napisz

"Ile kilogramow dodales do glownych cwiczen przez ostatnie kilka tygodni?" Chodzi ci ile mi przyszło? Klatka stanęła w miejscu, a reszta to raptem kilka kg przyszło. Swiadczyc to musi wiec o duzych bledach, najpewniej w technice wykonywania cwiczen lub nieprawidlowej progresji (lub to i to). Napisz, jesli mozesz, jak wygladaja Twoja [...]

Saib napisz masz jakieś konkretne cele ? (waga, wycisk itp)

BooS555: sprawdziłem. Napisz mi maila ze swoim problemem. demien: dziękuję. Co do pleców, to tylko szerokością się mogę pochwalić (choć i tak imponująca nie jest). Teraz pracuję nad grubością, wykonując ciężkie martwe ciągi i wiosłowania jednorącz półsztangą. BTW Twoja sylwetka też robiła na mnie duże wrażenie. Pozdr.

Nooo Forma za***ista a można wiedzieć jaki masz plan (ćwiczenia) na brzuch? jeśli możesz to napisz z góry dziękuję POZDRO

q-bazz: wiadomo, że jak dołożysz dużo więcej kcal i się podlejesz, to zrobisz więcej wagi. Ja ostrożnie dorzucam i obserwuję. Jakoś idzie. pilot1989: ogólne zwiększenie masy klatki powinno zaradzić i problemom z środkiem, choć nie wiem, jakie są to problemy. Napisz dokładniej. Pozdr.

Ja raczej przy takim wygladzie nie dorzucalbym tych 15 kg teraz jest idealnie ;P saib_ napisz cos o sobie od jak dawna cwiczysz jakie byly twoje pierwsze odzywki, pierwsze cwiczenia jakie wskazowki dla tych ktorzy zaczynaja ;P pzdr bede sledzil ;P

Dzieki saib za odp, a napisz jeszcze od jakich wymiarow zaczynales.....i jaki staz i ile masz tera lat.

Werkos ale widzisz to że pijesz 3-4 szejki białkwe dziennie? To niezbyt dobrze. Policz swoje zapotrzebowanie kcal i napisz czy masz pełną dowolność w diecie swojej czy jak to tam wygląda u Ciebie... Pierwsze (tak je nazwijmy) kilogramy łatwiej zrzucić poprzez zmianę chociażby nawyków żywieniowych, wykluczenie z jedzenia kilku produktów itd., czym [...]

A skad konkretnie jestes?Chetnie zobacze jak masz to rozpisane wiec jezeli to nie problem proszę napisz jak to wygląda.Opowiedz o wsparciu jakie proponuje ci ten " trener". no i najważniejsze chce zobaczyć tą liste supli!koniecznie.

tak to jest napisz cos a puzniej spam

Napisz może co robiłeś od momentu powrotu do treningów, i na ile byłeś zaawansowany-bez wspomagania i kiedy dokładnie to było. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Napisz, że zawody w tenisa stołowego - od razu brzmi profesjonalniej, niż ping-pong /-)_

jak możesz napisz jak i gdzie robisz te dropsety i jakie ciężary bo tak to takie puste te wypiski ;-)

Fajne te buty, napisz coś więcej. I biegaj, Dudek, biegaj :)

"wstaw podzial sekcji takze ze 1 i 2 strone masz sekcje razem a od 3 masz kolejna i od 3 wstawiasz numerowanie" Napisz mi proszę dokładną instrukcję jak to zrobić, bo chyba mamy innego worda...

bulletskat ten link co wrzuciłeś wcześniej o FBW to praktycznie to samo co napisał georgu o FBW. Napisz pytania jakie masz co do tego treningu i twój plan i spróbuję odpowiedzieć na pytania i ocenić trochę plan. Oczywiście jak będziesz miał czas. 3maj się

patrzyłem i nie moge znaleść... napisz do mnie na gg (5299236) a i jeszcze jak byście mogli doradzić mi jakieś w miare dobre i tanie białeczko ( zastanawiam sie nad ostrowią) z góry dzięki Zmieniony przez - skalka18 w dniu 2009-09-09 14:58:17

I pamiętaj, że warzyw zielonych się nie wlicza do miski. Po prostu napisz nad tabelą warzywa jakie jadłaś, lub wprowadzaj symboliczny 1g.

i napisz czy brałeś jakieś oslonki na wątrobę i w jakich dawkach podczas cyklu bo to też ważna sprawa !!!

no dobra panie psycholog..sog za sprawozdanie! napisz jeszcze jak mozesz w ktorych tygodniach cyklu najlepiej "sila szla"..jakis tescu byl do tego?? body.. sog duchowy za przepis na ***itna kanapke