napisz

ladnie ladnie ogolnie podziw dieta wielki szok ;P ryz i kurczak heh jak mozesz napisz cos wiecej o treningu mniej wiecej z gory thx

emil wklej trening i napisz ile miales ww na kg ciala. tylko sie nie wykrecaj

Dasz radę-tylko filmuj z różnych ujeć :) I napisz konkurs SFD,to nie zbanują :) Trochę motywacji dla jeszcze niezdecydowanych :) https://youtu.be/09ll4yZjqYI

[...] zależy gdzie mieszkasz :P np. na początku chciałem na chacie ale tak bym sie tłukł że sąsiedzi szału by dostali i co chwile wizyta smerfów ;] u mnie w garażu było miejce przewiesiłem go i styka ale było w opcji też by w piwnicy przez rure po powiesić :P ewentualnie na jakiejś mocnej gałężi drzewa :P napisz coś więcej to może Ci doradze ;]

nie zniknę już sobie nawet nowy nick wymyśliłem na te 16 tygodni ale jakbyś stekat nie czuła się urażona to przeczytaj to co puma napisał http://www.sfd.pl/Sylwetki_naszych_pi%C4%99knych_kobiet_z_SFD_%3A_-t513517-s6699.html#eot i napisz do niego. złych intencji nie miałem, po prostu chciałem docenić ładne zdjęcie

napisz ze m ja dasz to sie odczepie bede w listopadzie w Poznaniu to mozemy sie ustawic

taaa lepiej bądź szczery i napisz,że to przeze mnie do nowego dziennika już nie zajrzę

Ciężki jesteś, naprawdę. Nie potrafisz słowem pisanym okreslić miejsca bólu? Udo to dość obszernie powiedziane ;-] Przestań się mazgaić, napisz konkretnie w którym miejscu boli i jaki to rodzaj bólu.

Mogłem skończyć. Ale miałem jaja. Hubercie w takim razie proszę, napisz ile powinienem dołożyć do ciężaru jutro i w piątek na treningu abyś był zadowolony. Spróbuję, nagram filmy i zobaczymy.

Masa konkret, zarzuć przemyślaną redukcję i czekaj na wysyp cipek :D Napisz jak tam się żywisz i wrzuć jakieś focie, zawsze to ciekawszy dziennik się robi :) Pozdrawiam, będę wpadał!

Wiesz co ja już NIC nie rozumie, zmieniasz zeznania co chwilka- napisz raz jeszcze:JAK TRENOWQAŁES OSTATNIE 3 MIESIĄCE?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to pocwicze 0,5 roku. Zamiast sie czepiać szczegółów to może napisz cos apropo samego planu?

dzieki za zdjecie rysia wisniewskiego michail, ale jakbys mogl i masz materialy to napisz osobny post o nimi moze wiecej zdjec. Dzieki wielkie narazie KoStEk-poczatkujacu kulturysta

MiD Ty masz proporcjonalną sylwetkę, czy możesz zrobić porządne wymiary i porównać z tymi z pierwszej strony. Zobaczymy skąd chudniesz. Kiedy zaczynasz ten trening Ai B z wolnymi ciężarami? I napisz proszę w skrócie podsumowanie Twoich treningów od 1 września, tak, żeby wiedzieć ile się ruszasz i jak

Też mam taką nadzieję;-) Napisz mi proszę na forumową PW, gdzie wysłałaś zdjęcia, bo nie widzę nigdzie;-)

" ja bym nie dawał prochu po treningu ponieważ to jest też ostatni posiłek w ciągu dnia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_emeryta_do_formy-t1186714-s11.html#post-18878834" Dlaczego? Napisz coś wiecej, zaintrygowałeś mnie. osobiście zawsze mi tak pasowało. może źle napisałem, ja nie dawałbym płynnego posiłku w formie szejka, a tylko [...]

nie mozna edytowac:/ no ale chyba wiadomo o co chodzi. napisz do modow ze blad edycji jest w temacie to naprawia. pzdr

david sluchaj mozemy pogadac ? napisz do mnie na gg 7961693 niewidoczny

Powodzenia. Napisz czy czujesz wplyw supli, bo ja jak patrze na znajomych to coraz bardziej mi sie wydaje, ze to tylko efekt placebo.

[...] głowe, wydychałem powietrze pod wodą, wracałem spowrotem, brałem oddech i znowu pod wode. Jest to dobre żeby oswoić się z tym oddychaniem przy krytej bo tak naprawde o to w tym głównie chodzi bo sam ruch jest dosyć prosty. myslik90- napisz lepiej bo ześ pływak jak sie nauczyc motylka bo fajnie bary wyrabia a nie umiem tego ogarnąć }:-(