. Napisz mi na prv skąd jesteś, to może znajdziemy ogarniętego personalnego z Twoich okolic. Warto popracować nad techniką, zwłaszcza, jak masz problemy z plecami. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-28 [...]
Napisz jak ci sie sprawuje ten pulsometr w stutuacjach: - biegasz idziesz wzdłuż lini energetycznej? - zakladasz pasek na klate a na to sztucznąkoszulkę?
Juz nic ;-) Napisz jak ci interwaly daly w kosc bo za pierwszym razem kazdy ma pojechane na drugi dzien. Szkoda ze ja ich nie moge robic, ale moze za jakies 8 miesiecy bede mogl. Zmieniony przez - KolarzMTB w dniu 2013-04-17 19:59:43
syf tam jest taki łepek mądry że w jeden dzień ćwiczeń robi 4 partie mięśni:( ale tam nic ciekawego nie ma. A co ty dobrze ćwiczysz każdą partie mięśni??? weż mi napisz tylko co w jaki dzień ćwiczyć nie musisz mi pisać ile serii i jak tylko napisz mi to w jaki dzień co
[...] muay thai), nie brakuje mi siły za to moje serce bije tak mocno, że mam obawy, że wyskoczy powaga, dlatego zawsze muszę skończyć wcześniej niż dawniej:(. A teraz napiszę Ci jak do tego doszło, że mam Cisnienie krwii 160 na 68 i te duszności. Zauważ, że rozkurczowe jest w normie. Lekarz nie wiedział co o tym sądzić, wyniki ok, a takie [...]
napisz jak dlugo tata tam pracowal na umowe o prace. moja mama troche wie na ten temat, pytalem i mowiala ze jesli pracowal tam powyzej trzech lat to powinien dostac wypowiedzenie z 3 miesiecznym uprzedzeniem, z pismem o powodzie zwolnienia itd. napisz jakies szczeguly to sie mamy podpytam i napisze. pozdro!!
Rok to sporo, nie jest to napompowanie raczej jezeli solidnie jesz i cwiczysz. No ale Ty jestes dziewczyna, z Twoje xywki wynika, ze masz 18 lat, wiec nie sadze zebys zbudowala przez ten czas jakas imponujaca muskulature i sile, ze wzgledu na powyzsze (dziewczyna, 18 lat). Napisz moze wiecej szczegolow o sobie. Organizm zawsze dazy do rownowagi i [...]
Yupie zejdzie do takiego bf, że jak do wakacji przytyje ze 20 kg. to będzie dobrze wyglądała ja jestem ciekaw, czy zmiejszenie jeszcze ilości tłuszczu tu wiele zmieni. mamy ten limit , ale czy wiele da obniżenie go jeszcze. napisz wrażenia. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-15 00:49:06
napisz jakies info o sobie... odnosnie tego to jezeli robisz na mase to zmniejsz ilosc powtorzen i doloz wiecej ciezaru.. 4 cwiczenia ? dla mnie to by bylo za duzo... kiedy robisz plecy ? byc moze bicepsy nie maja czasu na regeneracje ? posiadasz jakas diete ? napisz cosik sobie wiecej.. a odnosnie treningu na bicepsy to mozesz skorzystac z [...]
Ok. Napisz też czy dotąd trenowałeś w ogóle nogi.Jeżeli tak-pokaż trening i napisz jak rezultaty. Wtedy ocenimy realnie,czy jesteś w stanie podgonić lower body do debiutów.
Chcialbym sie poprostu poradzic :) jestem "swierzak" w temacie. Nioonia , jak mozesz to napisz do mnie wiadomosc na maila , bo ja do ciebie niestety nie moge , nie mam abona :( Edit: Napisze tu jednak :( , Jaki peeling proponujecie mi kupic nie mam pojecia jaka mam cere(firma,rodzaj), szukalem odpowiedzi ale nie znalazlem nigdzie nic [...]
Malina nie wiem czy mnie zrozumiałeś o co mi chodzi? Jak możesz to napisz o każdym produkcie który napisałem co brać po, a co przed, a jak można coś brać przed i po to też napisz
[...] w tym dziale to po prostu ctrl c + ctrl v Głownie ze stron http://*************** i http://mmablog.pl/ Owszem jest to jakis news i fajnie ze sie z nami dzielisz, ale tez napisz od czasu do czasu coś od siebie. Przetlumacz jakis wywiad, napisz coś o czym jeszcze nikt nie wie. No chyba ze kazdy za kopiowanie tekstów moze miec bolda to ok. [...]
Napisz coś więcej bo temat założyłeś 28.maja piszac ze już jestes od jakiegoś czasu na redukcji , napisz od jakiego czasu trwa redukcja , jakie było twoje zero kaloryczne wtedy a ile kalorii aktualnie spożywasz , jak dokłądnie wygladaja treningi ( ile w tygodniu i ile trwaja ) . Jeśłi nie miałes głodowych kcal a redukcja była prowadzona [...]
Zapewne słyszałeś, ze dieta to 70% sukcesu jeżeli chodzi o sporty sylwetkowe i muszę cie zmartwić, ze to niestety prawda :) Decydując się na dość intensywne treningi bez trzymania diety nie możesz spodziewać się określonych wyników, ale czegoś bardziej na zasadzie "może się uda". Dlatego powinieneś zacząć liczyć kalorie, tak samo na masie jak i na [...]
Krata na lato - według - RafalRRRR
