napisz

[...] się szykuje, najlepiej na IP, ale mniejsza z tym, takich rad nie można nikomu udzielać bo jeszcze się do nich zastosuje. lepiej się kurami zajmij. Olsen: wklej swój trening, napisz ile ważysz, ile masz cm wzrostu, jakie produkty jesz, jakich unikasz, itd...czym więcej informacji tym lepiej. co oznacza mam diete itp(d). <- jeżeli masz to [...]

Napisz w dziale junior. Ale najpierw przeczytaj jak powinna wyglądać dieta bo to co masz tutaj to się nie nadaje do niczego.

[...] wytrenowania jest niski, zacznij sobie od 2-3x w tygodniu jakimiś prostymi ćwiczeniami. Ćwiczenia gimnastyczne to najtrudniejsze ćwiczenia jakie istnieją, bez odpowiednij siły i techniki zrobisz sobie krzywdę. Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poszukaj postów/napisz na PW do Freed85, on powinien ci pomóc z tego typu ćwiczeniami.

Wynik jest jak najbardziej DOBRY!!! Napisz mniej więcej jak trenujes (ilość dni, rodzaj ćwiczeń, w jakim celu trenujesz - do czego Ci to potrzebne). Wtedy będzie łatwiej coś Ci zaproponować. Jak na razie jesteś na bardzo dobrej drodze - przysiady w przeciwieństwie do wyprostów nóg na maszynie siedząc! Pozdrawiam,

Z tą dietą to daleko nie pociągniesz:-P,najlepiej ułóż właśną i później wrzuć do sprawdzenia napisz coś o sobie:wiek,wzrost,waga,jaką aktywność zamierzasz podejmować,jak intensywnie Zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem takie ważniejsze tematy dot.układania [...]

napisz ile masz miejsca na serwerze. ale na filmy będziesz musiał poczekać tak ze dwa albo trzy tygodnie. "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

hehe masz 17 lat i chcesz kox brac? No wiesz niby mozna ale nie powinno sie! A poza tym czlowieku jestes CHUDZINKA! przy 180 masz 65kg? Najpierw super dieta cwiczenia i ew odzywke jakas a jak bedziesz mial 80 kg to napisz o koxach okej???

jedna rada- esdtyuj dopisz cos , skopiuj i jak sie nie da wyslac napisz nowego posta

napisz potem jak poszło

Po ile te pumpu 44.5 nowe sa ?? napisz na gg 5489934 jak nowe bedzie dobra cena to wezme

no napisz tu cene a nie każdy sie pyta i na gg odsyłasz

wyniki jeszcze przekłamane , lecz raczej będzie gorzej a nie lepiej napisz jak wyglądał koniec cyklu , kiedy weszło hcg i kiedy sermy dlaczego tak krótko sermy 3 tyg tylko??

napisz swoj plan moze da sie z niego cos wykopac... a wzucic to cwiczenie w miejsce czegos co jest mniej potrzebne...

kartezjusz podaj mi jakies dane do siebie, konto itp. bo mi sie konto na aleegro zablokowanlo i nie moge KUPIC TERAZ ani nic a ten Gaspari cos tam nawet za 90 pare zlotych bym wzial i ci przelal kaske. Napisz do mnie na mejla ze szczegolami: [email protected]

Mam gain bolica, smak czekoladowy, nieco ponad 3 kg jeszcze w nim jest, cena do uzgodnienia :) jakbys był zainteresowany to napisz tu badź na maila: [email protected]

napisz na gg 9594513 perfekt wziałbym pare worków

perfect napisz na 4392880 napiszesz mi co posidasz:)

perfectsup - napisz do mnie na gg 6982279.. rowniez jestem z ostroleki.. moze cos zakupie :)

perfect napisz do mnie na gygy 6982279 bo nie napisales :(

Cześć, ale napisz dokładnie czego nie rozumiesz 1 łyżkę od herbaty 2 razy dziennie bierzesz, na przykład rano i przed albo po treningu. Możesz na pusty żołądek albo po posiłku, bez znaczenia w praktyce.