[...] mam trening z bicie, rekordu połączyć z twoją rozpiską, chodzi mi o to czy mam poprostu zrezygnować z jednego twojego treningu i przeprowadzić trening pod kątem bicia rekordu czy jak. Jeżeli możesz to prosze napisz mi rozpiske jak, jakie ćwiczenia i po ile serii, powtórzeń mam przeprowadzić tego 23 grudnia. Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam PEACE
[...] też resztę partii , bo raz w tygodniu to w ćwiczeniu na siłę to zdecydowanie za mało prosta odpowiedż to TAK , MOŻESZ jeśli potzrebujesz jakiejś pomocy co do ułożenia to napisz co robisz teraz , jak na siłowni , co dokładnie , jak i kiedy treningi spronterskie masz to coś pomyslimy wroniak - w imieniu swoim i autora pytania, dzięki i czękamy [...]
Mawashi Jak już zaczniesz ćwiczyć tym treningiem to napisz jakie masz efekty. Bardzo jestem ciekaw jak zadziała na wyniki siłowe. Teoretycznie to wygląda nieźle, ale tez jestem ciekaw jak sprawdzi się dla kogoś z dŁugim stażem treningowym. Sam szukam jakiegoś rozsądnego treningu, który nie zakatuje mojego uszkodzonego barku, a zarazem przyniesie [...]
theREDevil jak mozesz to podaj mi swoj numer komorki albo maila i zadzwonie do ciebie i pogadamy ! :D:D alob jak nie chcesz to odezwij sie do mnie jak mozesz na maila [email protected] ot moj mail wiec jak mozesz to napisz do mnie cos
[...] mam zamiar zaniedbac do czasu powrotu na uczelnie Od razu przepraszam za moje wyslawianie sie a propo nazw niektorych cwiczen ale nie znam sie na tym Takze jak mozesz to napisz gdzie najlepiej wcisnac jeszcze trening klatki bo zamierzam robic go 2-3 razy w tyg Mam nadzieje ze skorygujesz cos w moim planie jesli zauwazysz jakies nijasnosci Aha [...]
nie muszę się tu do nikogo pucować, jak zalogowałem się na to forum to jeszcze Pokemony na Polsacie oglądałeś. tyle ode mnie, jak chcesz coś dodać napisz mi priva.
Wszystko rozumiem, tylko to nie temat z cyklu gorzkie zale. Napisz wiadomosc prywatna do kogos z zielonym nickiem a oni juz beda wiedzieli co z tym zrobic. Pozdrawiam
Flex napisz jak Ty wyglądałeś po puszce kreatyny \ Foty co mam w podpisie na tych co byłem grubasem to fakt szału nie ma, ale na tych co mam 16lat i jestem szczurem to sa fajne.
Napisz na pv to odpisze Ci nr. Tylko od razu mowie NIE JESTEM GEJEM Na kaptury swietnie na mnie dziala podciaganie sztangi do brody waski chwyt i szrugsy ze sztanga (ciezka)
[...] jak na pierwszym treningu chcialem zrobic na wolnych ciezarach to jak opuscilem na dol to wyrzucilem hantelke z bolu, a na bramie nic nie odczuwam. Ale oczywiscie jak mozesz napisz technike wykonywania bo na swojej domowej silowni nie mam bramy to jak najbardziej sie przyda. Mysle ze oprucz nas jest jeszcze wiele osob ktore maja taki problem z [...]
[...] wiem, ze brakuje mi zmeczenia bicepsa i tricepsa. Bardzo zalezy mi na zmianie wygladu moich ramion. To jest czesc ciala, ktora wprawia mnie w kompleksy ... :'-( Zyrafko a napisz prosze, jak Ty robilas ten obwodzik???mam na mysli schemat tego treningu. Jak robilas te cw. z a, b i c ??? bo ja nie jestem pewna czy dobrze to robie, z gory [...]
No, zyebalem go i przestal cmokac %-) to jeszcze napisz mu żeby się nauczył czytać bo koleś się wiesza chwilami jak by kilka gramów już poszło w temacie |-)
W takim razie powodzenia zycze;) napisz pozniej co tam ogarnales, moze mi sie kiedys przyda:) chociaz tak jak ci pisalem jak nie mam czasu na posilek to staram sie wypic owsiane z wpc i oliwa. Ja lece na zakupy komus cos kupic?:p
[...] sie tluszcz o wysokiej temperaturze dymienia) siemie lniane, omega3 w kapsulkach, twarogi sa ok, jogurty dla wlasciwosci probiotycznych. Jak chcesz rosnac to musisz sobie obliczyc bilans kaloryczny i dodac kilkaset kalorii i cwiczyc z glowa i robic pomiary. Poczytaj , ustosunkuj sie, napisz tu wyrazniej co i jak i bedziemy tworzyc. Pozdrawiam.
coś na siłe dla was
