napisz

Poczytaj na początek sam. Napisz do jakich wniosków doszedłeś. Jak coś pomożemy.

Do końca nie wiadamo, ale możesz zapytać Pavla na SF! :-) Napisz, że w polskim wydaniu jest 32kg.. ucieszy się. Pewnie zachęci :-) Ile tam w GS robią z 32kg rwań w 10min? Pomijam, że z jedną zmianą ręki.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-10-16 09:22:10

Widziałem art, ale nie czytałem dokładnie, bo to poza zakresem moich zainteresowań.. Tam coś pomieszali z progresem. Przejście z 5x10 na 10x5... Nawet ktoś zapytał o co chodzi :-) Napisz w dzienniku: "Wyciskałem parę królików, a on wymachiwał buldogiem" - i zaraz wjadą na chatę zieloni..

AKTUALIZACJA 31 październik, sobota Goście goście. Znajomi na horyzoncie i nie za wiele czasu na trening się zrobiło, więc przy okazji wyrzucania śmieci poszedłem pogibać się trochę na drążku. Weszło kilka serii powtórzeń z ramach Fighter Pullup Program na zmianę z pompkami. Te drugie w takim układzie: 10 - wolno w dół - wolno w górę 10 - jw 8 - [...]

to na następnym takim treningu zmień kolejność i napisz co i jak. wtedy podejmiemy odpowiednie kroki zaradcze ewentualnie.

Napisz do mnie priw to podeśle , bo na fejsie w grupie mojej

no dla mnie to tez ogromna zaleta, dzieki metfie wielu moich podpiecznych potrafili nawet po zawodach nie schodzic z bilansu... Ekstra, widzę że trafił się ktoś z sensownym doświadczeniem kwestii metfy. Napisz coś proszę więcej odnośnie systemów w jakich ją brać, ale w opcji bez insy i dla ludzi nie startujących w zawodach :-) Czyli opcja dla [...]

Dam Ci rade niemierz się tyle... Twoim przyjacielem NIEma być MIARKA, a LUSTRO... Ale jak przeczytałem kark to xD daj na looz kark Ci nieurośnie w 1miech 100cm, taksamo inne partie. Siłownia, "amatorska" kulturystyka to nie sport na 5min. Wiedz jedz i ćwicz. Powodzenia. Napisz wymiary za rok :) pozdr

No jak cel jest jasny - konkretnie MASA mnie interesuje... Dzisiaj postaram sie rozpisać jakiś trening. I jak możesz Michail to napisz co sądzisz o tej mojej alternatywie ?

Guderian to pierwszy jego post nie bedzie pisal od razu takich artow jak czawaj trzeeba troche pomyslec albo napisz sam jakis ps sog nie wejdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-30 16:54:36

[...] (taki bodajze ma nick) i bardzo dobrze tlumaczyl!!!! nie ma sensu w translator dawac bo one nie mysla... tylko tlumaczal kazde slowko doslownie.. P.S. Mjoza jak bedziesz to napisz jak robic poszczegolne cwicznie, bo jak widac jest troche zapotrzebowanie na ten treinng, sam bym sie za niego zabral od najblizszego poniedzialku albo chociaz za [...]

to mi chociaz na gg napisz albo cos jak sie tutaj nie chcesz pochwalic ciekaw jestem bo tak katujesz te nogi to ciekaw jestem :>

i dlatego teraz ladnie napisz jak wyglada poniedzialek i wtorek twojego 4-9week porownamy i pocwiczymy ps. nie mowie ze zly jest twoj,bo daje efekty pozdro

sorry, że troche nie na temat andy ty pisałes że bierzesz artroskop, tylko w tabletkach czy masc? bo ja sobie kupiłem ostatnio(tylko bez opakowania w listkach) i nie wiem do konca ile mam tego brac. narazie łykam 2 tabletki na dzien (max 3) bo tak przeczytałem na forum, napisz jak ty to przyjmujesz. z góry dzienki, pozdro

Lepiej napisz jak udał się trening w tym tygodniu i jak się czujesz na 2-dwudniowej regeneracji.

Gratulacje dla Ciebie Andy za to że skończyłeś to co sobie zaplanowałeś Mam nadszieję że jeszcze się będziesz udzielał w tym poście. Po regeneracji napisz jakie efekty. Życzę Ci jak największych

mundek napisz co za progsa robisz moze komus sie przydac i to wszystko co przed chwila napisales mozna bylo napisac w jednym poscie moj kumpel tez tak ma ze skacze lepiej z 2 niz z jednej mjoza znasz go :>

[...] i zamieścić w gazecie. orientujesz się, czy źródło, z którego on pochodzi pozwala na taką publikację przeze mnie bez uzyskania zgody? jeśli tego dokładnie nie wiesz napisz prosze chociaż skąd ten wywiad pochodzi. Z góry dziękuję. PS> ma ktoś może dużego formatu fotkę silvy z okładki magazynu (nie wiem jaka to była gazeta) gdzie pisze [...]

Napisz do ladys http://www.sfd.pl/Lista_mailingowa_Ladies_%3A_-t721919.html bym miala cie na liscie mailingowej i mogla protokól wyslac

oo i jednak sie przydał do czegos temat... wyj...bke czego kupiles? napisz cos wiecej na ten temat