napisz

napisz coś więcej o sobie ??będzie to IF? słabo to wyglada

ależy ile ćwiczysz , czy masz diete , jakie cele....napisz coś o sobie bo skąd mamy wiedzieć czego chcesz ?

To bym proponowała siłownię 2 razy w tygodniu, po siłowni aero 30 min, po aero rozciaganie. Napisz jeśli któregoś ćwiczenia nie możesz wykonywać. Od kiedy ćwiczyś siłowo (na atlasie, z hatlami)? Wypełnij ankietę z regulaminu działu, wklej tu swój jadlospis (użyj dietetyk.sfd.pl). Wtedy będę mogła coś z dietą poradzić

zaszkodzić nie zaszkodzą. Jak się przekonasz to napisz co o nich sądzisz w tym temacie. Opinie zawsze się przydadzą

Z tego co czytałem to najodpowiedniejszy byłby trening Mawaschi'ego dla początkujących, jest w tematach podwieszonych. Ja zdecydowałem się na trening według książki pt. "Trening siłowy bez sprzętu" Lafaya. Tytuł mówi sam za siebie Możesz ją kupić np. w empik'u, lub w wielu sklepach internetowych, albo znaleźć w internecie Polecam Ci ją [...]

Chcesz mieć dobry kaloryfer to kup sobie jakiś. :P Lepiej by było jakbyś chciał Nogi, plecy i ogólnie całe ciało.. niż. kaloryfer,biceps itp. ogule całe ciało Bo nogi i plecy to siły podstawa, a brzuszek i biceps to już zabawa ;P Ile masz lat? Na youtubie masz dużo filmików napisz Home workout.

tak, napisz na priv a odpowiem

to napisz ze zalezy ci na dlugim terminie bo przeciez nikt ci nie poda tak bo nie wiadomo kiedy zszedl z tasmy ale ogolnie moge napisac ze mam jakies bialko do 2013 do czerwca a juz zjedzone jest i puszka pusta... wiec jak widzisz termin bardzo dlugi

6666maly napisz na gg 5044823

Białystok , przesyłka też może być . Napisz na gg.

uuu no ja jestem z Gliwic i co z tym fantem zrobimy? jest jakaś możliwość żeby to od ciebie załatwić Napisz proszę ..... i Dzięki jescze raz :) Powodzenia Trzymajcie się

ryz kasz ziemniaki a z bialkowych to mieso jest dobre.....napisz cos o soebie

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Trudno coś doradzać w ciemno, połączeń jest duzo, pytanie czy będą dla ciebie odpowiednie. Napisz też ile masz dni treningowych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-13 16:56:32

a moze wogle codzienie ćwicz klate i barki i triceps.....ćwicz tak jak ci napisałem....a i jeszcze jedno to co ci napiałme to jest proponowane na mase.... a ji masz cel masa siła rzeźba nie bede zgadywał ....wogle cos napisz o sobie.

napisz jak obecnie ćwiczysz, czy stosujesz suplementy, itd...

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html napisz co to a clen o wątpliwym stezeniu 80 mcg

Liczysz kalorie? Napisz ile masz kcal, białka, węgli oraz tłuszczy w aktualnej diecie. Ile masz treningów siłowych i aerobowych (dokładnie ile minut i ile razy) w tygodniu?

napisz ktora to juz twoja kuracja.

Można z tego coś ułożyć, daj ankietę i napisz jaki cel cyklu.

[...] jak więcej produktów. -bzdura, roznica w wygodzie i cenie Tabletki trzeba "pobijać i zanim sie rozpuszcza to troche minie. -to "pociućkaj" sobie takiego Capsa i napisz ile czasu minelo od "rozlania" sie zawartosci w ustach. Od wyciagnietych wniosków odejmi czesc czasu zakladajac ze potraktujesz tabsa kwasami zoladkowymi